- 31 Ocak 2014
- 1.751
- 3.027
- 208
- 35
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Benim Sağlıklı ve Renkli Sofralarım(Resimli)
- Konu Sahibi Feraceli
- Başlangıç Tarihi
- 9 Ocak 2015
- 19.941
- 82.888
- 798
insallah herkes ulaşır 
- 6 Ocak 2012
- 10.356
- 9.246
- 198
Anladım canım. Tarçını niçin veriyor?
- 9 Ocak 2015
- 19.941
- 82.888
- 798
Onu ben sevdiğim için kullanıyorum
- 9 Ocak 2015
- 19.941
- 82.888
- 798
Dün menü paylaşamadım akşam net yoktu.Öğle yemeği istem dışı oldu 
misafirlikteydik böreğe dayanamadım :))
Kahvaltı:
Ara öğün:yarım bardak komposto
Armut
Öğle:yarım kase mercimek çorası
yarım kase salata
Yarım kase nohut
1 tane dolma
Yarım bardak komposto
1 el uzunluğunda mercimekli börek
Ara öğün:1 fincan yeşil çay
Salatalık,1 porsiyon karpuz
Akşam:yarım balık,bol salata
3 ince dilim kepek ekmeği
Ara öğün:1 fincan sütlü kahve
3 litre su
Spor:yok
misafirlikteydik böreğe dayanamadım :))Kahvaltı:
Ara öğün:yarım bardak komposto
Armut
Öğle:yarım kase mercimek çorası
yarım kase salata
Yarım kase nohut
1 tane dolma
Yarım bardak komposto
1 el uzunluğunda mercimekli börek
Ara öğün:1 fincan yeşil çay
Salatalık,1 porsiyon karpuz
Akşam:yarım balık,bol salata
3 ince dilim kepek ekmeği
Ara öğün:1 fincan sütlü kahve
3 litre su
Spor:yok
- 24 Temmuz 2013
- 4.349
- 4.545
- 448
güzel menüü.. ah o kepekli pogaçadan ben de yeseydim.. süper ben olurduuuu
ellerine saglık,afiyet bal şeker olsun canım 
- 11 Mart 2014
- 293
- 72
- 98
merhaba diyetinizde başarılar dilerimmm
benim de boyum 170, kilom 85 ile başladım 83e indim 5 günde ama sizin çok hızlı olmuş nasıl öyle güzel verdiniz acaba sporun mu etkisi var? eskki diyetisyenim ideal kilona yaklaşana kadar yürüyüş dışında spor yapma yoksa yağlar kasa dönüşür ve ağırlıktan kaybetmezsin demişti
benim de boyum 170, kilom 85 ile başladım 83e indim 5 günde ama sizin çok hızlı olmuş nasıl öyle güzel verdiniz acaba sporun mu etkisi var? eskki diyetisyenim ideal kilona yaklaşana kadar yürüyüş dışında spor yapma yoksa yağlar kasa dönüşür ve ağırlıktan kaybetmezsin demişti
- 9 Ocak 2015
- 19.941
- 82.888
- 798
tavsanbidik
Canım bilmiyorum ama şuan kilom fazla olmuş olabilir de yarın tartılıcam bu hafta güzel geçmedi
- 11 Mart 2014
- 293
- 72
- 98
pes etmek yok aslaa devam edelimmm
Canım bilmiyorum ama şuan kilom fazla olmuş olabilir de yarın tartılıcam bu hafta güzel geçmedi
- 9 Ocak 2015
- 19.941
- 82.888
- 798
Devam tabikide pes etmek yok
- 9 Ocak 2015
- 19.941
- 82.888
- 798
Kahvaltı:yeşil çay,şeftali
Öğle:2 tane dolma,1 kase cacık,3 dilim çavdar ekmeği
Ara:4 tane Altınbaşak
1 porsiyon üzüm
Akşam:2 kaşık pilav,Yarım kase barbunya,1 küçük kabak dolması,Yarım kase yoğurt,3 dilim çavdar
Ara:dondurma
Leblebi, Altınbaşak
Sütlü kahve,bitter çikolata
3 litre su
Spor
2 saat yürüyüş
Öğle:2 tane dolma,1 kase cacık,3 dilim çavdar ekmeği
Ara:4 tane Altınbaşak
1 porsiyon üzüm
Akşam:2 kaşık pilav,Yarım kase barbunya,1 küçük kabak dolması,Yarım kase yoğurt,3 dilim çavdar
Ara:dondurma
Leblebi, Altınbaşak
Sütlü kahve,bitter çikolata
3 litre su
Spor
2 saat yürüyüş
- 29 Mart 2009
- 9.738
- 45.350
- 548
Slm benim doktorum da veriyor şekeri kontrol için yoğurdu karabiber meyveyi tarçın ile yediriyor ki iştahı kontrol etsin kan sekeri yükselmesin. Vanilya karanfil tarçın Türk Kahvesi karışımınin kokusu da anlık iştahı bastırıyor. Hepsini küçük kavanoza koyuyorsun yemek öncesinde kokluyorsun keskin bir koku oluyor o senin iştahını kontrol etmeni ve yemeğe saldırmani engelliyor.
- 9 Ocak 2015
- 19.941
- 82.888
- 798
Öylemi denerim o zaman
Benzer Konular
