(uzun zamandır spor yapmayınca, bu sabah yaptığım spor pek kıymetli geldi) 
Allahım inşallah 55i görürüm amin yarabbim amiiin 
kaç kılodan dusmustun 55e23 nisana 50 kilo olsam keşke. olurmuyum acaba. cok sıksam olurum belki.
sporsuz olmaz ama onu da yapacak ne zamanım var ne mekanım pff
masallah ıyı vermıssın :)
valla benlede alay edılıyordu bende buyuk bır hırsla basladım hayırlısı artık hedef 55 =)alay ediliyodum artık. iyi kilo almışsın, ayı gibi olmuşsun lafları zoruma gitmeye başlamıştı.
bir de , agustosta düğünüm var. zayıf ince belli bir gelin olmak isterim.
işte sonrasında bende bi gaza geldim , başladım
katılıyorum bıde bugun fıtness aerobık egıtımı de almaya basladım onunda faydası olucaaktır =)
gercekten ıse yarıyormu ? nasıl bıyer ne oluyor
İlk hedefe ulaşmışsın tebrik ederim.
kısa sürede de sonuca ulaşmanı sağlar 
hey gidi günler hey 
merhabalar
şöyle bir sayfalarına göz attım
gayet azimli ve isteklisin ama sık sık kaçamakların oluyor anladığım kadarıyla
benden ufacık bir tavsiye. kendine kesinlikle elini sürmemen gerekenlerin listesini yap as dolabına ya da her gün oku bir şekilde. sanki onları yersen zehirlenecekmişsin gibi düşün.(paketli şekerli ürünler,şekerli içecekler,cips,pilav, kızartma , ekmek vs. gibi) en azından kaçamakların seni üzmez tartıya çıkınca
ben düğün zamanında stresden zayıflamıştım .ilk kez o zaman 53 olmuştum normalde 60 civarlarındaydım ..
bu artık beni iyce yordu malesef dayanamıyorum.. inş 2ay sonra kendi evime gececegim ve daha düzenli yemem ve sporum olcak. kendimi öyle hazırlıcam agustostaki düğünüme 
Hedefine emin adımlarla ilerliyorsun tebrikler..
Günlüğüme geldiğin için ayrıca teşekkür ederim, bugün başladığımı sana da haber vermek istedim
Leithia
'nın " spor ve sağlık için motivasyon teknikleri" konusunu baştan sona doğru oku... benim onun gibi süslü cümlelerim yok.
