benimde bir diyet günlüğüm olsundu

bayangezenti · 5 Nisan 2016

sabahla öğleni aşırı yemiş olmam akşamı cozutcagım anlamına gelmez dimi...

Sabah arkadasımla konustum. akşam burger yiyelim dedi bende tamam dedim..
kendi kendime, neyse akşam istediğimi yiyim de yarın diyete başlarım diye düşündüm ama hayır yarın başlamıcam. bu akşam başlıcam. ben yemicem tokum dicem cok da acıkırsam salata ayran vs. alcam.

Olivenoil · 5 Nisan 2016

bayangezenti .!.:
sabahla öğleni aşırı yemiş olmam akşamı cozutcagım anlamına gelmez dimi...

Sabah arkadasımla konustum. akşam burger yiyelim dedi bende tamam dedim..
kendi kendime, neyse akşam istediğimi yiyim de yarın diyete başlarım diye düşündüm ama hayır yarın başlamıcam. bu akşam başlıcam. ben yemicem tokum dicem cok da acıkırsam salata ayran vs. alcam.

İşde bu, kararlı olman süper ve inşallah o hamburgeri yemezsin, nefsine hakim ol tatlım. Akşama sorucam bak yiyip yemediğini :) sağlıklı şeyler ye.. Yarına daha az daha fit çık inş.

bayangezenti · 5 Nisan 2016

Olivenoil .!.:
İşde bu, kararlı olman süper ve inşallah o hamburgeri yemezsin, nefsine hakim ol tatlım. Akşama sorucam bak yiyip yemediğini :) sağlıklı şeyler ye.. Yarına daha az daha fit çık inş.

Yedim :) Allah affetsin

Yarın 1 hazirana kadar sürcek olan bir düzen oluşturcam kendime inş.. Biraz sıkı, biraz ağır. Ama sonrası günlük güneşlik inş :)

Olivenoil · 5 Nisan 2016

Neyse bundan sonra toparlarsın inş kuzum, zaten kilo fazlan yok gibi senin.. Kaçamak yapmadan devam edersin bundan sonraki günlerde tatlım. Sosyal hayatta bazen oluyor napalım, önemli olan sonrasında toparlanmak canımcıımm :)

bayangezenti · 6 Nisan 2016

kahvaltıda 2haşlanmış yumurta, 1 domates, 1 üçgen peynir , 1 dilim tam tahıllı ekmek yedim yeşilçayla birlikte.

sllslw_eda · 6 Nisan 2016

Meraba kk de yeniyim herkeze açık mesaj nasıl yaızılıyor

bayangezenti · 6 Nisan 2016

sabah tartıldım. 54.4 kilo oldugumu gördüm

kilo almışım normal olarak

yeniden başlıyorum inşaallah

bayangezenti · 6 Nisan 2016

kaldı 4 kilo :rolleyes:

bayangezenti · 6 Nisan 2016

Ara öğün olarak 1 muz yedim. İşteyim malum. Gönül daha sağlıklı daha güzel şeyler yemek ister ama maalesef pek mümkün olmuyo.

Haziran ayında işi bırakıyorum ozaman yapmak istedigim cok şey var umarım yapabilirim. Ramazanda sahurda bol domates salatalık yumurta gibi kalorisi az besinler tüketip iftara da salata corba sebze agırlıklı beslenmeyi düşünüyorum. Akabininde de bol spor :) Rabbim tabi nasip ederse :)

bayangezenti · 6 Nisan 2016

öğlende 2 kepçe nohut ve yoğurt yedim. akşama da amcamlardayım artık şansıma ne cıkarsa :)

bayangezenti · 6 Nisan 2016

1 kase mercimek çorbası ve küçücük 1 karnıyarıkla günü bitirdim inş.

bayangezenti · 7 Nisan 2016

sabah kavaltıda, 2 haşlanmış yumurta, 2 domates,1 salatalık birazcık da beyaz peynir yedim. tam buğdaylı yarım dilim ekmek de yanındaydı :)

bayangezenti · 7 Nisan 2016

1 tabak barbunya yedim ögle yemegi olarak.
1.5 lt suyum bitti. kalan 1.5 lt yi de iş çıkışına kadar bitiririm. akşam eve gectikten sonrada 1-2 bardak ekstradan içmiş olursam oohh misss :KK36:

pazartesi 53 kiloyu görürüm inşaallahh :KK33:

bayangezenti · 7 Nisan 2016

1 kase mantı 3-4 tane sarma 2 tane de kandil simidi yedim. :KK43:

Amaaan napiyiiiiiim öliyimmi :KK47:

xyzt-5544 · 8 Nisan 2016

sen yolun büyük kısmını atlatmışsın canım pek bişey kalmamış :KK48:

darısı başıma inşalah :KK51:

bayangezenti · 11 Nisan 2016

cesmi_naz .!.:
sen yolun büyük kısmını atlatmışsın canım pek bişey kalmamış darısı başıma inşalah

azmedersen olur inş :) imkansız değil gerçekten

bayangezenti · 11 Nisan 2016

yeni bir güne bismillah.

hastalıklarla, pis boğazlıklarla geçen bir haftanın sonrasında ben yine buralara geldim. hangi yüzle geldiysem artık :110:

bayangezenti · 11 Nisan 2016

Akşam ton balığı salatası yaptım kendime. Onu yedim bir bardak da ayran içtim.

Buaralar cok boşlamıştım umarım devam etmez, etmemeli. Verdigim kiloları geri almaya başlıyorum hemen dur demem gerek. Hedefime ulaşmadan taviz vermicem artık. Özellikle ilk 1 ay nasıl direndiysem şimdi yine direncem yine başarcam inş .

bayangezenti · 12 Nisan 2016

Sabah kahvaltıda, 1 dilim tam buğdaylı ekmek, 1 salatalık 1domates 2 tane de üçgen peynir yedim yeşilçayla birlikte.

bayangezenti · 13 Nisan 2016

Ben ki 3ay icinde 10 kilo vermiş bir insanım. sporumu aksatmadan her gün yapmış birisiyim.

ki benim kaldığım bi evim de yoktu, sağda solda kalıyordum..
Ben yeri geldi, sırf spor yapmamış olmiyim diye kaldıgım evin banyosunda spor yaptım. ( kimsenin evinde kendime ayrı özel spor alanı tahsis edemezdim )
Sonra , yeri geldi en lezzetli şeylere hayır dedim.
Niçin yaptım bunları ? haziranın 1 inde 50 kilo olmak icin, dümdüz bir karna sahip olmak için.

Hersey cok güzel gidiyorken birden saçmalamaya başladım. Önce yediklerimi artırdım, ne kadar zararlı şeyler varsa onlardan tıka basa yedim , geceleri dısarlarda bol kalorili bol yağlı şeyleri yedim...

Sonrasında sporu bıraktım vs. vs. bisürü bahaneler sıralayabilirim buraya.

Ben bu kadar fedakarlıklar yapmışken, yolun sonuna kadar gelmişken bırakamam. vücuduma ihanet edemem. herşeye yeniden başlıyorum.

YİNE YENİDEN. VİRA BİSMİLLAH.

benimde bir diyet günlüğüm olsundu

Guru

Özüne dönen kişi

Guru

Özüne dönen kişi

Guru

Yeni Üye

Guru

Guru

Guru

Guru

Guru

Guru

Guru

Guru

-❤️-

Guru

Guru

Guru

Guru

Guru

Benzer Konular