Benimle birlikte zayıflamak isteyen paylaşarak zayıflayalım 76 kg hem yoldaş olalım hem destek olalım.

Elaemi

Sağlık olsun
Kayıtlı Üye
24 Mart 2009
3.041
4.072
Kızlar merhaba benimle birlikte sağlıklı zayıflayacaklar var mı? Diyet grupları çoktan oluşturulmuş. Açıkcası ben yeni bir grupla başlamak istiyorum. Şok diyetleri denedim kısa sürede iyi ama uzun vadede olmuyor. Var mı benimle yediklerini içtikleri i paylaşacak birlikte zayıflayacaklar
 
Şok Diyetlerden uzak durulmali.
Tavsiye isterseniz destek amacli, Zayiflamak icin tüyolar vere bilirim. Saglikli Şekilde kilo vermeniz için
 
Ben rahatsızlığından dolayı tutmuyorum. Ama kilo veremiyorum çok üzgünüm 1 ayda 3 kilo çok az. Günde 1 saat koşu bandında 5 le yürüyorum ama sonuç çok az
Hormonlar da falan mı bir sıkıntı var bakıldı troid falan
 
Hormonlar da falan mı bir sıkıntı var bakıldı troid falan
Ağır kansızlık çıktı tedavi oldum ama pko var yaşta 37 metabolizma ma yavaşladı galiba.1 senede 15 kg aldım kansızlık tan 4 e düşmüştü o arada sürekli uyuyordum tabi ve şeker bağımlılığım başladı sonrada toparlayamadım kendimi 1.5 senedir böyleyim
 
Ağır kansızlık çıktı tedavi oldum ama pko var yaşta 37 metabolizma ma yavaşladı galiba.1 senede 15 kg aldım kansızlık tan 4 e düşmüştü o arada sürekli uyuyordum tabi ve şeker bağımlılığım başladı sonrada toparlayamadım kendimi 1.5 senedir böyleyim
Anladımm inşallah düzelir zor bir durum Anlıyorm seni
 
Ben de size katılmak isterdim kızlar ama hamilelik düşünüyorum. Gerçi diyet de yapamıyorum tabi yediklerine dikkat edip bol su içmeye çalışıyorum. Bide günlük 10 000 adim yürüyorum. Benim de youtube dan gördüğüm bi kahve tarifi var tuvalete çıkarıyor benim tuvalete çıkmaya ilgili sorunum var sizin de varsa verebilirim tarifini. Ben bırakmak zorunda kaldım içindeki tarçın düşüğe sebep oluyormuş.
 
Ben de size katılmak isterdim kızlar ama hamilelik düşünüyorum. Gerçi diyet de yapamıyorum tabi yediklerine dikkat edip bol su içmeye çalışıyorum. Bide günlük 10 000 adim yürüyorum. Benim de youtube dan gördüğüm bi kahve tarifi var tuvalete çıkarıyor benim tuvalete çıkmaya ilgili sorunum var sizin de varsa verebilirim tarifini. Ben bırakmak zorunda kaldım içindeki tarçın düşüğe sebep oluyormuş.
Aslında form çayıyla baya çıkıyorum ama tarife hayır demem. Bu arada hoş geldiniz. İnşallah en hayırlı zamanda bebişiniz gelir☺️
 
Bu Işin En Başi Su iceceksiniz Bol bol su.
2 Litre... Su yerine şekersiz caylarda olur bizim Cay Haric su çekiyor cünkü.
Sabah Uyanir Uyanmaz Su limomda Sabah içine Sıka bilirsiniz ( Idrar Söktürür)
Kahvalti Yumurta 2 Beyazi .. Bi Kac Tane Zeytin... Bol Yeşilik Domates... Arzuya göre kibrit kutusu kadar yağsiz peynir, Ekmek En fazla 1 Dilim Tam Buğday Ekmeği Fazla Yok! Cay Bardaği Miktarinda Badem Veya Ceviz
5 Saat Ara Birakin Öğünler Arasinda..
Öğlen 1 Porsiyon Meyve Arzuya Göre Corba Salata Veya Bol Yeşillik ..
Akşam Protein Ağirlikli Yağsiz Et, Izgara Veya Buğlama Tavukta Olur Ama Derisiz Ve Yine Salata Veya Yeşilik Yahut Haşlanmiş Sebze Yoğurt.
Geceye doğru aclik olursa Ya Ayran için yada Bi Kac kaşik yoğurt.
Ilk Günler zor gelir çok zor bünye alişana kadar 40 gün Sonra ise cildiniz bile düzelcek...

Tatli krizi yaşarsaniz Bi bardak Tarcinli Süt için. Kesecektir..
 
Aslında form çayıyla baya çıkıyorum ama tarife hayır demem. Bu arada hoş geldiniz. İnşallah en hayırlı zamanda bebişiniz
Hosbuldum 😊 Amin inşallah :dua: bir an önce olsun istiyorum. tarife geçeyim 1 bardak sütü cezveye koyup icine 1 çay kaşığı tarçın 1 çay kaşığı kakao 1 tatlı kaşığı kahve koyup kaynatip gunde 1 kez içiyorsun aralıksız devam edenler 1 ayda iyi kilolar vermişti ama malesef ben bırakmak zorunda kaldım
 
Bu Işin En Başi Su iceceksiniz Bol bol su.
2 Litre... Su yerine şekersiz caylarda olur bizim Cay Haric su çekiyor cünkü.
Sabah Uyanir Uyanmaz Su limomda Sabah içine Sıka bilirsiniz ( Idrar Söktürür)
Kahvalti Yumurta 2 Beyazi .. Bi Kac Tane Zeytin... Bol Yeşilik Domates... Arzuya göre kibrit kutusu kadar yağsiz peynir, Ekmek En fazla 1 Dilim Tam Buğday Ekmeği Fazla Yok! Cay Bardaği Miktarinda Badem Veya Ceviz
5 Saat Ara Birakin Öğünler Arasinda..
Öğlen 1 Porsiyon Meyve Arzuya Göre Corba Salata Veya Bol Yeşillik ..
Akşam Protein Ağirlikli Yağsiz Et, Izgara Veya Buğlama Tavukta Olur Ama Derisiz Ve Yine Salata Veya Yeşilik Yahut Haşlanmiş Sebze Yoğurt.
Geceye doğru aclik olursa Ya Ayran için yada Bi Kac kaşik yoğurt.
Ilk Günler zor gelir çok zor bünye alişana kadar 40 gün Sonra ise cildiniz bile düzelcek...

Tatli krizi yaşarsaniz Bi bardak Tarcinli Süt için. Kesecektir..
Ara öğün yok anladığım kadarıyla siz bu diyet listesiyle ayda kaç kilo verdiniz birde ara öğün gerekli mi değil mi inanın milyon tane diyetisyen bişeyler yazmış hepsi farkı farklı ne yapacagım bilmiyorum
 
Bu Işin En Başi Su iceceksiniz Bol bol su.
2 Litre... Su yerine şekersiz caylarda olur bizim Cay Haric su çekiyor cünkü.
Sabah Uyanir Uyanmaz Su limomda Sabah içine Sıka bilirsiniz ( Idrar Söktürür)
Kahvalti Yumurta 2 Beyazi .. Bi Kac Tane Zeytin... Bol Yeşilik Domates... Arzuya göre kibrit kutusu kadar yağsiz peynir, Ekmek En fazla 1 Dilim Tam Buğday Ekmeği Fazla Yok! Cay Bardaği Miktarinda Badem Veya Ceviz
5 Saat Ara Birakin Öğünler Arasinda..
Öğlen 1 Porsiyon Meyve Arzuya Göre Corba Salata Veya Bol Yeşillik ..
Akşam Protein Ağirlikli Yağsiz Et, Izgara Veya Buğlama Tavukta Olur Ama Derisiz Ve Yine Salata Veya Yeşilik Yahut Haşlanmiş Sebze Yoğurt.
Geceye doğru aclik olursa Ya Ayran için yada Bi Kac kaşik yoğurt.
Ilk Günler zor gelir çok zor bünye alişana kadar 40 gün Sonra ise cildiniz bile düzelcek...

Tatli krizi yaşarsaniz Bi bardak Tarcinli Süt için. Kesecektir..
Teşekkürler bilginiz için ben genel olarak tatlı konusunda sıkıntı çekiyorum yani diyet yapıyorm mesela acıkıyorum ya canım tatlı istiyor saçma sapan bişey
 
Hosbuldum 😊 Amin inşallah :dua: bir an önce olsun istiyorum. tarife geçeyim 1 bardak sütü cezveye koyup icine 1 çay kaşığı tarçın 1 çay kaşığı kakao 1 tatlı kaşığı kahve koyup kaynatip gunde 1 kez içiyorsun aralıksız devam edenler 1 ayda iyi kilolar vermişti ama malesef ben bırakmak zorunda kaldım
Bu sanki tatlı krizine çok iyi gelir gibi hiç görmemiştim deneyecegim bunu günün hangi saatinde ögününde içilecek
 
Unutmadan Herşeyin Başi Hareketde etmeniz gerekir.
Spor salonuna gidemem diyenler Günlük En Az 1 Saat yürüş yapsin Ay ben Yapamam Yok.
Hiç Yapamayan 10 Dak diye başliyip günlük 5 Dak eklesin.
Cocuk var olmazda yok onuda Alin Enerjisini atar evde rahat eder Ve Zayuflarsiniz.
Ve diyelimki yağmurlu hava, koyun müziği döktürün hergün yapin
 
Hosbuldum 😊 Amin inşallah :dua: bir an önce olsun istiyorum. tarife geçeyim 1 bardak sütü cezveye koyup icine 1 çay kaşığı tarçın 1 çay kaşığı kakao 1 tatlı kaşığı kahve koyup kaynatip gunde 1 kez içiyorsun aralıksız devam edenler 1 ayda iyi kilolar vermişti ama malesef ben bırakmak zorunda kaldım
Bende brbek istiyorum 2. 5 yıldır olmadığı için amann dedim bari kilo vereyim 😂
 
Unutmadan Herşeyin Başi Hareketde etmeniz gerekir.
Spor salonuna gidemem diyenler Günlük En Az 1 Saat yürüş yapsin Ay ben Yapamam Yok.
Hiç Yapamayan 10 Dak diye başliyip günlük 5 Dak eklesin.
Cocuk var olmazda yok onuda Alin Enerjisini atar evde rahat eder Ve Zayuflarsiniz.
Ve diyelimk
Teşekkürler bilginiz için ben genel olarak tatlı konusunda sıkıntı çekiyorum yani diyet yapıyorm mesela acıkıyorum ya canım tatlı istiyor saçma sapan bişey
Süte Tarcin Koyun Için Keser, Eğer Çok Zor gelirse . Keza Bende Tatliya Düşkünüm Ceviz ve Badem Ve Peyniri yemiyordum yerine 1 Dilim Ekmeğe Kahvaltida, Recel veya Bal sürüyordum Kesiyordu
 
Bu sanki tatlı krizine çok iyi gelir gibi hiç görmemiştim deneyecegim bunu günün hangi saatinde ögününde içilecek
Evet şeker atmadığım halde gerçekten şekerli gibiydi :KK54:tabi şeker tatlı isteği de kalmıyor ben çikolata sütlü tatlı hastasıyım. Ama içtiğim gün yiyemedim canım istemedi . Zamanını hiç hatırlamıyorum ben canım istediğinde yemekten bi yarım saat önce yada sonra içiyordum
 
X