Bu Işin En Başi Su iceceksiniz Bol bol su.
2 Litre... Su yerine şekersiz caylarda olur bizim Cay Haric su çekiyor cünkü.
Sabah Uyanir Uyanmaz Su limomda Sabah içine Sıka bilirsiniz ( Idrar Söktürür)
Kahvalti Yumurta 2 Beyazi .. Bi Kac Tane Zeytin... Bol Yeşilik Domates... Arzuya göre kibrit kutusu kadar yağsiz peynir, Ekmek En fazla 1 Dilim Tam Buğday Ekmeği Fazla Yok! Cay Bardaği Miktarinda Badem Veya Ceviz
5 Saat Ara Birakin Öğünler Arasinda..
Öğlen 1 Porsiyon Meyve Arzuya Göre Corba Salata Veya Bol Yeşillik ..
Akşam Protein Ağirlikli Yağsiz Et, Izgara Veya Buğlama Tavukta Olur Ama Derisiz Ve Yine Salata Veya Yeşilik Yahut Haşlanmiş Sebze Yoğurt.
Geceye doğru aclik olursa Ya Ayran için yada Bi Kac kaşik yoğurt.
Ilk Günler zor gelir çok zor bünye alişana kadar 40 gün Sonra ise cildiniz bile düzelcek...
Tatli krizi yaşarsaniz Bi bardak Tarcinli Süt için. Kesecektir..