benimle zayiflamak isteyen var mi:)

Başlayalım mı ??
Şimdi bakındımda hızlı kilo verenler geri almış felan endişelendim

ama verende cok olmus bılmıyorum ben baslamayı dusunuyorum sonucta her dıyetten sonra dıkkat etmeyınce gerı alınır yani dukana özel bısey degıl bence, baslıycam yarın
 
Kizlar dukanin soyle bi dezavantaji varr cok uzun suruyooo ve hayat boyu ysplck bisry ideal kiloya gelnce haftada bi gunde saf protein yapcan bnm beskilo fazlama 2gunn atak 33gun seyir 48 guclendirme diyo bukadar sure de normal yemekle zaten veririm bn))
 
Yada bi protein diyeti var haftada uc kilo bn biara yapmistim yaramisti galiba onu yapcam bi hafta sinrada dr ayca kayanin listesini yapcam :))evet evet suan kararimi verdimmmm:)))
 

Protein agirlikli listeyi verebilirim acta kalmiyon bi hafta yapmak sikici ama veriliyo vok eskiden yapmistim bn
 

Ketilde lahana suyu olurmuuu)off yurtta kalmak bu yuzden kotu;( arkaadasta sarimsak cayi yaptim oo bitsinn belki yaparim sarim sak cayi bidaha yapmam mide bulandirici((
 
Kizlar merhaba,
Ben cumartesi araniza katilmistim. Saracoglunun lahna kürünü ve yediklerime dikkat ederek- saat 5ten sonra yemiyerek- bugün 87 den 85.100 e düstüm Bir diger grubu takip ettigim icin hafta ici burda yazamadim, en azindan haber vermek istedim Lahana küründe bir haftayi bitirdim, simdi üc gün ara veriyorum. Bunun bir basina kilo verdirdigini sanmiyorum, ama kesinlikle ödem attirdigini düsünüyorum. Cünkü cok fazla kilo vermisim gibi görünüyorum.

Hepinize kucak dolusu sevgiler, cok cok azimli günler
 
Unutmadan.. ve pazartesi gününden beri her gün bir saat yürüdüm
 

Tebrik ederimmmm 5ten sonra yememek mi bravooo
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…