- Konu Sahibi kevsersoylu
- #41
Gel canım beraber zayiflayalim kendin den bahsetsene kaç kilosun boyun kaç hedefin ne
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Beraber spor yapalım mı kızlar
- Konu Sahibi kevsersoylu
- Başlangıç Tarihi
- Konu Sahibi kevsersoylu
- #42
Canım bu da göğüslerini dikleştirmek istersen sana önericegim video
- Konu Sahibi kevsersoylu
- #43
- 22 Şubat 2018
- 225
- 269
- 18
- Konu Sahibi kevsersoylu
- #44
Çok kiloluyum :) 85 kg ,boy 160 cm :) emzirme dönemi çok kilo aldım
Hedefim öncelikli olarak 70 . Sonra 60 .
Hedefim öncelikli olarak 70 . Sonra 60 .
- 18 Şubat 2018
- 1.640
- 3.021
- 133
- Konu Sahibi kevsersoylu
- #45
Kahvalti aliskanligim yoktu, artık her gün kahvaltı yiyorum, 2 yumurta bazen sütlü şekersiz kahve, bir kaşık kadar yulaf ezmesi. Öğlen akşam da bir parça et, yanında haşlanmış ya da fırında sebze, ya da sebze yogurtlamasi (üzerine biberli tereyağımı da döküyorum ohh miss) , tatliyla Aram zaten yoktu, haftada en fazla 1-2 parça çikolata yediğim oldu, tadımlık, ama her hafta degil. Çerezi kuruyemisi çok severim, onu azalttım ama maalesef tamamen kesemedim.Sporla toparlanır canım kilo verirken sarkmalar olmasın diye mutlaka diyetle birlikte egzersizide öneriyorlar internetten araştır istersen hangi hareketlerin yapılması gerektiğinii mutlaka etkisi olur ama tabii biraz sabırlı devamlılık önemli . iki ayda çok güzel kilo vermişsinn bu arada tavsiyelerin varsa bilmek isterim
Son düzenleme:
- Konu Sahibi kevsersoylu
- #46
Olsun canım yeterki iste vazgeçme hedefine ulaşırsın
- 18 Şubat 2018
- 1.640
- 3.021
- 133
- Konu Sahibi kevsersoylu
- #47
Super, teşekkür ederim
- Konu Sahibi kevsersoylu
- #48
Ne demek canım eminim düzenli yaptigin zaman faydasını goreceksin
- Konu Sahibi kevsersoylu
- #49
Kızımı uyutuyorum o uyuduktan sonra diyordum ben yatiyim yok karar verdim spor yapıcam
Kızlar yediklerimiz ve sporlarimızı yazmayı unutmayalım
Kızlar yediklerimiz ve sporlarimızı yazmayı unutmayalım
- Konu Sahibi kevsersoylu
- #50
- 22 Şubat 2018
- 225
- 269
- 18
- Konu Sahibi kevsersoylu
- #51
- 22 Şubat 2018
- 225
- 269
- 18
- Konu Sahibi kevsersoylu
- #52
Ben de yazcam.
Varım mekik programı na
Varım mekik programı na
- Konu Sahibi kevsersoylu
- #53
Yaz tabiki canım emin ol yazdığımız zaman birbirimize verdiğimiz destekle hedefimize ulaşıcaz
- Konu Sahibi kevsersoylu
- #54
T
tamam canım az kaldı uyusun ben başlıcam sporlarıma
- 16 Şubat 2016
- 1.298
- 1.218
- 133
- Konu Sahibi kevsersoylu
- #55
Kilolarımız yakın, bende 82 kiloyum, yarışalım senle birbirimizi motive ederiz :)
- Konu Sahibi kevsersoylu
- #56
Aynen canım yarış yapalım bugünden itibaren yediklerimizi ve sporlarimızı yazalım ve cuma günü tartı günümüz olsun
- 16 Şubat 2016
- 1.298
- 1.218
- 133
- Konu Sahibi kevsersoylu
- #57
Bende varım, bu sabah 50 tane yapmıştım, 70 den fazlasını yapmadım daha hiç.
- Konu Sahibi kevsersoylu
- #58
Bende yapmadım ama programa uyupinsallah yapabiliriz
- 5 Mart 2016
- 1.847
- 4.386
- 63
- Konu Sahibi kevsersoylu
- #59
Kahvaltı alışkanlığı aynı benimde yoktu kalktıktan saatler sonra anca bişi yiyodum neyse bende onu yavaş yavaş düzeltiyorum tatlıyla aran olmaması kadar güzel bişi yoktur heralde benim en büyük sıkıntım tatlı da
- Konu Sahibi kevsersoylu
- #60
