• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

BESLENME GÜNLÜĞÜM

Öğle/Akşam yemeğim

3 servis kaşığı tavuk taşlığı
2.5 servis kaşığı bulgur pilavı
5 yk yoğurt
Soğan
Turşu
 

Eklentiler

  • 20211011_150751.webp
    20211011_150751.webp
    34,7 KB · Görüntüleme: 43
Kahvaltım

3 dilim peynir
2 ceviz
Kırmızı köz biber
2 minik pide
1 tk haşhaşlı pekmez
150 ml süt
 

Eklentiler

  • 20211012_080445.webp
    20211012_080445.webp
    46,2 KB · Görüntüleme: 41
Öğle yemeğim

Tavuk taşlık
Bulgur pilavı
Yoğurt
Kırmızı pancar ve acı biber turşusu
Maden suyu
 
Kahvaltı öncesi 600 ml


Kahvaltım

2 yumurta
2 dilim peynir
3 zeytin
2 ceviz
Kırmızı köz biber
1 tk bal
1 parça pide
250 ml süt
 

Eklentiler

  • 20211013_072526.webp
    20211013_072526.webp
    47,3 KB · Görüntüleme: 41
Günün araları

Şekersiz çay ve kuşburnu çayı
200 ml süt 2 ceviz 1 incir


2. Öğünüm

Soğanlı yumurta
Pide ekmeği
Yoğurt
Acuka
Turşu
Kavun
 

Eklentiler

  • 20211013_165636.webp
    20211013_165636.webp
    53,1 KB · Görüntüleme: 42
Kahvaltım

1 yumurta
1 dilim peynir
3 zeytin
2 ceviz
1 parça pide
1 tk bal
Kırmızı köz biber
200 ml şekersiz çay
 

Eklentiler

  • 20211014_074740.webp
    20211014_074740.webp
    55,8 KB · Görüntüleme: 36
Öğle yemeğim

1 porsiyon iskender
Salata
Yoğurt
1 bardak fanta
 
Merhaba, nasılsın? 🙋
Köyden indik sehire...🤭
Pazartesi yine köye.
Tatlılar, gazlı içecekler, iskenderler n'oluyoruzzz? 🤣🤣
Sağlıklı beslenmekten vaz mi geçtik ne? 🧐
 
Kahvaltı öncesi 600 ml su

Kahvaltım
 

Eklentiler

  • 20211015_073158.webp
    20211015_073158.webp
    39,9 KB · Görüntüleme: 41
Aralar

Şekersiz çay, bitki çayı

1 adet soğuk baklava
 
Öğle yemeği ( bugün dışarda 4 kişiye yemek ısmarladım bir kutlama sebebiyle 😁)

1 porsiyon dana antrikot
Salata
Ayran
Lavaş ekmek
Künefe
 
Cumartesi

Kahvaltım ve akşam yemeğim
 

Eklentiler

  • 20211016_082831.webp
    20211016_082831.webp
    55,6 KB · Görüntüleme: 37
  • 20211016_194933.webp
    20211016_194933.webp
    65,7 KB · Görüntüleme: 40
Pazar günü kahvaltım ve akşam yemeğim
 

Eklentiler

  • 20211017_142610.webp
    20211017_142610.webp
    36,3 KB · Görüntüleme: 34
  • 20211017_101943.webp
    20211017_101943.webp
    47,8 KB · Görüntüleme: 28
Kahvaltı öncesi 600 ml su

Kahvaltım
 

Eklentiler

  • 20211018_072140.webp
    20211018_072140.webp
    31,9 KB · Görüntüleme: 37
Aralar

Şekersiz çay ,nescafe
1 minik kase mısır çerezi
 
Öğlen yemeğim

Tavuk
Bulgur pilavı
Yoğurtlu makarna
Soğan Turşu
 
Kahvaltı öncesi 2 bardak su

Kahvaltım

1 yumurta
1 yk kırık ceviz
1 tk bal
1 muz
1 dilim kek
250 ml süt
 

Eklentiler

  • 20211019_071740.webp
    20211019_071740.webp
    46,9 KB · Görüntüleme: 33
Back
X