videoya bağlı
ya cok yoruluyorsan 1 dk -2 dk ara cok farketmez sanırım
tamam canım bundan sonra öyle yaparım çok sağol
eveeet bende hafta sonu yüz karası listelerine katıldım
kahvaltı süperdi
ara yarım bitter çikolata
öğle daha kötü yarım porsiyon börek ve şekersiz çay eşim sağolsun sınavdan dönerken almış bana bir kendine 2 porsüyon
ben yarımını yedim tabi bu suçumu hafifletmiyor
ara avcumun içi kadar beyaz leblebi ve şekersiz türk kahvesi
akşam için sadece bezelye yemeği ve salata yiyeceğim
yarım saat spor toplamda 3000 adım ve 400 kalori anca çikolatayı yakmışımdır
buzamana kadar 1.5 litre su
bir bardak limonlu yeşil çay
akşama kadar su 2.5 bulur bir bardak daha limonlu yeşil çay içerim böylelikle kara pazar gününü bitirmiş ollurum
ehüehü ehü sendemi kıızzzzzzz bana bakarsan sende hiç bişi yokkkk
bende simitlerrr kurupastalar lahmacunlar kolalar havada uçuyorr
diyetisyenim öğlenle akşam arasındaki araögüne bana 2 dilim bitter ve şekersiz türkkahvesi yazmıştı ama tabi sen yarısını yemişsn
offff
eveeet bende hafta sonu yüz karası listelerine katıldım
kahvaltı süperdi
ara yarım bitter çikolata
öğle daha kötü yarım porsiyon börek ve şekersiz çay eşim sağolsun sınavdan dönerken almış bana bir kendine 2 porsüyon
ben yarımını yedim tabi bu suçumu hafifletmiyor
ara avcumun içi kadar beyaz leblebi ve şekersiz türk kahvesi
akşam için sadece bezelye yemeği ve salata yiyeceğim
yarım saat spor toplamda 3000 adım ve 400 kalori anca çikolatayı yakmışımdır
buzamana kadar 1.5 litre su
bir bardak limonlu yeşil çay
akşama kadar su 2.5 bulur bir bardak daha limonlu yeşil çay içerim böylelikle kara pazar gününü bitirmiş ollurum
ehüehü ehü sendemi kıızzzzzzz bana bakarsan sende hiç bişi yokkkk
bende simitlerrr kurupastalar lahmacunlar kolalar havada uçuyorr
diyetisyenim öğlenle akşam arasındaki araögüne bana 2 dilim bitter ve şekersiz türkkahvesi yazmıştı ama tabi sen yarısını yemişsn
offff
evet ben biraz batırdım şekerim evet canım yarından itibaren tekrar devam allahın izniyleüzülmeyin tatlilarimmmm spor yaptigniz icin yaktiniz yediklerinizii
insallah kilo almamissinizdir ki bence almadiniz
yarin yine full diyete devammm
güzel güzel raporlarinizi bekliyorum
yahu siz bunlara kaçamakmı diyorsunuz
ben bugün hiç yazmadım raporumu
çünkü yazmaktan utandım
kısaca özetliyim sizin yediklerinizin 3katının karesi
belkide küpü olabilir
üzülme şekerim yarın pazartesi haftaya güzel başlıyoruz 
