vazgeçmeyeceğim çok fire verdim ya tatil beni mafetti
artık fit olayım dimi :2:
ilerde dediğin gibi fit hamiş olayım.
**
ya listeden silme cezası uygulucaz bu da cok agırya da buldum o cuma kilosunu 1 kg fazladan saycaz..
gri oldun sen :44: nereye gittin aslı 
aslıııı
nereye gitti ki? bdv de bir konuya yazıyordu ondan mı acaba
vsvs falan gibi fikirler gelirse daha iyi olur..
tabi sanalda bunlar sadece güvenle olur yapıp yapmamak kişinin kendi elinde.sonuçta burd sahepimizi aynı hedef için varız kendimizi kandırmakla olmuyoo ben hep az yedim falan diyorum ama sonuç öyle çıkmıyoo...
inccecik olmak istiyoruuzzzzz isitiyoruuuuuzzzz değilmiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii
aslı yarın sabaha kadar yok, natlusun konusundan ban yemiş
bekleriz artık napalım, neyse ki çok uzun değilmiş 
kalmış ıkı haftamız bayrama ıkı haftada en az bır kılo vermelıyım kı bayramda guzel guzel gıyınebıleyım elbıselerımı falannn gobek cıkmasın bıraz ıstıkrar dıyorum kendıme
her zaman yapmıyorsun...
Günaydın kızlar, dünkü menüler fena görünmüyor, tebrikler
Pazartesi menüsü
sabah
*zeytin, peyniri salatalık
*bi ince dilim ekmek
*yeşil çay
öğle
*1 şekersiz nescafe
*1 muz
akşam
*bi tabak barbunya yemeği
*3 kaşık makarna
2 litreye yakın su, akşam 2 fincan şekersiz çay ..
evet haftaiçi dah aiyi gidiyoruz ama daha da sıkmalıyız kendimizi, bi kaç haftadır saldık çünkü dengelemek için biraz sıkmamız lazım :26: bende çalışıyordum yaklaşık 10 gün önce falan bıraktım işievet dün toparlamış grup kendini ..hafta sonu dağıtılıyo demekki . çalışanlar çoğunlukta sanırım grupta..
Pilav yerine makarna yapmışsın
ıkı hafta sıkalım dısımızı bayramda bır kaç gun ara sonra devammmmmmmm
