bi bakmışız biz şişmişz yemeğe de doymuşuz kararmızı verip zayıflamyı kafaya koymuşuz

oranje · 1 Ekim 2013

kızlar rgli oldum bu kez 1 hafta erken oldu bende neden göbeğim şişşti fiyorudm inşş giderr bitincee..bol bol mekik çekicem .birde sıkıcam dişimi ben bu zmanalarda daha hızlı verebiliyorum . :8:

DonukPudra · 1 Ekim 2013

pazartesi menüm;

sabah: peynir,zeytin,1dilim ekmek,ıhlamur çayı

ara; elma

öğle; 3 parça pide ,salata,ayran

ara; ıhlamur çayı

akşam; 2 kaşık patates yemeği, brokoli salata

su:1,5 litre

yatmadan da 2 bardak süt :1:

melcha · 1 Ekim 2013

dukana basladim hadi bakalim bi sene falan dukanla gececek :))

ilk gun menum:

sabah:
dukan krep + 1 hindi fume

ara: 1 yumurta+ pulbiber

ogle: 80 gr tonbalik light

aksam: 200 gr baharatli firinda tavuk gogus + 2 yk yoghurt ( pinar light)

gece: daha yemedim yememde insallah ama cok acikirsam biraz yoghurt yemeyi dusunuyorum

sivi: 1 bardak sekersiz acik cay, 1 sade turkkahvesi, 1 mistik cay+ 1 tablet takita tatlandirici, 1 litre su

bi kac gun okadar kotu beslendimki bugun biraz zor oldu.. eskiden cay kahve icmezdim simdi biraz tok tutsun diye iciyorum

92 kilo olmusum ve 70 olmaliyim en azindan...

limon1988 · 2 Ekim 2013

1.10 mönüm

sabah
sütle müsli

öğlen
omlet, domates, peynir , zeytin

arada
1 tane kurabiye

akşam
makarna, yoğurt

hava çok kötüydü yürüyüşe çıkamadım :31:

aburcubur81 · 2 Ekim 2013

Gunaydin

1.10 menum

Kalkinca sirkeli ilik su

Light sutle 5 kasik bugday gevregi ve bir kasik yulaf ezmesi

Ara 7 findik ve 7 siyah kuru uzum bolca su

Oglen;

Firinda tavuk ve birkac dilim patates
Yagsiz tuzsuz salata

Ara yarim seftali ve birkac tane uzum

Aksam;

6 c.k. kuru fasulye ,2 c.k pilav , yagsiz tuzsuz salata

2 lt ye yakin su

45 dk yuruyus ve 15 dk aletli spor

nickelanjelo · 2 Ekim 2013

Günaydınlar :16:

01.10.2013 Menüm

Sabah
Kepek ekmek arası peynir ve domates
1 fincan çay

ara yine çay

öğlen
çok az bulgur pilavı
çeyrek dilim ekmek
salata
yoğurt

ara yok

akşam
yumurta 1 dilim ekmek
çay

su nekadar içtim hatırlamıyorum ama 1 lt anca olmuştur

oranje · 2 Ekim 2013

günaydınlar...

01.10 menüm..

SABAH...
yarım zeytinli poğaça.
yarım sandviç (peynir dom.marul la) çok miniklerdi bu yarım dediğiöme bakmayın.

ara....1 sincan çay- 1 fincan yeşil çay....

ÖĞLE....
soslu tavuk kuşbası sote 1,5 servis kaşığı kadar.
çeyrek ekmek.
1 cezerye.

ara....1 yeşilçay.

AKŞAM....
1 Servis kaş. kıymalı karnıbahar yemeği.
1,5 kepçe mercimek çorbası

ara...2 mandalina..
gün boyu 2 lt su.

DonukPudra · 2 Ekim 2013

günaydın arkadaşlar :16:

01.10 menüm;

sabah 1 dilim ekmeğe lütenitsa ,3 zeytin

ara; 2 adet ceviz

öğle; ikram,çubuk kreker,yeşilçay

ara;yarım şeftali

akşam; yarım porsiyon türlü,salata,yogurt

:21:

boylesine · 2 Ekim 2013

güünaydınnlarr :16:

01.10.2013 menüm;

sabah;
çizi kraker

öğlen;
ince lavaşla kızarmış tavuk

akşam;
hamburger :17:

bol bol su bidee :56:

neden bu kadar fast food die sormayın 2 gün üst üste :18::18:
annem istanbulda yemek yapmaya üşeniyorum eve gidinceee :27:

areser · 2 Ekim 2013

01.10 menüm
Sabah : çeyrek cavdarlı ekmege krem peynir salatalık domates, yeşil çay

Öğleden : dısardaydım 50 gr lık doner durum, ayran

Ara : 1 tane ıntense çikolata dayanamadım :59:

Aksam : 1 kepçe çorba, 1 tabak diken ucu kavurması, 2 dilim cavdar Ekmeği

2 litre su

DonukPudra · 2 Ekim 2013

aereser ve boylesine(diloş :23:

) cezalısınız :27:

bu hafta sizi +1 fazla yazacağım bildirimde...

yeni kararlar bunu gerektiriyor :8:

boylesine · 2 Ekim 2013

DonukPudra .!.:
aereser ve boylesine(diloş) cezalısınız

bu hafta sizi +1 fazla yazacağım bildirimde...

yeni kararlar bunu gerektiriyor

annem yok evde yaaaa aslıcann :24:

akşam gidi yemek yapmaya da bi üşeniyorum sorma gitsinn :9:

ben bari şu 2 gün açlık grevine gireyim de +1 le çok görünmesin kilomm :86::86::86:

oranje · 2 Ekim 2013

BENİDE EKLİCEKTİN LİSTEYE ..
başlanşıç kilom 58.... hedef kilom 49 :111::124::93:

DonukPudra · 2 Ekim 2013

boylesine .!.:
annem yok evde yaaaa aslıcann
akşam gidi yemek yapmaya da bi üşeniyorum sorma gitsinn
ben bari şu 2 gün açlık grevine gireyim de +1 le çok görünmesin kilomm :86::86::86:

benimde annem yok kocam yapamıyor ben ne yapayım :35:

bi gün önceden yemeği hazırlamak da süpermiş ya. :1:

dün hemen dolaptan ısıttım yedik ohh .artık öyle yapsam süper olcak.:26:

boylesine · 2 Ekim 2013

DonukPudra .!.:
benimde annem yok kocam yapamıyor ben ne yapayım

bi gün önceden yemeği hazırlamak da süpermiş ya. dün hemen dolaptan ısıttım yedik ohh .artık öyle yapsam süper olcak.:26:

ayy peki o zaman ben bu akşam ev yemekleri yapan bi yerden sipariş verimm :60:

şaka şakaaa eve gidip yemek yapcam sözz :9:

63_27 · 2 Ekim 2013

slm arkadaşlar beni de aranıza alırmısınız :34:

tildamilda · 2 Ekim 2013

merhaba kızlar

salı menüm

sabah
*peynir, zeytin, domates
*1 dilim ekmek
*çay

arada 1 fincan yeşilçay

öğle
*makarna

akşam
*4-5 misket köfte
*4 elma dilim patates (fırında yapıldı yağsız)
*3 kaşık pilav
*çorba

yemekten sonra bir avuç kuruyemiş
2 litre su

areser · 2 Ekim 2013

DonukPudra .!.:
aereser ve boylesine(diloş) cezalısınız

bu hafta sizi +1 fazla yazacağım bildirimde...

yeni kararlar bunu gerektiriyor

+1 mi ????? Kilo olarak mı yapmayın yaaa yarım kilo yapsak sunu :34:

limon1988 · 3 Ekim 2013

2.10 mönüm

Sabah
sütle müsli

Öğlen
az makarna

Akşam
balık salata

Ara
yeşilçay
neskafe
çay
1 tane küçük çikolata

nickelanjelo · 3 Ekim 2013

Günaydınlar :16:

01.10.2013 Menüm

Sabah
kepek ekmeği arası peynir domates
1 fincan çay

ara
neskafe

öğlen
çok az makarna
yoğurt
salata

ara yine neskafes

akşam
iki y. kaşığı mantı
yoğurt

1 buçuk lt su

bi bakmışız biz şişmişz yemeğe de doymuşuz kararmızı verip zayıflamyı kafaya koymuşuz

Guru

asparagas!

Üye

yeni başlangıçlara!

Üye

Guru

Guru

asparagas!

her şey güzel olacak.

Guru

asparagas!

her şey güzel olacak.

Guru

asparagas!

her şey güzel olacak.

Üye

Guru

Guru

yeni başlangıçlara!

Guru

Benzer Konular