• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

bi bakmışız biz şişmişz yemeğe de doymuşuz kararmızı verip zayıflamyı kafaya koymuşuz

29.09

sabah ıkı bardak sekersız cay
ara sekersız kahve
öğlen bır haslanmıs yumurta bır dılım ekmek
arada yesıl cay yesıl elma
akşam bı armut bı muz 2 lt su içtim gun ıcındede sekersız cay

sanırım artık fazla yıyemıyorum mığdem kuçulmuş olmalı
 
Günaydın Kızlar :3:

Ben 3 günlük menü yazıcam ama çok abarttım ya her gören de kilo almışsın dedi zaten :15:

27.09.2013 Cuma

Sabah
iki dilim kepek ekmeği arası peynir
1 fincan çay

ara
neskafe

öğlen
salata
çok az pilav

ara çubuk kraker


akşam
mantı az yedim ama - yoğurt

türk kahvesi

2lt su

**********

28.09.2013 Cumartesi
Sabah (12:00)
2 fincan çay
yumurta, salatalık, domates, 1 dilim börek

akşam çorba
pilav 2 kaşık
2 parça tavuk ızgara

neskafe + 2 bardak çay

1 lt su


******

29.09.2013
Sabah
patatesli yumurta
çok az menemen
yarım dilim ekmek
1 fincan çay

ara diyet kola

akşam
karışık köfte
2 ince dilim ekmek
çok az patates
ayran

1 avuç çekirdek - su ne kadar içtim hatırlamıyorum :19:
 
Günaydın kızlar bende sizlere katılıp kilo vermek istiyorum suan 62 kiloyum hedefim 57 şartlar koşullar nelerdir bilgilendirirseniz sevinirim.....
 
günaydınlar hayırlı haftalar :16::16:

cumartesi menüm; felaket :30: kv deydik.. kadın da ye kızım ye süzülmüşsün ye :60: :60: aa ben ne için çabalıyorum zaten :9::9:

sabah; yumurta,zeytin,peynir,salatalık,1 dilim kepek ekmek

ara;şeftali

öğle; 4 adet ikram,1 bardak yeşilçay

ara;elma

akşam; ezogelin çorba,bamya,4 köfte,salata

yarım dilim pasta ,çay

-----------
29.09 menüm;

sabah hatta öğlen 12ydi kahvaltı yaptıgımızda ;haşlanmış patates,yumurta,zeytin,peynir,çay

ara;sade nescafe

akşam;koca kase salata:46::16:, yarım tabak patates yemeği

sonra dısarı cıktık latte içtim :31:

spor yok :1::1: temizlik ve dolap sil düzenle sayılırsa :27::27::27: ne mutlu :37:
 
areser .!.:
Günaydın kızlar bende sizlere katılıp kilo vermek istiyorum suan 62 kiloyum hedefim 57 şartlar koşullar nelerdir bilgilendirirseniz sevinirim.....
Genişletmek için tıkla...

hoşgeldiniz .:16::16:
her cuma kilo bildirimi yapıyoruz..

ve her gün bir önceki günün menüsünü yazıyoruz..
daimi oldugunuz takdirde listeye adınız yazılıyor:31:
 
günaydın kızlarr çokkk ama çoookk moralim bozuk ... iki günlük menümü yazayım zaten battı balık yan giderrr
---- cumartesi----
sabah... domates-salatalık-peynir ve yumurtadan oluşan yaklaşıkk çeyrek ekmekle kahvaltı.2 bardak şekerli çay.:17:

öğlen....2 dlim pizza, 1 bardak fanta.:43::14:

akşam .... tavuk sote 2 servis kaşığı kadar ve yaklaşık çeyrek ekmek. :43::ssz::14:

-----pazar-------

sabah....bir dilim kıymalı börek ,az salatalık ,somates., 2 bardak çay.:17::43:

öğle.... geç saatee yedim.ev uslü kıymalı kokoreç yarım ekmek arasına :50::50::50::50:, 1 kutu kola...:53::14::14::14::14::14::14:

akşam..... 1 muz. 1 armut çeyrek nar....

kızlar ben napmışım böyleeee yazarken daha çok farkettim...zaten sabah tartıldım 58 çıktım geri... ya birde benim 1 yıl önce doğum yaptıktan hemen sonra giydiğim pantolonumu şimdi giyemiyorum normalde herkes zayıfladın çok diyo ama niye ters oran olmuş anlmadım yoksa şişlik gitti lööööp et mi geldi yerinee:14::14::14::14::14:
 
gunaydin.. haftalardir yedigim en fazla gundu.. yedimde yedimde artik bitti..

sabah: 30 cmlik sandwich jambonlu kasarli domates salatalik.. kocaman kocaman(yarisini yedim)

ogle: sabahtan kalan sandwichyarisi

ara: 3 dilim cevizli evbaklavasi

aksam: 1 mcdonaldsda cheeseburger

huhhhh....
 
Gunaydin

29.09 menum

Sabah:

Kahvaltidan once 1bardak sirkeli ilik su

Bir haslammis yumurta ,domates, salatalik ve bir dilim kepekli ekmek

Ara bir yesil elma

Oglen:

Abarttim

2 parca tavuk izgara ve 5 kofte

Bir dilim ekmek

Aksam:

Bir dilim kek ve sekersiz cay

2lt ye yakin su
 
bencede arkadaşlar böyle giderseee anca anca popo arkaya göbek öne doğru gider başkada bi yere gitmezz....cezalar verelim yasaklar olsun falan bi yol bulalım artıkk bıktımm...zaman geçiyo hep aynı bu hafta bu hafta deyip durmaktan bıktım..kaşıkla verip kepçeyle alıyorum..:4::4::4::4:
 
ben hafta sonugenel olarak cok az yedım sabah kahvaltı öğlen tavuklu salata akşamada ıkı adet meyve su ıctım yesıl cay ıçtım spor yarım saat yapabıldım:46::46::46::46::46:
 
bende neyi unuttum diyorum :9:

pazar menüm

sabah
*peynir, domates, zeytin, salatalık
*1 dilim ekmek
*şekersiz 2 bardak çay

öğle saatlerinde 2 tane tuzlu kurabiye, pastane kurabiyesi :30:

akşam
*az közlenmiş patlıcan salatası
*yoğurt

eşim maç izlerken cips yedi, 3-4 tane götürdüm bende :30:

kızlaaaarrrr :52: bugün pazartesi ve yepyeni başlangıçlar yapmalıyız :41: aynada kendimizi daha fit görebilmemiz için bu fazlalıkları atmamız gerekiyor :51: kışın zaten kalın giyiniyoruz, bi de göbekler popolar olunca iyice şişman görüneceğiz :52: gitmeliiiii :52: şu 4-5 kilo fazlalığı yük olarak taşımak istemiyorum artık :27:

fit bi hamiş olmak istiyorum ben yahu :49:
 
oranje ve nilinili bana başlangıc kilonuzu ve hedef kilonuzu bildirir misiniz?

ayrıca bu ceza benim de aklıma geliyor ama fikir bulamıyorum. reelde yanyana olsak kaşık kırardık ama :9:

bayrama kadar göbeğim özellikle gitsin istiyorum.. o yüzden bugün sadece elma yedim öğlen.
akşama da salata ve spor hedefim.
 
Son düzenleme:
DonukPudra .!.:
oranje ve nilinili bana başlangıc kilonuzu ve hedef kilonuzu bildirir misiniz?

ayrıca bu ceza benim de aklıma geliyor ama fikir bulamıyorum. reelde yanyana olsak kaşık kırardık ama :9:

bayrama kadar göbeğim özellikle gitsin istiyorum.. o yüzden bugün sadece elma yedim öğlen.
akşama da salata ve spor hedefim.
Genişletmek için tıkla...

sen hedef koyduysan yaparsın kuzum :41: sporda iddialısın bence sakın vazgeçme :31:
evet sanalda ne ceza vereceğiz ki:44: kınama cezası mı verelim, yuhalayalım mı :9: o zaman herkes birbirini yuhalar :60: maşallah hepimizin kesin günde 1 firesi oluyor :9:
 
ilkay10 .!.:
sen hedef koyduysan yaparsın kuzum :41: sporda iddialısın bence sakın vazgeçme :31:
evet sanalda ne ceza vereceğiz ki:44: kınama cezası mı verelim, yuhalayalım mı :9: o zaman herkes birbirini yuhalar :60: maşallah hepimizin kesin günde 1 firesi oluyor :9:
Genişletmek için tıkla...

vazgeçmeyeceğim çok fire verdim ya tatil beni mafetti :47::ssz::ssz:

artık fit olayım dimi :2:

ilerde dediğin gibi fit hamiş olayım.:24::24:

**
ya listeden silme cezası uygulucaz bu da cok agır :60: ya da buldum o cuma kilosunu 1 kg fazladan saycaz.. :9::8:
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Nhessa
İşte gözaltına alınanların tam listesi
Yorumlar
0
Görüntüleme
756
Nhessa
Nhessa
S
Bebek Kıyafetleri, Bebek Eşyaları Bebek için neleri iyi ki almışım dedim?
4 5 6
Yorumlar
111
Görüntüleme
62K
ggitp
G
Chocolita
  • Kilitli
Birlikte yeniden başlayalım 💥
262 263 264
Yorumlar
5K
Görüntüleme
129K
Chocolita
Chocolita
ayneyn
Tuvalet Eğitimi Yıkanabilir Bebek Bezi
3 4 5
Yorumlar
94
Görüntüleme
30K
Annenur43
A
Bir_Kucuk_Mars
  • Anket Anket
2022 Aralık Anneleri Paylaşım Alanı
2221 2222 2223
Yorumlar
44K
Görüntüleme
2M
Perimasal
P
Back
X