• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

bi bakmışız biz şişmişz yemeğe de doymuşuz kararmızı verip zayıflamyı kafaya koymuşuz

BAYANLAR MERABA bende kilolardan kurtulmak istyrum yazın 82 idim şimdi 78 im 15 tatile kadar enazından 70 olmak istiyorum düzenli spor yapmaya çalışıyorum ama artık boğazımdanda kısacam bende sizinle paylaşarak kilo vermekistiyorum daha motive edici oluyo
 
ben umutsuzluğa düştüm artık .. kendimle ilgili .. nefsimi tutamıyorum, yiyorum yaa :14: o kolayı neden içtim ki akşam :5: irademe sahip olamıyorum bazen :ssz:
 
BAYANLAR MERABA bende kilolardan kurtulmak istyrum yazın 82 idim şimdi 78 im 15 tatile kadar enazından 70 olmak istiyorum düzenli spor yapmaya çalışıyorum ama artık boğazımdanda kısacam bende sizinle paylaşarak kilo vermekistiyorum daha motive edici oluyo

hoşgeldiniz.:16:düzenli bildirim yaptıgınız takdirde adınız listeye yazılacak her gün bir önceki günün menüsünü yazıyoruz. cuma günleri tartılma günümüz ve ayda bir son durum çizelgede yer alıyor.
ha bu arada hafta içi çok fire verene +1 kg ceza kilo ekleniyor.:34::9:
ben umutsuzluğa düştüm artık .. kendimle ilgili .. nefsimi tutamıyorum, yiyorum yaa :14: o kolayı neden içtim ki akşam :5: irademe sahip olamıyorum bazen :ssz:

:20::20: mutluluktan iştahın mı açıldı yahu senin :26:
 
:20::20: mutluluktan iştahın mı açıldı yahu senin :26:

aslı :5: eşim askerden geldi özlemiştir diye yapıyorum yemekleri, sonra da önümde duran şeyleri yiyorum dayanamıyorum :26: bi de bi kaç gündür iştahım çok açık, sanırım iştahımı kapatacak bişeyler içmeliyim:44: kahve mi içsem acıkınca :ssz:
aayy bi mutsuzum bugün, tartıdan dolayı :5:
ben bi pazara gideyim .. sebzeler alayımda bu hafta sebze yiyelim .. eşimle de konuşayım artık pilav makarna yapmayayım .. onunda 4-5 kilo fazlası var benimde .. birlikte verelim yoksa ben tek başıma kendimi kontrol edemiyorum :43:
negatif enerjiler saçtım topiğe :57:
 
Günaydınlar

Dünkü menüm

sabah simir domates salatalık
çay

ara neskafe

öğlen
1 parça tavuk, çok az pilav
salata

ara neskafe- elma


akşam
2 Fincan çay, salata, 1 parça çikolata


Dün hiç su içmedim unutmuşum :17:


Başlangıç 78.6
Bugün 76.2
 
eşin yesin ama sen 1 kaşıkla yetin bence İlkay :31:
fit halini düşün :23: giyeceğin cicileri düşün..

benim de dün eşim karşımda börek yedi. :22::8: canım çok istedi ama sonradan içine giremediğim pantolonlarım geldi aklıma bıraktım :63: :63: nesfit yedim saat geç diye :9:

şimdi evdesin ya bir de mutfaga git gel insanın aklında yoksa da canı ister yemek.:31:
 
o da yemesin aslı yaaaa :84: tutamıyorum kendimi :43:

neyse ben bi pazara gidip geleyim, hem yürümüş olurum :27:
 
baktı topıktekı bayanlar boşladı şefimiz (aslı) cok sert bızede boylesı gerektı hadı yıyınde goruyum kızlar valla yandık hep eksılerdeyız bıde baskulde gorsek bu eksılerı super olacak daha dıkkat edeceme soz verıyorummmm
 
aslı :5: eşim askerden geldi özlemiştir diye yapıyorum yemekleri, sonra da önümde duran şeyleri yiyorum dayanamıyorum :26: bi de bi kaç gündür iştahım çok açık, sanırım iştahımı kapatacak bişeyler içmeliyim:44: kahve mi içsem acıkınca :ssz:
aayy bi mutsuzum bugün, tartıdan dolayı :5:
ben bi pazara gideyim .. sebzeler alayımda bu hafta sebze yiyelim .. eşimle de konuşayım artık pilav makarna yapmayayım .. onunda 4-5 kilo fazlası var benimde .. birlikte verelim yoksa ben tek başıma kendimi kontrol edemiyorum :43:
negatif enerjiler saçtım topiğe :57:

evet tek başına olmuyoo .. evde olsam ben daha kötü olurdu işyerinde gene dizğinliyom kendimi abur cubura gitmiyo elim en azında.. ama bende karra verdim sabah akşam egzersiz yapıccam 10 dk bile yetiyoo ..haftaya ne olcak sa olcakkkk ...:10::10::8::8::8::47::47::47::53:
 
spor yapmaya zaman kalmıyo kii .. gün boyuda oturarark çalışıyorum ben.. valla olmuyoo her yolu denedim ama gitmiyo eski haşime dönemiyorum...evlendiğimde 43 kiloydum şimdiki halime bak....herkes çocuk doğurdun diyo ama 16 ay oldu doğum yapalı ve ben hamile kaldığımda 55 kiloydum yani doğumdan sonra gitti sayılır kilolar... bakıyorum kimi doğumdan bi kaç ay sonra ip gibi oluyoo..onun arkasına sığınmak istemiyorum ..gitmiyoo işteee ..ne giysem yakıştırramıyorum bol şeyler giymekten bıktım allahtan şu dökümlü gömlerler çıktıda kurtaıyoruz..yaş kaç senin ..ben 27..[/QUO



benımde spora vaktım kalmıyo ya bıde ben hamıle kaldıgım kılodayım ama goruntu olarak oyle degıl sıkılaşmak lazım sanırım bende doğum yapalı 17 ay oldu zorla verdım sımdıde kalanlar yapıştı sanırım bağırmak ıstıyorummmmmmmm kılolarıma gıdınnnnnnnnnn sızden sıkıldımmmmmmmmmmmmmmm dıye
evet görüntü çok farklı ben 55 kilodayken çok inceydim yaklaşık 10 cm kalınım şimdi..o zmana göre.yani 3 kilo 10 cm edermii.. ediyorsaaaa ne ala...bendee avaz avazz hemdeee:14::14:
Aslında doğumdan sonra bayağı vermissin doğumdan 3 kilo kalmış bence onu da verirsin yavaş yavaş

Benim yas 33 bu ay onu da dolduruyorum 34 ten gun alacağım yaa zaten evlendiğin zaman ki kiloya dönmek zor gibi bende evlendiğimde 51 kiloydum 2 dogum yaptım gecen seneye kadar 68 kiloydum 62 ye indim bu yaz oğluma sünnet yapacagım en az idealim 57 olmak 51 kilo olunca cok kötü olurorum yüzüm ufak küçücük kalıyor senin boy kac bu arada ....
bende 43 olmak istemiyorum zaten 49 bile yeter boy da kısa benim ondan kötü oluyoo kilo...ben 75 civarıydı doğuma girdiğimde doğumdan 2 hafta sonra 62 oldum ama çok saldı vücut kendini allahtan sıkı ettim yoksa bıngıl bıngıll olurdum...
Aslı simiti iş yerinden verdiler yemek şirketi getirmiş kahvaltıya küçüktü ve dün hiç ekmek yemedim
Çikiletaya gelince :27: minnacıktı bir ısırık bile yoktu :125:

kıyamam yaa ne hale geldiikk... bi ısırık bile ödümüzü koparıyoooo ....
ama filmlerde falan görüyorum bi lokma poğaça bile lamıyolar ağızlarına.. ee o halde olmaları normalll dedmii..o kadar da sıkmak istemiyorum her biri ayrıı lezzett ama bi versekk bunlarıı yemesem de olur diyorum..
 
telden yaziyorum diger sayfalaa girip suan bakamiyorum en son burda 89,90 falandim pazartesi tartildim 92,7 bugun tartildim 90,00.. inis var en azindan
 
selam kızlar sabah okuldan kilo bildirimi yaptım mesajlarınıza yorum yapamadım . Benim farkettiğim çoğumuzda olan eksiklik ara öğünler yok. çok az yiyince metabolizma yavaşlıyor sonra ne kadar az yeseniz de kilo verilmiyor .

ben de bu hafta fazla yedim ama spor kurtardı . Ama bayrama kadar çok dikkat edip 2 kilo vermem lazım .

donukpudra ya katılıyorum spor yapamasak bile oturduğumuz yerden hareketler yapmaya çalışalım.Bol su içelim metabolizmayı hızlandıralım .

Birbirimize destek verirsek bu iş olur hadi kızlar biraz daha dikkatli olalım ve gitsin kilolar:81::81:
 
günaydınlar;

04.10.2013 menüm;

sabah : nesfit

ara; nescafe

öğlen; yarım sade börek

ara; elma

akşam; tavuklu patates yemeği (yarım porsiyon),1 dilim ekmek

misafirlerim vardı ikramlardan yemedim.. çay içtim..:31:

gece yatmadan da 50 mekik:34:
 
4.10.13

sabah

sütle müsli

öğlen

yarım porsiyon ıspanaklı pide

akşam

1 tabak yeşil mercimek

ara

yeşilçay
2 kaşık puding
 
limon müsli'nin tadı nasıl? ben ilk defa nesfit yedim hayatımda şimdi alıştım hoşuma da gitti açıkçası...

sence aralarında fark var mı ..
 
günaydın hanımlar,

cuma menüm

sabah
*domates, peynir, zeytin
*1 ince dilim ekmek
*1 küçük börek
*2 fincan şekersiz çay

öğle
*1 şeftali, 1 muz

arada şekersiz neskafe

akşam
*1 tabak kuru fasulye
*3 kaşık pilav
*bol salata

akşam 1 elma

2 litre su:ssz:
 
limon müsli'nin tadı nasıl? ben ilk defa nesfit yedim hayatımda şimdi alıştım hoşuma da gitti açıkçası...

sence aralarında fark var mı ..

alıştım canım ya çok besleyici içinde bi sürü şey var kuru üzüm, kuru muz, kuru hindistan cevizi, fındık vs her şey var seviyorum

seninki sade mi meyveli falan mı?

bitince dene istersen
 
Back
X