Saç dökülmesi için gnc biotin hap aldım bugün .Dozu 600 mcg .Bazı yerlerde günde 5000 mcg kullandığını söyleyen insanlar duydum.Ama doktorlar yetişkin nir insanın 30 mcg biotin alması gerektiği yazıyor.Bu arada ki ironi nedir bilgisi olan varsa söyleyebilir mi?Aldığım yerde ki kadın günde 1 tablet 600 mcg kullanmam gerektiğini söyledi ama saç dokulmemi durduracak doz da mı onun da bir fikri yok gibiydi
Günlük ihtiyaç duyulan miktar 300 mcg, eğer günlük rejiminde bunu karşılamıyorsan dışarıdan alman gerekir fakat öyle 5000 mcg falan bunlar hikaye çünkü biotin depo edilmez ve fazlası idrar ile atılır yani 5000 mcgnin 4700 mcg si boşa gidiyor bu yüzden en düşük dozda kullanmak yeterli olur. Bunun dışında biotin eksikliği pek sık rastlanan bir durum değil ve saç dökülmesi ile de doğrudan bir alakası yok yani dökülmeyi önlemez. Fazlasının zararı var mıdır, evet depo edilmemesine rağmen vardır, uzun süreli kullanımda özellikle 5000 mcg, cildin yağ dengesini bozar ve kistik aknelere sebep olabilir yaz mevsiminde. Bence direkt biotine başlamak yerine kapsamlı bir kan tahlili yaptırıp demir,folik asit ve çinko değerlerine baktır saçla alakalı sorunlar genellikle, çinko,folik asit ve demir eksikliğinden kaynaklı oluşuyor.
konu açılalı baya olmuş ama kullanan arkadaşlar memnun musunuz?
ben şeker hastasıyım, kontrollerimi yeni yaptırdım.
doktoruma da söyledim ama saç dökülmesiyle ilgili tahlillerimde bi eksiklik yokmuş.
biotinin yüksek şekere iyi geldiğini okudum bikaç yerde. saçlarım eşit uzamıyor, uçlar hep ince.
Biotinin glikoz ve şekerin kullanılması için gerekli olmasından ötürü, günlük gerekli miktarın alınması önemli tabii ama sağlıklı insanlarda ekstra biotin alımının pek bir faydası olmuyor.
Senin durumun farklı, şeker hastası olmandan dolayı beyaz ekmek, pirinç makarna gibi gıdaları azaltman veya kesmen gerek fakat aksi gibi bu gıdalar biotin içeriyor dolayısı ile en sık tüketilen gıdalardan biotin sağlayamayacağın için iki seçeneğin var;
günde 300 mcg biotin takviyesi alabilirsin veya yer fıstığı, badem gibi gıdalardan biotin ihtiyacını karşılayabilirsin.
Günlük 300 mcg üzerine çıkmanı tavsiye etmem, hem fazlası zaten atılır hem cildinde sebum fazlalığına sebep olur.
sağol balığım, evet şekerimi diyetle kontrol ediyorum, ilaç yada insülin kullanmıyorum.
makarna, pilav, ekmek vb şeylerden uzağım. badem ve arkadaşlarından da uzun zamandır canım istemiyo.
dediğin miktar biotine başlamayı düşünüyorum.
senin sığır iliği kürünü yapmak istedim, kaç kasap gezdim yok biz sığır kesmiyoruz, şuraya sor,
buraya sor diyip salladılar. ona niyetliyim bide bu ara.
hangi marka kullandinizBen uzun sure kullandim..amacim hem dokulmeyi onlemek hemde uzatmakti.. 5000 mcg kullaniyorum.. bana onerilen buydu.. ama bildigim kadariyla vucut kullandigi kadarini kullanip gerisini atiyor vucuttan.. ki bir kutu daha duruyor devam edecegim..ne kadar gerekli yada gereksiz bilmiyorum ama 5000 mcg bende gercek anlamda mucize yaratti diyebilirim
Merhaba bende sac dokulmem icin hp biotin aldim 5000 yogun sac dokulmem icin siz nasil etkisini gordunuz acabaBen uzun sure kullandim..amacim hem dokulmeyi onlemek hemde uzatmakti.. 5000 mcg kullaniyorum.. bana onerilen buydu.. ama bildigim kadariyla vucut kullandigi kadarini kullanip gerisini atiyor vucuttan.. ki bir kutu daha duruyor devam edecegim..ne kadar gerekli yada gereksiz bilmiyorum ama 5000 mcg bende gercek anlamda mucize yaratti diyebilirim
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?