-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Bir haftada 3 kilo 400 gr. verdiğim listem :)
- Konu Sahibi saref
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- 1 haftada 3 kilo diyet kilo verme zayıflama
60 Minute HIIT Cardio and Abs Workout - Fitness Blender Tabata HIIT, Abs and Obliques Workout - YouTubecancazıımmm bir kilo vermişimm 63 cıktımm cok sevındım ama hafta sonu varya resmen cıvkını cıkardım lamacunlar yemekler sonra incirler ve bı gunde uc tane hurma yedım kendimi aştım resmen ama bu hafta kısıcam ya yapmam lazım artık sinir olmaya basladım gaza gelelim bi an önce kurtulalım... ayrıca bana evde yapabılecegım bi spor soyleyın yaa kalori yakan leslie demıstınız baska varmı
Bunu bi dene canim insanin hali dermani kalmiyo
pofidikpamuk hoşbuldum cnm sağolasın
valla alışverişe gittik hiçbişey olmadı yaa çok sinir bozucukararlıyım en az 10 kilo vricem
aynen resmen uc aydır kendıme bişe aldıgım yok sırf zayıflama aşkı için bende bi on kılo versem onnumara olacak
valla kafaya koydum gram gramda olsa bu kılolar gıdecek bende topukluyla daha rahat yurucem bende dar pantolondan cekınmıcem iiiinnşşşşş hatta bazı zayıflardanda zayf olup =ayyy kılomu aldın sen dicem= inadım inat hıh :26:bugun eve gıderken yurucem zaten bıde evde bisiklet ve spor yaptımmı miisss
cancazıımmm bir kilo vermişimm 63 cıktımm cok sevındım ama hafta sonu varya resmen cıvkını cıkardım lamacunlar yemekler sonra incirler ve bı gunde uc tane hurma yedım kendimi aştım resmen ama bu hafta kısıcam ya yapmam lazım artık sinir olmaya basladım gaza gelelim bi an önce kurtulalım... ayrıca bana evde yapabılecegım bi spor soyleyın yaa kalori yakan leslie demıstınız baska varmı
Ben jillian yapıyorum acayip güzel leslieden vazgeçtim bi bak istersen you Utbe'den level 1 le başlıyorsun 3 e kadar 10 ar gün yapıyosun
kızzzzlaaarr kızmayın esra bilge aylin valla giremedim bi turlu sıteyeayrıca saref de gelmiş hosgelmiş
Sorun degil ben kosu bandini aldim iki gune burda olur ins bu harakettde yapiyorum ama dogumdan sonra tembellestim resmen ya
yurumek ve kosmayla denicem artik :) sen ne yaptin ne kadar gitti bakalim 
Aynen oyle bak bize az geliyo ama ben yaklasik 6 ay diyet yaptim 20 kilo vermisim kaldi 10 kiloaynen resmen uc aydır kendıme bişe aldıgım yok sırf zayıflama aşkı için bende bi on kılo versem onnumara olacak
Sakin birakma diyeti kacamak yapsan bile aynen devam
ya ben dun leslienin bi vıdeosunu ındırdım 50 dk falan.. ama baya terletıyo yani kac gun bu sporu yapmam lazım nekadar zamanda etkısını gorurum ınternette baktım ınceltıyomuş... ben sureklı o uç mılı yapmayı dusunuyorum etkılı olurmu ki
Sorun degil ben kosu bandini aldim iki gune burda olur ins bu harakettde yapiyorum ama dogumdan sonra tembellestim resmen ya
valla bi kılo vermişim nasıl verdim anlamadım 63 olmuşum ama artık 62 gormek istıyorum
ayrıca valla sen gene ıyısın dogum kılon vs.. halada ipin ucunu kacırmıyosun inş bende senın gbı zayıf anne olurum canım 
keske vercek altı kılom kalsa canı cıkasıca
altı kıloda bişe yok verirsin bu dıyetı bıraz uygula ki ben tam tamına uygulamadıgım halde veriyorum havada karada verirsin canım sende takıl bizle gazlamanın etkisi cok fazla 
ooovvv cok iyimiş esraa maşşlh böle devam et
ayrıca beni bi aydınlat ya şu leslie konusunda aynı vıdeoyu sureklı yapsam olurmu kac gun yapmam lazım :44:kııızlauz tutuyomuyuz bogazlarıı ben kahvaltımı geç yaptım 12 gıbı ama az yedım sımdıde bı bardak corba içtim dunde koca bı borek yemıstım
Valla spor olayi benimde canimi cok Sıkiyor
ben sabah iki dilim ekmek iki yumurta aralarda 5-10 keks 1 greyfurt aksamda bir tabak limonlu salata ve iki balik kizartma yedim yeisl ayi unuttuyotum yahuu kosu bandim gelsin 1 saat yuruyus yapicam ustunde arti bazi haraketler feln :)ooovvv cok iyimiş esraa maşşlh böle devam et
Canim kac gün yapman gerektgini bilmiyorum ama ben olsam vucudum hareketlere alisana kadar yapardim enfazla 1 hafta kadar sonra fitness blender ya da jillian la devam ederdim.Bunlarla daha iyi sonuc alcagmiz kanaatindeyim.Kac yasindasin sen bu arada?
Benzer Konular
