Iste mesela cikolata yiyceksin.. yerine alternatiflerin olacak evinde.. kuru kayisi incir hurma.. bunlarda tatli ihtitacina iyi geliyo.. ya da muz ye o da iyi geliyo.. sekerden cipsten iyidir. Bunu yapamiyosan kalori hesabiyla ye mesela..
Bi paket cikolatada atiyorum 1500 kalori varsa 2000 kaloriye tamamlaman gerekiyosa 500 kalori hakkim var diye dusunursen.. belki hesap yapmak yuksek kalorili seylerden vazgecirir seni
Aynı beneşim geçen kendine cips almıştı alma dedim sen yemicen diye ben de mi yemicem dedi. Sonra akşam geldi cips yok
Öyle cok iradeli sayılmam aslında, alışkanlığa dönüştü sadece. Bir süre sonra beyin otomatiğe bağlıyor zaten. Bir de verilen kiloları gordukce insan mutlu oluyor. Deneyin derim ne kaybedersiniz ki?çok güzel bir yöntem ama maşallah siz kendinize verdiğiniz bu sözü tutuyorsunuz. Ben böyle bir karar versem sadece kendi koyduğum kuralların birini daha bozmuş olurum gibi geliyor, irademe güvenimi kaybedeli bir süre olmuş galiba..
bunu itiraf etmek de baya enteresan olacak ama gıda mühendisiyim, kek çikolata kraker üzerine fabrikada çalıştım:/ bu konu üzerinde mantıklı düşünmeyi süre önce bıraktım, anlık hazza odaklıyım ama yanlış tabii ki. erken yatıp erken kalkma alışkanlığı sorunumu büyük miktarda çözecek galiba
Hayattaki en keyifli iki aktivite uyku ve yemektir benim için :)
Yemedigim zamanlar çok mutsuzum.
O kadar ki çevreme eğer beni mutsuz görürseniz ilk olarak aç mısın diye sorun diyorum :)
Yemeği seviyorum bari sağlıklı besinler alsam. O da yok. Full hamur odaklı besleniyorum.
Pek öneride bulunamiycam ama ben kendimde şunu farkettim.
Benim için çok güzel görünmek, fiziksel begeni almak önemsiz.
Iste bu yüzden kafama çok takamadim bu meseleyi.
Eğer siz bunu önemsiyorsaniz düzelmek mümkün..
Bnde makarna delisiyim, cok severim.
Yogurtla peynirle, sebzeli soslarla, mantarla filan masum hale getirmeye calisiyorum ve elimden geldigince erken yiyorum.
Gluten icermeyen makarnalar var, bi tencere ye ne siskinlik ne halsizlik.. tam tersi insani canlandiriyor ama pahali.
Pizzayi da lavastan yapiyorum.
Ustune istedigim malzemeleri koyup mangalin uzerine atiyorum, super oluyo, incecik :) tost makinasinda da yapilabilir.
Demek ki yemek isini kendinize liman yapmissiniz.
Before after fotolari cekin.
Bugunden baslayin bence.
Yasiniz kac bilmiyorum, cocugunuz var mi ama, yumurta kalitenizi bile etkiler bu trans yaglar, siz bunu tabiki bnden daha iyi bilirsiniz ama sanirim baskalarindan duymuya ihtiyaciniz var.
Öyle cok iradeli sayılmam aslında, alışkanlığa dönüştü sadece. Bir süre sonra beyin otomatiğe bağlıyor zaten. Bir de verilen kiloları gordukce insan mutlu oluyor. Deneyin derim ne kaybedersiniz ki?
ben de o kadar seviyorum ki yarın diyete başlarım bugün yiyeyim bari diye diye diye makarna bağımlısı oldum. bıçak gibi kesmeyip sağlıklı hale getirmeye çalışarak yemek de üzerinde düşüneceğim bir öneri:)
tabiki kesmeyin bicak gibi.
Iki avuc haslayin kendinize gore, sosunu hazirlayin, yogurt yanina oh mis.
Ama kural, koca paketi haslamak yok, bi tabak olacak kadar haslayin, geride sonra yetim diye birakacaginiz bisey olmasin.
Bikac gun sonra caniniz isterse yine bi porsiyonluk yapin yiyin.
benim eşim asla öyle bir hata yapmaz..sahipsiz bir cipsle aynı odada bırakılıyorsam sonuç bellidir
Hep zayıftım ama oğlum olduktan sonra iyice zayifladımİyi geceler hanımlar,
Siz bu satırları okurken ben gene peynirdi,salçaydı Allah ne verdiyse içeren gece öğünümü yemiş bulunuyorum. Hanımlar, ben çılgınlar gibi yemek yiyiyorum son 3 aydır.. Tamam onun öncesinde de zayıf biri değildim, kabul ediyorum ama şu an olaylar iyice çığrından çıktı. 6 ay önce yurt dışına taşındım, ilk dönemler kilo bile verdim. Sonra ne olduğunu hatırlamıyorum ama gün içerisinde beynimde yankılanan en önemli soru: 'ne yesem?'.. depresyonda olmadığımı tahmin ediyorum (inşaallah değilimdir..). İnsan ister istemez yeni kültürün içinde yalnız kalıyor eski hayatına göre, o sebeple mi yemeğe sardım bilmiyorum.
Dizilerde, filmlerde en dikkatimi çeken sahneler yemek sahneleri, verirken paraya kıymadığım tek şey de yemek.. Eşimi yatırıp sonra koştur koştur mutfağa gidip, dizi izlerken bişeyler tırtıklıyorum. Eskiden suçlu hissediyordum artık o da yok. Kendime neler yaptığımın da farkındayım, mesleğim gıda,yiyecek,içecek üzerine ama zerre önemsemiyorum. Buzdolabımın üzerine dr.nowzaradan resmi yapıştırdım, 3 gün frenledi, 4.gün o da yok.. nasıl motive olacağım ben:'(
her ihtimale karşı paketin 3/4 ünü haşlama alışkanlığıma değinmeniz beni benden aldı şu an
evet ama sağlıklı yemiyorum, yemek istemiyorum.. sorunum o
Hep zayıftım ama oğlum olduktan sonra iyice zayifladım
Size en acilinden süper hareketli hiç yerinde durmayan bi bebek tavsiye ediyorum
Şuan yemek yemeye fırsat dahi bulamıyorum yemek aklıma bile gelmiyor
Boyun 1.65 kilom 48 :)
Ne guzelmakarna basit birsey ya icli kofte delisi olsaydin:)) makarnayi sevmeyen yoktu r bence:)Bnde makarna delisiyim, cok severim.
Yogurtla peynirle, sebzeli soslarla, mantarla filan masum hale getirmeye calisiyorum ve elimden geldigince erken yiyorum.
Gluten icermeyen makarnalar var, bi tencere ye ne siskinlik ne halsizlik.. tam tersi insani canlandiriyor ama pahali.
Pizzayi da lavastan yapiyorum.
Ustune istedigim malzemeleri koyup mangalin uzerine atiyorum, super oluyo, incecik :) tost makinasinda da yapilabilir.
Olmazsınız inş ya bulantılı bi hamilelik geçirirseniz kilo bile verirsiniz...şimdi bu kiloda hamile kalırsam o bebik hareketli olana kadar 110 kg a çıkarım herhalde
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?