Ah yaaa
Benim de hobim ama başarıcam zayıflamayı inş
Cebelleşiyorum
Tatlı en sevdiğim
Aaaah ahhh
selam, hiç yememek bu sefer sağlık sorunlarına sebep oluyor. bence her şeyden az yemek mantıklı gibi ama bunun yanında spor yapmak şart. ben de bildim bileli hiç zayıf olmadım, hep balık etliyim. 51 kilodan 56 ya kadar çıktım ama ben iş bulamadığım için strese girdim bu aralar bulduğum işlerde de memnun olmadığım için strese girip ayrıldım. mutsuzum ve kilo veremiyorumbisiklet en iyi kilo verme aracı kızlar. ben bı ara sık sık bısıklet surerdım 49 kılo olmustum, her şeyi yediğim halde. şimdi az yiyorum ama kilo veremiyorum
Aliskanlik iste:)) dusunceksin benbunu zaten sevmiyorumki nite bosa kalori alayim:))
Ben daha yuksek bi rakam bekliyodum 77 kilo asiri degil sonucta verilebilecek kilodasiniz bi diyetisyen e basvurun bide hormonlariniza baktirin bazen asiri istahli olmanin altinda hastaliklar cikiyo.ilk tavsiyem porsiyonlarinizi kucultun ve hobi edinin bazen insan can sikintisindanda yiyecek arar
Haha ben de 15 kilo verdim dogustan zayif degilimbu düşünce yapısına fitken ulaşmak nispeten kolay oluyor zaten. insanın aynada kendini beğenmesi yemeyi bırakmak için etkili bir motivasyon. bir eşiği aştığınız zaman güzel bir görüntü için çok uzun vadeli uğraş gerektiği için mutluluğu aynada değil abur cuburda bulmaya başlıyorsunuz. zayıflar anlamaz..
ahh ben bi de her yere bisikletle gidiyorum, bildiğin arabamız yok bisikletimiz var. ona da binmesem herhalde totoma göbeğime ayrı pasaport çıkarttırmak zorunda kalacağım. boyunuzu bilmiyorum ama 56 kg bile çok minnoş bir kilo bence
Farklı bir ülkeye taşındığınız ve yalnız hissettiğiniz için psikolojik olarak daha fazla yer kaplamak istiyorsunuz diye bir şey okumuştum bir aralar. Yani hacim olarak artarak daha az yalnız hissediyormuşsunuz.
Bir de can sıkıntısı. Kendinizi çok meşgul tutun.
Kek yapacaksanız mesela kekin içindeki yumurtayı düşünün, sütün sağıldığını düşünün falan iğrendirin kendinizi
Bu alışkanlıklarınızı bir anda kesmeniz belki zor olabilir sizin için eğer bahsettiğiniz gibiyseniz. Onun için en azından porsiyonları düşürerek başlayın. Cipsi bitirmeniz gerek madem küçük boy cips alın. Çeşit çeşit tek seferde almayın marketten. Her gittiğinizde 1 tane alıp yiyin. Canınız çektiğinde evde olmazsa markete gitmeye üşenip yememiş olursunuz.
Öncelikle porsiyonlarınızı küçültün
Haha ben de 15 kilo verdim dogustan zayif degilim
Bence gece yemeyi biraksaniz o bile aninda degisim yaratacak.
Bildiğim tek çare su.
Bışeyler atıştırmak istediğimde kendimi suya vuruyorum. Kural bu. Çikolata istiyorsan önce 3 bardak su içeyim sonra yerim diyorum. Mide kaldırmıyor. Günde 5 litreyi bulup böbrek sancısı çektiğimi bilirim öyle bir atıştırma aşığıydım.
Zamanla aman simdi kim 5 bardak su içecek diye atıştırmayı da bıraktım. ( Yalnız okuyunca dikkatimi çekti kendime eziyet olarak varım resmen.)
Iste mesela cikolata yiyceksin.. yerine alternatiflerin olacak evinde.. kuru kayisi incir hurma.. bunlarda tatli ihtitacina iyi geliyo.. ya da muz ye o da iyi geliyo.. sekerden cipsten iyidir. Bunu yapamiyosan kalori hesabiyla ye mesela..benim için bir görev gibi, offf bunu da sevmem ama yemek zorundayım .((( tarzında. deli miyim acaba ben:'(
Ne guzel yazmissin..vucut bagirsaklar resmen isyan ediyo sagliksiz yersen bi sure.. karnonhidrat agirlikli beslenin mesela.. tuvalete zor cikardinoz muhtemelen.. sebzeler favorim meyvede seviyorum.. ama hamur isinede dayanamam : (insanin kendini aynada begenmesi kadar guzel bisey var mi?
Neden pis gidalarin hamalligini yapiyorsunuz? Kemiklerinize organlariniza yazik gunah degil mi?
O cipslerin ivir zivirin nasil yapildigini Allah bilir, biz bilemeyiz.
Gece yemesini kesmek icin gece oturmalarinizi bitirmeniz gerek.
Esinizle birlikte girin yatin.
Makarna pizza manti cok severim, en gec oglen 12-1 gibi yemis olurum bunlari, gec saate birakmam ki kilo kontrolu saglayalim.
Gece midem kazinirsa iki seftali yerim ya da bir elma, baktim midem hala kaziniyor girer yatarim.
Sabah uyaninca da guzelce diledigimi yerim.
Birakin organlariniz dinlensin, gece yuklenmeyin mideye bagirsaga, cok sagliksiz.
esasında beni buraya konu açmaya iten şey de kadın hastalıkları fobimdi. Dün sanki rahim bölgemde bir ağırlık hissettim. Belki alakası yoktur ama kendime ne yapıyorum diye düşündüm. Bilsem ki hiç bir zarar vermeyecek, gidip çılgın gibi yemeye devam ederim:)boyum 1,59 :) biraz yapılıyım :) ben de öyleyim, bizim de arabamız yok genelde bisiklet kullanıyorum işlerimi halletmek için :) minnoş mu bilmiyorum ama kilo alınca kadın hastalıklarını bile etkiliyor
Aynı beneve abur cubur alınmicak. öbür türlü bende çok yiyorum. elimden gelse sürekli yicem. can sıkıntısından yicem
Rica ederim gercek ama sonucta bayan icin 77 oyle yuksek degil benim komsularim 90 100 civari gayette memnunlar tercih meselesi ama en onemlisi saglik bence saglik icin kilo verilmeli hastaliklarin onlenmesi icin.esim mesela kilosu yuzunden insulin direnci bozuldu hormon ilaci kullaniyo allah sagligmzi bozmasin canm6 ay önce kadar hormonlarım gayet mutluydu ama dediğiniz gibi can sıkıntısından yiye yiye onları da bozmuş olabilirim. insanların öğün olarak yediği şeyleri ara öğün olarak yemeye başladım. aşırı değil dediğiniz için de içimde derin bir minnettarlık duygusu oluştu, moral verdiniz sağolun.
insanin kendini aynada begenmesi kadar guzel bisey var mi?
Neden pis gidalarin hamalligini yapiyorsunuz? Kemiklerinize organlariniza yazik gunah degil mi?
O cipslerin ivir zivirin nasil yapildigini Allah bilir, biz bilemeyiz.
Gece yemesini kesmek icin gece oturmalarinizi bitirmeniz gerek.
Esinizle birlikte girin yatin.
Makarna pizza manti cok severim, en gec oglen 12-1 gibi yemis olurum bunlari, gec saate birakmam ki kilo kontrolu saglayalim.
Gece midem kazinirsa iki seftali yerim ya da bir elma, baktim midem hala kaziniyor girer yatarim.
Sabah uyaninca da guzelce diledigimi yerim.
Birakin organlariniz dinlensin, gece yuklenmeyin mideye bagirsaga, cok sagliksiz.
Ne guzel yazmissin..vucut bagirsaklar resmen isyan ediyo sagliksiz yersen bi sure.. karnonhidrat agirlikli beslenin mesela.. tuvalete zor cikardinoz muhtemelen.. sebzeler favorim meyvede seviyorum.. ama hamur isinede dayanamam : (
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?