Bir türlü kilo veremiyorum :(

goksu3512 · 19 Temmuz 2016

Henüz 17 yaşındayım ve 85 kiloyum biliyorum benim için çok ciddi bir kilo ve artık gerçekten rahatsız olmaya başladım. Spor salonuna başladım fakat sporu çok da seven birisi değilim diyeti de düzenli olarak yapamıyorum okullar açılana kadar da 10 kilo vermek istiyorum yani yaklaşık bir ayda 7 kilo falan vermek istiyorum bunun için nasıl bir diyet listesi uygulayabilirim bu arada fitnessa akşam gidiyorum. Ama çok sıkılıyorum üşeniyorum ne yapmam gerek yardımcı olursanız çok severim. Eğer kilo verenleriniz varsa nasıl verdiğini anlatırsa memnun olurum şimdiden teşekkürler :)

Sargoz · 19 Temmuz 2016

goksu3512 .!.:
Henüz 17 yaşındayım ve 85 kiloyum biliyorum benim için çok ciddi bir kilo ve artık gerçekten rahatsız olmaya başladım. Spor salonuna başladım fakat sporu çok da seven birisi değilim de düzenli olarak yapamıyorum okullar açılana kadar da 10 kilo vermek istiyorum yani yaklaşık bir ayda 7 kilo falan vermek istiyorum bunun için nasıl bir diyet listesi uygulayabilirim bu arada fitnessa akşam gidiyorum. Ama çok sıkılıyorum üşeniyorum ne yapmam gerek yardımcı olursanız çok severim. Eğer kilo verenleriniz varsa nasıl verdiğini anlatırsa memnun olurum şimdiden teşekkürler :)

Canım cokda zor değil aslinda ama 1ayda7kilo tehlikeli olabilir neyse abur cuburu kes once sağlık sorunun yoksa ekmeği kes bende kilo vermeye çalışıyorum zamanında 15 kilo vermistim 3 ayda ekmegu kestim o dönem yeşillik yedim aksam yemedim bol bol sporda olmasa hep aktif olarak ev isi bahçede yürüyüş falan yaptim
Simdi ise aksam yemiyorum sabah haşlanmış yumurta zeytin peynir şekersiz çay arada cerez ama sayiyla oglen ufak kase yemek yada Müsli aksamda az yemek tarçınlı süt ve bol yesillik yani öğünler i mi ayarlamaya çalışıyorum sağlıklı bir sekilde ayda 1 2 kilo vererek zayiflamayi planlıyorum takımımız a gelebilirsin

goksu3512 · 19 Temmuz 2016

Sargoz .!.:
Canım cokda zor değil aslinda ama 1ayda7kilo tehlikeli olabilir neyse abur cuburu kes once sağlık sorunun yoksa ekmeği kes bende kilo vermeye çalışıyorum zamanında 15 kilo vermistim 3 ayda ekmegu kestim o dönem yeşillik yedim aksam yemedim bol bol sporda olmasa hep aktif olarak ev isi bahçede yürüyüş falan yaptim
Simdi ise aksam yemiyorum sabah haşlanmış yumurta zeytin peynir şekersiz çay arada cerez ama sayiyla oglen ufak kase yemek yada Müsli aksamda az yemek tarçınlı süt ve bol yesillik yani öğünler i mi ayarlamaya çalışıyorum sağlıklı bir sekilde ayda 1 2 kilo vererek zayiflamayi planlıyorum takımımız a gelebilirsin

Bende tahmin ediyorum aslında 1 ayda 7 kilo vermek zararlı fakat okulum açılcak ve artık bu şekilde gitmek istemiyorum bende bir ara akşam yemeğini bırakmıştım ama dediğim gibi düzenli olarak sürdüremedim

Ve artık yarın gerçekten düzenli olarak sürdürmek istiyorum. Bu arada takımdan bahsetmiştiniz ne takımı?

Sargoz · 19 Temmuz 2016

goksu3512 .!.:
Bende tahmin ediyorum aslında 1 ayda 7 kilo vermek zararlı fakat okulum açılcak ve artık bu şekilde gitmek istemiyorum bende bir ara akşam yemeğini bırakmıştım ama dediğim gibi düzenli olarak sürdüremedim Ve artık yarın gerçekten düzenli olarak sürdürmek istiyorum. Bu arada takımdan bahsetmiştiniz ne takımı?

zayıflama takımları canım

Sargoz · 19 Temmuz 2016

@puantiyeli_kelebek sana yardım edecektir takıma girme konusunda

goksu3512 · 19 Temmuz 2016

Sargoz .!.:
@puantiyeli_kelebek sana yardım edecektir takıma girme konusunda

Teşekkür ederim bu arada ama siteyi kullanmasını fazla bilmiyorum nerden mesaj atmalıyım takıma alması için?

Sargoz · 19 Temmuz 2016

goksu3512 .!.:
Teşekkür ederim bu arada ama siteyi kullanmasını fazla bilmiyorum nerden mesaj atmalıyım takıma alması için?

http://www.kadinlarkulubu.com/forum...r-misiniz-fit-kadin-anne-olmaya.937273/unread burdan bakabilirsin canım

goksu3512 · 19 Temmuz 2016

Sargoz .!.:
http://www.kadinlarkulubu.com/forum...r-misiniz-fit-kadin-anne-olmaya.937273/unread burdan bakabilirsin canım

Teşekkürr ederim :)

Sargoz · 19 Temmuz 2016

goksu3512 .!.:
Teşekkürr ederim :)

önemli değil tatlım ne olur şu dk dan itibaren cola vs abur cuburu bırak

goksu3512 · 21 Temmuz 2016

Sargoz .!.:
önemli değil tatlım ne olur şu dk dan itibaren cola vs abur cuburu bırak

Benim düşkünlüğüm cola cip falan değil aslında yemekleri fazla yediğimden dolayı

Bir türlü kilo veremiyorum :(

Ayrıntılı Düzenleme

goksu3512

Üye

Sargoz

güncel 80 => 70 e inecegim inşallah :)

goksu3512

Üye

Sargoz

güncel 80 => 70 e inecegim inşallah :)

Sargoz

güncel 80 => 70 e inecegim inşallah :)

goksu3512

Üye

Sargoz

güncel 80 => 70 e inecegim inşallah :)

goksu3512

Üye

Sargoz

güncel 80 => 70 e inecegim inşallah :)

goksu3512

Üye

Benzer Konular