Bir türlü kilo veremiyorum :(

goksu3512 · 19 Temmuz 2016

Henüz 17 yaşındayım ve 85 kiloyum biliyorum benim için çok ciddi bir kilo ve artık gerçekten rahatsız olmaya başladım. Spor salonuna başladım fakat sporu çok da seven birisi değilim diyeti de düzenli olarak yapamıyorum okullar açılana kadar da 10 kilo vermek istiyorum yani yaklaşık bir ayda 7 kilo falan vermek istiyorum bunun için nasıl bir diyet listesi uygulayabilirim bu arada fitnessa akşam gidiyorum. Ama çok sıkılıyorum üşeniyorum ne yapmam gerek yardımcı olursanız çok severim. Eğer kilo verenleriniz varsa nasıl verdiğini anlatırsa memnun olurum şimdiden teşekkürler :)

Globalist · 22 Ağustos 2016

goksu3512 .!.:
Henüz 17 yaşındayım ve 85 kiloyum biliyorum benim için çok ciddi bir kilo ve artık gerçekten rahatsız olmaya başladım. Spor salonuna başladım fakat sporu çok da seven birisi değilim diyeti de düzenli olarak yapamıyorum okullar açılana kadar da 10 kilo vermek istiyorum yani yaklaşık bir ayda 7 kilo falan vermek istiyorum bunun için nasıl bir diyet listesi uygulayabilirim bu arada fitnessa akşam gidiyorum. Ama çok sıkılıyorum üşeniyorum ne yapmam gerek yardımcı olursanız çok severim. Eğer kilo verenleriniz varsa nasıl verdiğini anlatırsa memnun olurum şimdiden teşekkürler :)

Spor onemli ama yuruyus en guzeli mumkunse 30 dakka yaoabilirsen bir saat

Neden kilo aldigini once bulman gerekir

Sonra sana uyan en saglikli yemek listesini kendin bulmalisin

O diyet bu diyetler yalan diyetler sagligini kaybedersin

Yasin genc ya yanlis besleniyorsunya da kilo almana sebep olan bir sey var

Diyetisyene gitmeni oneririm eteafinda guvenilir birisine

Bir türlü kilo veremiyorum :(

Ayrıntılı Düzenleme

goksu3512

Üye

Globalist

Aktif Üye

Benzer Konular