-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Biraz Galeta, bolca salata ama en çok İ R A D E !...
- Konu Sahibi Gamze_M
- Başlangıç Tarihi
bende acayip acayip rüyalar gördüm hayır olsun 
durmak yok diyete devam Hayırlı günlerrrrr, sana da hayırlı bereketli Cuma'lar meleğim...
Ayyyy Fatmanurum bir yedim, bir yedim..Kebabplar, tatlılar, çikolatalar..:26::26: Ayyy ne üzüldüm, birde uyandım ki rüyaymış..Rabbime nasıl şükrediyorum, iyiki rüyaymış, iyiki bozmadım diyetimi diyeofff demekki gerçekte bozsam ve yesem, anca o kadar üzülürmüşüm
.
- 19 Ocak 2013
- 4.518
- 75
- 93
Aynen öyle tatlımmm
.
- 19 Ocak 2013
- 4.518
- 75
- 93
- 19 Ocak 2013
- 4.518
- 75
- 93
su bir litre oldu zehırlenmem ınsallah
hahahahaha hiç sudan zehirlenilir mi diyecem ama
sabahın köründe 1 kiloyu yutmuş bir balık var karşımda Muamma vallaha 
.
- 19 Ocak 2013
- 4.518
- 75
- 93
- 27 Mart 2012
- 1.513
- 4
- 158
Canımsınn, sanadaaa melekk
.
rüyan hayır olsun inşallah canımmm
- 19 Ocak 2013
- 4.518
- 75
- 93
- 27 Mart 2012
- 1.513
- 4
- 158
1.ve başlangıç çizelgem
Eki Görüntüle 615805
Evvetttttttttt herşey güzel gidiyor
.
ooooo 2 kilo ben dikkat etmemiştimmmm maşalllahhhhhh
- 19 Ocak 2013
- 4.518
- 75
- 93
bu çizelge nasıl yapılıyo banada yardım
Bak canım burada ayrıntılı olarak yazıyor, ben çizelgeyi ve renkli yazmayı seviyorum..Hadi sende yap görelim
http://www.kadinlarkulubu.com/diyet-gruplari/32323-kilo-cizelgesi-nasil-yapilir.html
.
- 19 Ocak 2013
- 4.518
- 75
- 93
Mesela normal bir lahmacun 250 kalori tatlım, Mesela lahmacunun yarısı kadar olsa 125 eder
Bana göre kalori hesaplarsak daha bilinçli oluruz..Mesela şöyle düşünmek gerekirse, 1 tane küçücük sosis 75 kalori, 1 salatalık 15 kalori..Salatalığı 75 yapmak için tam 5 adet salatalık yemek gerekir, seçim senin, küçücük 1 sosis mi? 5 tane salatalık mı seni doyurur. (tabiki arada her besini abartmadan almak gerekir)
.
- 27 Mart 2012
- 1.513
- 4
- 158
Mesela normal bir lahmacun 250 kalori tatlım, Mesela lahmacunun yarısı kadar olsa 125 eder
Bana göre kalori hesaplarsak daha bilinçli oluruz..Mesela şöyle düşünmek gerekirse, 1 tane küçücük sosis 75 kalori, 1 salatalık 15 kalori..Salatalığı 75 yapmak için tam 5 adet salatalık yemek gerekir, seçim senin, küçücük 1 sosis mi? 5 tane salatalık mı seni doyurur. (tabiki arada her besini abartmadan almak gerekir)
.
canım peki şöyle bir hesaba girsem?
bir dilim ekmek kadar bir hamur üzerine de bir köfte kadar kıyma koysam kaç kalori olur kocaman da açarım??
nasıl??
onun yerine o kıyma ile köfte yapsan.yağlı kağıt üzerinde fırında pişirsen yanına da yoğurt veya salata yesen bence daha çok doyarsın.çünkü lahmacun az olursa seni doyurmaz....yedikçe canın daha çok ister.....
