Gerçekten bende reglken acaip istahim açılıyor
bilgisayarın halloldu mu cnm
bende tekrar 61 e dusmek istiyoree :)
rosewind ben nasıl dayandım halen hayret ediyorum inan bana:))))herkes nasıl yedı bi ben yemedım:)))))
ama sonuclar güzel
bu sabah tartıldım ve 3.12.2.12 68.4 kg
yani giden bi 100 gr daha bu bile beni cok motive ediyo....spor yapmak canım ıstemıyo aslında evde kosu bandım var zamanımda var ama ıstemıyo ıste ıcımden gelmıyo
yere yatıyorum bacak hareketı mekık fln onları yapıyorum...aslında ebru sallının dvd sı ve topuda var ama yapan yok ya hepsınden hevesımı aldım sevmıyorum artık onları.....
bugunku menum
sabah yesil çay ve lıght ekmekle salamlı tost
ara mandalına
öğle çorba salata yogurt
ara sade soda
aksam etli sebze yemegi ve 1 adet meyve olucak
1.5 su
inşallah su 60 ı görürüm artık....
benmde regli sancım başladı.iştahımda arttı çok korkuyorum 69 dum 70 çıkıyorum sinir oldum .diyetimi bozmasam bariiikızlar epeydir buradan uzağım
herzamanki gibi regli sendromundayım
bugün ikinci günüm,şişkinlik ve göğüs ağrısı tavan yapmış durumda
heleki kilomu söylemeye dilim varmıyor
tam tamına 60.5 utanmasam 61 çıkacam
hayvan gibi yemek iyorum,hamileyken bile bukadar iştahlı değildim
hafta sonu bide misafirim vaedı,biersürü pasta börek yapmıştım
iki gündür onlar tıkınıyorum,bitene kadarda tıkınmaya devam ederim heralde
şu regli bitsede bende şu öküz iştahımdan kurtalayım artık
haftaya muhteşem menülerimle aranızda olacam,tekrar 58 kiloya düşmem lazım
yoksa kafayı iyecem
devam etmek eniyisi ,yoksa diyeti bırakmak daha kötü sonuçlar veriyo tartıdaSelam Kızlar,
Dün ne bildirim yapmaya halim vardı ne de yüzüm :) 1 kazan aşure yaptım Allah kabul ederse ve 2 kase kadar yedim walla :) dövün beni.
Bugün tam yol ileri dukan amcaya devam ediyorum.
Sabah 1 bardak süt
Ara 1 fincan yeşil çay
Öğle tavuk sote, yoğurt (tavuk soteyi sadece soğan ve mantar ekleyerek yaptım)
Akşam tavuk sote, yoğurt
1 litreye yakın su içtim. Şimdi biraz daha bitki çayı içmeyi düşünüyorum.
Bu hafta kesin + çıkarım, ama olsun durmak yok.
canım ya oglum 2aydır hasta grip öksürük ,çıkarma ,ishal ne ararsan var yani özellikle iki haftadır çok arttı ilaçlarkesmiyoOğlunun nesi var cnm geçmiş olsun
Gerçekten bende reglken acaip istahim açılıyor
bilgisayarın halloldu mu cnm
bende tekrar 61 e dusmek istiyoree :)
Kaçamak oluyor dükânda kaçamak sıfıra iniyor kaç oldun
Bilgisayar halen mefta aslında windows çökmus yuklenebilir ama eşimin fırsatı olmadı yuklemeye diyet iyi gidiyor kaçamak yok 2 3 gündür bugünkü menum
sabah
patates salatası 1dilim ekmek
1dilim peynir
1 yaş hurma
10 findik
5 ızgara kanat
salata
1dilim ekmek
1 orta şeker turkkahvesi
1 kase tarhana
1çatal makarna
2 ceviz 1 avuçiçi kuruuzum ve kurudut
Su 2lt yeşilçay 2 fincan
Selam Bayanlar,
Bu satırları size okuldan yazıyorum. Deneme sınavında gözetmenim fırsat bu fırsat yazayım dedim :)
Sabah 82,600 geldim (yani geçen perşembeden bu yana 1 kilo daha gitmiş ve aşure kaçamağıma rağmen.)
Çok sevindim. Ama o aşureyi eritmek için neler yaptığıma inanamazsınız. dün akşam 2 bardak yeşil çay 3 bardak biberiye çayı içtim :) çılgınlar gibi hareket ettim sonuç müthiş.
Rabbim devamını nasip etsin. 80 i gördüğüm gün çığlık atarak mesaj yazacağım size :) söz :)
Bugünkü menümü de vereyim hemen:
Sabah 200 ml light süt
Ara 1 fincan yeşil çay
Öğle 1 light ton balığı, 1 bardak ayran
Ara 1 kocaman fincan biberiye ve yeşil çay (termos bardağım var onun içinde demliyorum okulda. termos 2 su bardağına denk geliyor. şu an onu içiyorum.:))
Akşam peynirli yumurtalı omlet(kepeğimi de içine katarım) , yoğurt, 1 kaseden az dana eti kavurması (önce haşladım, sonra teflonda kavurur gibi yaptım.maksat et yemek değil mi?)
Su 1 litre civarında içtim, daha da içeceğim.
Akşam misafirliğe gideceğiz, tabi ben sadece yeşil çay içerek geçireceğim geceyi.
Ayrıca bugün nöbet günüm ve sabahtan beri her teneffüste okul bahçesini turladım. Çıkışta da yürüyüş yapacağım. Arkadaşlara da arabasız gitmeyi planlıyorum, yağmur yağmazsa inşallah.
selam kızlarrrr
nasılınız bakalım???
dısarıda iğrenc bi hava ve evin icinde motive olmaya calısan ben
diyete devam bozdum sayılmaz dün sadece 1 yemek kasıgı kadar pudıng tattım hepsı o:26:
pişmanım aslında aramıyodum ama oglum cok ısrar ettı anne yesene diye bende kıramadım onu
bugunku menum söyle
sabah 1 dilim lıght ekmek, 4 zeytin, domates salatalık 1 bardak acık cay az peynır
ara 4 adet fındık
öğle patateslı tavuk ve az yogurt...elma dılımı patatesleren 4 adet yerım diye dunuyorum
ara 1 bardak ılık süt
akşam corba salata yanına bır dılım ekmek acıkırsam belkı...,,
2 l su
nasıl olucak bılmıyom ama bu kg vermem lazım.....ooof oooof
yazmaya utanıyorum ama bugün evde değildim yine neyse yazıyım yine
yeşil çay
kahvaltı
2 zeytin
az menemen
4 tane çeri domates
2 dilim kepek ekmek
öğlen
kebapekmek yemedim ama
2 yemek kaşığıpatates püresi
salata
ara
yarım kibrit kutusu light çikolata( regli olcam die dayanamadım bi ısırık aldım)
akşam
yarım kase light mısır gevreği
1 portakal
ara
çay
su 2 lt
yok ekmek yemedim kaç kilosun normalde bu soru sorulmaz ama bu forum tam yerikebabı ekmeksiz yemişsin ne olacakki
sadece etlerinden yemişsen hiçbir sorun olmaz hatta iyi bile proteinler dahaçabuk kilo vermeni sağlar
bende artık yavaştan dikkat edecem tekrar 57 li kiloları görmem lazım yoksa kafayı yerim
.
bugün kahvaltı olarak 1 küçük ev yapımı poaça,1 çatal kadar kek
2 bardak şekersiz çay
okulda bunları bulabildim ne yapıyım
haftaya eskiden yaptığım gibi yemeğimi okula getirecem
böyle hergün poaça kek yiyerek olmuyor artık
hem bütçeyede zarar demi ama
yok ekmek yemedim kaç kilosun normalde bu soru sorulmaz ama bu forum tam yeri
kesinlikle eğer hazırlayabilirsen evden daha kolay kilo verirsin
dahada sağlıklı
1 beden incelmek 5 kilomu oluyo kızlar ya
:44:
nasılolcakbu iş
slm biberiye çayı ne işe yarıyor ben bilmiyorum
vallahi ne diyim bilemedim şimdi
bir ara 57 li rakamları şöyle bi ucubdan görmüştüm
ama genelde 58,5 - 59,5 aralığında gidip geliyorum
şimdi regliyim ve 60-61 arasında gidiyorım
çok moralim bozuluyor inşallah regliden sonra tekrar eski kiloma dönerim
evet haftaya kesinlikle evde hazırlayıp götürecem
poaçayla daha nekadar gideblir ki,iki aydır paso poaça iyorum
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?