bukadarck menüyle nasl doydunselam kızlar
bugunku menumu yazayım hemen
sabah 1 bardak cay 1 ekmek 1 dilim salam zeytin domates salatalık
ara sade soda
öğle az tavuk suyu corbası 1 tane köfte 1-2 tane ciğer tanesi yedim
ara orta boy mandalına
aksam salata yogurt
su 1.5 bıtti sayılır
20 dk yuruyus
karamelek 700 gr gıttıgıne sevındım darısı bana artık((
bende tüm konuştuğum arkadaşlarıma inat zayıflamak istiyorm amaaakızlar ya konusmadıgım bır arkadasıma inat zayıflamam lazım yaaaaaa oooooooooooooooof
merhaba cnmmerhba arkadaşlar bende katılabilirmiyim.70 kiloyum daha önce haftalık zayıflama konusundaydım ama
stresle baş edemedim bayılmalrımla diyetim son buldu.şimdi devam etmek istiyorum 2gündür iyiyim
kurallarınız varmı tüm sayfaları okuyamadım
afiyet olsun canmdoydum valla:) onları yolda gorurken bile onlara inat zayıflamak istiyorum....ve basaracagım bunu eminimmmmm:))))
hossbulduuk
tam bana göreyms canım
afiyet olsun canm
başaracaksn tabikide
hepbirlikde inşallah
bugün neler yediğini yazarak başlayabilirsin cnm
kahvaltım
2dilim çavdar ekmeği
4zeytin
1 kk peynir
1salatalık 1domates
öğlen
1dilim çavdar ekmeği
et haşlama
1kaseyoğurt
akşamda sanırım
fırında karnıbahar
eti form mısır patlağı olur
su 1.5lt
öncelikle hoşgeldin
menüne gelince yediklerin güzel ama günde 2 bardak yeşil çay içmeyi alışkanlık haline getir,
farkı görünce bana dua edersin :)
Menün sahane devamını bekliyoruzkahvaltım
2dilim çavdar ekmeği
4zeytin
1 kk peynir
1salatalık 1domates
öğlen
1dilim çavdar ekmeği
et haşlama
1kaseyoğurt
akşamda sanırım
fırında karnıbahar
eti form mısır patlağı olur
su 1.5lt
Katiliyorum sana cnmöncelikle hoşgeldin
menüne gelince yediklerin güzel ama günde 2 bardak yeşil çay içmeyi alışkanlık haline getir,
farkı görünce bana dua edersin :)
Selam Kızlar,
Bugünkü menümü bildiriyorum.
Sabah 1 bardak çay (geç kaldım okula, sütümü de almayı unutmuşum:))
Ara 1 fincan yeşil çay
Öğle 4 ızgara köfte, 2-3 kaşık yoğurt, 4-5 kaşık havuçlu marul salatası
Akşam 3 tane ızgara köfte, 1 yumurta ile yapılmış peynirli omlet, 3-4 kaşık yoğurtlu pancar, 1 bardak zero kola
Su şimdiye kadar 1 litre içtim.
ve 3-4 tatlı kaşığı aşure (ben dayanamam demiştim size.nefsimi körelttim,duraklarsam şaşırmam.dukan amca kızacak bana.)
Bugün yine nöbetçiydim, bahçede deli danalar gibi yürüdüm :) şimdi de çılgınlar gibi temizlik yapacağım, yarın okul çıkışı hatunlar bana gelecek.
Menün sahane devamını bekliyoruz
spor yapiyormusun
hayır spor yapcak vaktim yok benim.
oğlumun rahatsızlığı geçmedi.sabah hastaneye gittik daha şimdi geldim .
o koşuşturma bitsin onuda yaparım
ben size bişi sorcam şu bir kaşık yağda patates olayı varya arkadaşlar ondan yemek serbettmi
nolur olumlu cevap verin :18::18:
bugunku benum
30.11.2012
sabah
1 dılım ekmek. 5 zeytın domates salatalık az peynır 1 katı yumurta ve 1 fincan yesil acaili limonlu cay
ara 1 mandalina
öğle 1 kase çorba kucuk kase cacık az salata
ara 2 adet ufak kivi
akşam 5 yemek kaşığı kıymalı taze fasülye ve ufak kase yagsız tuzsuz makarna
makarna belkı yasaklardan bırtanesı ama tamamen yag yok bı sakıncası olacagını sanmıuyorum
1.5 su ıctım devamı gelır inşallah
bugunluk spor yok
tebrikler cnmgunaydın kızlarrrr:)
bu sabah tartıldım veeeeeeeeeeee veeeeeee 68.5 :))))
e tabı kacamak olunca beklemedıyım boyle bısey:))))
karamelegım ben dun o kahveyı ıctım ama sekersız ıctım bıde ordakı ufak cukulatayıda oglum yedı bana kalmadı yani:))))
allahıma sukurlar olsun hedefe 8.5 kg kaldı:)
benimde hiç giresim gelmiyor inanki iyice soğudum herşeydenAramıza hoşgeldiniz dicemde galiba ben sizin aranıza hoşgelmiş oluyorumm =) baya bi ihmal ettim burayıı ama yine bi üşengeçlik bi tembellikk falan giripte menü yazasım gelmiyooo ayrıca bu hafta full sabah akşam 54.00-54.300 arasında çıktım ama ben bunu regly şişliğine bağlıorummm umarım reglim bitince 1 kilo birden giderr haftasonu ablamın dogum gnü şerefine yemeğe çıkıcazz umarım bozmam diyeti korkuyorum kendimden 1 aydır bir kerecik bile agzıma bi tane cıs bile koymadım böööööööööö
menün çok güzel cnmbugunku benum
30.11.2012
sabah
1 dılım ekmek. 5 zeytın domates salatalık az peynır 1 katı yumurta ve 1 fincan yesil acaili limonlu cay
ara 1 mandalina
öğle 1 kase çorba kucuk kase cacık az salata
ara 2 adet ufak kivi
akşam 5 yemek kaşığı kıymalı taze fasülye ve ufak kase yagsız tuzsuz makarna
makarna belkı yasaklardan bırtanesı ama tamamen yag yok bı sakıncası olacagını sanmıuyorum
1.5 su ıctım devamı gelır inşallah
bugunluk spor yok
oğlunun nesi var cnmMenün sahane devamını bekliyoruz
spor yapiyormusun
hayır spor yapcak vaktim yok benim.
oğlumun rahatsızlığı geçmedi.sabah hastaneye gittik daha şimdi geldim .
o koşuşturma bitsin onuda yaparım
ben size bişi sorcam şu bir kaşık yağda patates olayı varya arkadaşlar ondan yemek serbettmi
nolur olumlu cevap verin :18::18:
kaç yaşında
bu arada kilon boyun yaşın felan nedir kendinden hiç bahsetmedin
onu bilmemde
normalde diyetde patatesin hertürlüsüne dikkat deniliyor
çünkü patates karbonhidrat ölçülü yemekde fayda var cnm
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?