Oh ne guzel havada guzel bende cikip salina salina yurumek istiyorumKizlar gunaydin 9lu cayimi iciyorum hazirlandim yuruyuse cikicam ekmek alma bahanesine
günaydın kızlar kahvaltım:mısır gevreği 1 bardak süt 300 kadar ip 50 mekik 30 dk yürüyüş
ooo seninde guzel vermis olman lazimyürüyüşümü yaptımtartıldım ama söylemem yarın inşaallah
kahvaltı müsli yarım bardak süt.
evet sadece onlari yedim soylemedim beni her seferinde sismanlamissin diyorfu cunkuCanim kalcalarinin yapisi oyle demekki toparlanacagini sanmiyorum zayifladikcada kuculur kanimca
Hehehe sen simdi sadece bunlarimi yedin?yoksam benimi yiyosun? :)))
Niye soylemedin kiz ayca kaya diyetini o siskomu kalsin istedingerci sismanmi bilmiyorum ama :)
Oh oh ne guzel :))
Ooooo sonuc guzel anlasilan . Merak ettim dogrusu :))
tuh yeseydin ya ben yetisiyordum az kalmisti sanaCok beklersin :)) beni biliyorsun cok gaza gelirsem 2 haftada 5 kilo fark atarim sana
Sadece bu hafta iyi motive olamadim diyete...
Haa bu arada dedigim gibi aksam sadece 2 milfoy yedim catlada patla :)))
yeterki gelsin ya atlayim da ben ama hic bisi yapamiyorum yaBende hasta oluyorum ip atlamana :))
Alt kattan sikayet gelmiyormu hic?
:)))bende çok seviyorum burda yaşamayı istemiştim beş yıldır Ankaradayım
ama sürekli kızılayada gidilmiyor malesef
Ohhh afiyet olsunSabah:2 dilim ekmek,1cay kasigi nutella,1tatli kasigi surme peynir ,sekersiz cay...
Sbh: 2 tane minik poca 4 zeytin 2dlm peynir ara: yrm elma bugun sanirim iki ogun olcak gec kshvalti yaptik
2 gun izin fazla olmaz abartmazsan niye olsun? birde vucut sekline gore bolgesel jimnastik yap bense canim, kalcalardan kaybetme daha gobegi eritmeye calisSabah: 1 dilim tam buğday ekmeği, yarım kk peynir, 1 siyah zeytin, 1 domates, 1 yağda sucuklu yumurtanın yarısını yedim (2 dilim sucuk yedim)
Ara: 2 ceviz
Öğlen: 1 kızartılmış içli köfte + 1 dilim kadayıf
Kaç gündür herkes zayıflık sana hiç yakışmadı, eski halin iyiydi falan diyince iyice boşladım ne gelirse önüme yiyorum yaa özellikle kadayıf çok kötü olduAslında bi liste yapmayı düşünüyorum tatlısız hayat düşünemediğimden haftanın belirli günleri iznim olsun çarşamba ve cumartesi mesela.. İki gün izin çok mu olur ki (
öğlen:ıki kaşıkacılı ezme ve bir tatlı kaşığı mayonezile tatlandırılmış makarna,bir bardak naneli ayran
Bende hasta oluyorum ip atlamana :))
Alt kattan sikayet gelmiyormu hic?
Yok cnm minnacikti diger dunden kalan tatlilarida dagittim komsulara :)))Eminim miniktir :)))hadi itiraf et iki buyuk pogaca
ara :çeyrek salatalık (6-7 halka dilim )bir avuç dolusu çikolatalı keloggs(kuru kuru çips gibi atıştırmalık)
mmm guzflmisOglen:bir tabak karnibahar salatasi...
yooo niye cok olsuunki zaten zayifsinSabah: 1 dilim tam buğday ekmeği, yarım kk peynir, 1 siyah zeytin, 1 domates, 1 yağda sucuklu yumurtanın yarısını yedim (2 dilim sucuk yedim)
Ara: 2 ceviz
Öğlen: 1 kızartılmış içli köfte + 1 dilim kadayıf
Kaç gündür herkes zayıflık sana hiç yakışmadı, eski halin iyiydi falan diyince iyice boşladım ne gelirse önüme yiyorum yaa özellikle kadayıf çok kötü olduAslında bi liste yapmayı düşünüyorum tatlısız hayat düşünemediğimden haftanın belirli günleri iznim olsun çarşamba ve cumartesi mesela.. İki gün izin çok mu olur ki (
cok degil cnm yaöğlen:ıki kaşıkacılı ezme ve bir tatlı kaşığı mayonezile tatlandırılmış makarna,bir bardak naneli ayran
canimin ici nasil guzel bir gunes vardi cocuklari alip findikliga piknige gittik izgara yaptik biraz fazlaca yedim sanirin aksama yrmemem lazim bir bardakta gazozNazlibaharim nerelerdesin giiizz o minik pogacalardan mi goturuyorsun yoksa çayin yanindahiç sesin çikmiyor
Mehayim sanirim sana yetistim ihihihihi yasasin kotuluk18-25 subat ( ayça kaya) diyet yarismasinda bulunanlar
mehay.......................65.2
nazlibahar...................68.7
keremcecimim.............79
mamelek....................97
golge-cicegi................68.5
Kizlar bu hafta buyuk degisikliklere ugrayacagini dusundugum listeyi hatirlatayim dedim bildirimden bir gun once...
Hmm iyiymis o zaman canim.peki ip atlarken cok terliyormusun?3 katlı en üstte oturuyom 3 bizim olduğndan sorun olmuyo alta kaynanam var ama ben parmak ucunda atladğım için sordum hatta duyulmuyomu diye yooo dedi hiç ses gelmiyo dedi cnm
Valla benimde canim kumpir istiyor burda yok bu sene turkiyeye gidince bol bol yiycem...öğlen:kumpir ama yarısından az orta kahve 300 kadar ip 15 dk koşu bandında yürüyüş
canimin ici nasil guzel bir gunes vardi cocuklari alip findikliga piknige gittik izgara yaptik biraz fazlaca yedim sanirin aksama yrmemem lazim bir bardakta gazoz((
Mehayim sanirim sana yetistim ihihihihi yasasin kotuluk
18-25 subat ( ayça kaya) diyet yarismasinda bulunanlar
mehay.......................65.2
nazlibahar...................68.7
keremcecimim.............79
mamelek....................97
golge-cicegi................68.5
Kizlar bu hafta buyuk degisikliklere ugrayacagini dusundugum listeyi hatirlatayim dedim bildirimden bir gun once...
Evet yapiyorum ama evde yaptigim icin tat alamiyorum canim...kumpircide yemek istiyor canim...evet cnm terliyorum bide poşet bağlamaya başladım göbeğime daha çok terletiyo cnm kendinde evdede kumpir yapabilirsin
canım ayça kaya diyeti yarışması yazmışsın ama niyetim o olmasına rağmen uygulayamadımbiliyosun dört dörtlük uygulasam çok güzel vereceğimden eminim ama dur bakalım ilerleyen zamanlarda hiç bozmadan birebir yapmayı düşünüyorum :44::44::44:
Haftaya bilmem artik ben 63lerde olurum sen yetisirsin artik banaHmm iyiymis o zaman canim.peki ip atlarken cok terliyormusun?
Valla benimde canim kumpir istiyor burda yok bu sene turkiyeye gidince bol bol yiycem...
Olsun canim yaa izgara yagsiz bisey olmaz...
Sen simdi sana yetistim diyip duruyorsunya yarin icin bisey demiyeyim ama haftaya gorusuruz canim :) sirf sen yetisme diye bozmiycam diyetimi sen bak gor bundan sonra...
evde bende deniycem bakalimevet cnm terliyorum bide poşet bağlamaya başladım göbeğime daha çok terletiyo cnm kendinde evdede kumpir yapabilirsin
oooo yrn a hazirlik yanikızlar canım ne yemek yapmak ne de yemek istedi o yüzden biraz meyveli kelogs hemen ayakta bi lokma peynir minicik köşe kısmından çavdar ekmeği attım ağzıma o da akşam yemeğim olsun artık şu saate kadar bir litre su içebildim yatana kadar inş bir litre daha içebilirim belki bir mandalina yerim daha erken bu günlük bu kadar olsun ne de olsa yarın tartılacaz
Sen yaparsinda olmazmi be asgumEvet yapiyorum ama evde yaptigim icin tat alamiyorum canim...kumpircide yemek istiyor canim...
Canim baslangicta hepimiz bu hafta bu diyeti yapicaz diye anlasmistik zaten ama kimse uyamadi sanirim...birdahaki sefere artik...
Guzel benceAkşam: 1 dilim tam buğday ekmeği, 1 kepçe etli nohut, 2-3 kaşık yoğurt, 2 parça turşu, yarım kaşık pilav
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?