Yok cnm ne guzel esinle muhabbet olmus isteya bizde de suan ben yemeyince evde hicbisi bitmiyo :) pasta var bi suru yemiyolar :) icim gidiyo ama yok yemicem ymk yapiyorum bitmiyor kizartma istiyolar nasil dayaniyorum bende bilmiyorum kiloma gelince yok solemem sanirim bu gidisle gormek istedigimi ucundanda olsa azcik gorcem galiba ins
İki gundur kacirmayanmi var? :)bugün çok yoğun bir gündü ancak gelebildim
sabah dışarıdaydım poğaça yedim
öğlende kahvaltı türüydü
az yumurta 2 çatal peynir dört zeytin
yanında ekmek yerine simit
sonra 1elma ve portakal aralarda aynı anda yemedim
akşam
küçük kase kuru fasülye etsiz
çoban salata yanında da 5-6 biberiye turşusu
1 dilim kepek ekmeği
sonra aralarda bir şekersiz kahve
1 5 i bi arada çayı
sanırım bugün çok kaçırdım
Bence guzel yabugün çok yoğun bir gündü ancak gelebildim
sabah dışarıdaydım poğaça yedim
öğlende kahvaltı türüydü
az yumurta 2 çatal peynir dört zeytin
yanında ekmek yerine simit
sonra 1elma ve portakal aralarda aynı anda yemedim
akşam
küçük kase kuru fasülye etsiz
çoban salata yanında da 5-6 biberiye turşusu
1 dilim kepek ekmeği
sonra aralarda bir şekersiz kahve
1 5 i bi arada çayı
sanırım bugün çok kaçırdım
evet ayyyy bahar ince kiyafetler ayyyy heyecanlandim nisana kadar 63 diyorumİki gundur kacirmayanmi var? :)
daha dikkatli olmaliyiz artik ilkbahar yaklasiyor...
Ayakta ders anlatmakla kalori yakiliyormuymusss :) anaaaam hrmen okula baslasammi neevet haklısın
ama benim umudum var
ben ayakta ders anlatırım 6*40 =240 dakika oda üç saat 500 kalori yakıyormuşum günde
bakalım bu şekilde ne kadar verebileceğim
Ayakta ders anlatmakla kalori yakiliyormuymusss :) anaaaam hrmen okula baslasammi ne
Brsns ne canim senin hangi sehirdesin
nesfıtımı yedım cocukların yumurtasından ceyrek yumurta attım agzıma emzırıyorum yıne işe koyulcam bugun kızım da ewde ders calısmamız gerekıyor ınsoturrken fırsat bulup gırerım ahhh tartı ah sıfır moralım
Gnydn bugun gec kalktik yataktayim hala malum donemler basladi artik tart beni tam bir kiloya yakin fazla gostermeye basladine zmn gecerbu sislik bilgisi olan varsa yaedimci olabilirmi
sen her halinle çitiysin yavyummmmAyyy 63 te bende etrafimdakilerde beni cok citir goruyorlar ayyyy
guzelmis te blendirdan geçirmesek olmazmi yaa igrenç olur o zaman :26:yarın ve pazar günü kabak çorbası detoksu yapacağım normalde üç gün ama pazartesi çalışıyorum uyabilirsem devam ederim
liste aşağıdaki gibi benle yapmak isteyen olursa buyrun detoksaaaaa Bu arada bu diyet Dilara Koçaktan
Malzemeler:
2 adet soğan
2 adet kabak
2 domates
2 kaşık bulgur
2-3 diş sarımsak
Maydonoz,dereotu,limon suyu
2-3 bardak su,az tuz,
1 çorba kaşıgı zeytinyağı
Tüm malzeme karıştırılarak pişirilir,blendırdan geçirilir.3 gün boyunca aşagıdaki listeyi uyguladığınız zaman hem detok yaparak vucudu temizleyebilirsiniz,çorbanında etkisini artırabilirsiniz.
1.gün
Sabah:1 bardak kefir ve 10 adet fındık
Ara ögün:Bir meyve
kabak çorbası (istediğiniz kadar)
Ara öğün :bir meyve ve 10 fındık
Akşam:kabak çorbası(istediğiniz kadar)
2.gün:
Sabah:1 bardak probiyotik yogurt,ı kaşık yulaf,2 krur kayısı
Ara öğün:10 badem
Öğle:kabak çorbası(istediğiniz kadar)
Ara öğün:1 meyve
Akşam:ızgara balık ve salata
Ara öğün:1 meyve
3.Gün.
Sabah;1 yumurta ve 1 grisini
öğlen:1 tabak mercimek yemegi etsiz ve salata
Ara ögün:1 meyve
Akşam:kabak çorbası(istediğiniz kadar) ızgara balık
Ara öğün:meyve
Ayrıca temizlenme sürecinde bol su içilmeli,bitki çaylarından istediğiniz kadar için,Fakat,kahve ve kafein içeren içeceklerden ve alkolden kesinlikle uzak durun.Güniçinde istediğiniz kadar,salatalık,domates,biber marul,kereviz sapı tüketebilirsiniz.
aynen canim yaaaYa ben tek yonlu beslenemiyorum cnm hersey istiyor o zmn
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?