Birkaç günde diyetimi bozmam diyenlerin diyet günlügü

1.gün:

Çorba ve meyve günü:



Muz hariç her türlü meyveyi yiyebilirsiniz. Ancak unutmayınızki, kavun ve karpuz diğer meyvalardan daha kalorilidir.

İçecek olarak; tatlandırıcısız çay, kahve ve bol su için.

Çay ve kahveye süt ve şeker asla koymayınız.



2. Gün:



Çorba ve sebze günü:



Çorbanın yanında her türlü sebzeyi yiyebilirsiniz. Çiğ, haşlanmış veya konserve her türlü sebzeyi özellikle

yapraklı sebzeleri yiyebilirsiniz.

Kuru fasulye, bezelye ve mısırdan uzak durun.

Akşam yemeğinde kendinize bir ödül olarak tereyağlı, haşlanmış veya fırınlanmış patates hazırlayın.

Bu gün hiç meyve yemeyiniz.



3. Gün:



Çorba, meyve ve sebze günü:



İstediğiniz kadar çorba, meyve ve sebze yiyebilirsiniz.



Üç gün boyunca diyete tam olarak uyup, kendinizi

hiç aldatmadıysanız 2,5 - 3 kilo vermiş olmanız gerekmektedir.



4.Gün:



Çorba, meyve ve Sebze günü(muz ve yağsız süt dahil):



Muz ve yağsız süt bugün serbest.

Çorbayla beraber en çok 3 muz ve istediğiniz kadar

yağsız süt içebilirsiniz.

Muz ve süt vücudunuza yüksek karbonhidrat sağlayacak. Tatlı ihtiyacınızı azaltmak için bugün vücudunuzun

potasyum, karbonhidrat, protein ve kalsiyuma ihtiyacı olacak.

İstediğiniz kadar çorba, meyve, sebze yiyebilirsiniz.

(Dikkat en fazla 3 muz)



5. Gün:



Et, Domates ve Çorba günü:



Bugün kırmızı et(sığır) yiyebilirsiniz. Gün boyunca

300-600 gram et (dört biftek) ve istediğiniz kadar

domates yiyebilirsiniz.

Bugün vücudunuzun ürik asitten temizlemek için 6-8

bardak su içiniz.

Bugün çorbayı sadece bir kere içiniz.



6. Gün:



Et, yeşil yapraklı Sebze ve Çorba günü:



İstadiğiniz kadar et ve sebze yiyebilirsiniz.

2-3 parça et ve sebze yiyebilirsiniz.

Patates yok. Çorba en az bir kere içilecek.



7. Gün:



Kepekli Pirinç, Meyve suyu, Sebze ve Çorba günü:



Kepekli pirinç, tatlandırılmamış meyve suları ve

istediğiniz kadar sebze yiyebilirsiniz. Pirinci çorbaya koyabilir veya sebzeye karıştırabilirsiniz.



Yedinci gün sonunda aldatmaca yapmadıysanız

4,5 ile 8 kilo arasında vermiş olacaksınız.



* Et, verilen günde mutlaka yenmeli çünkü vücudun

yüksek proteine ihtiyacı var.

* Gazlı içecekler (maden suyu dahil) yasaktır.

* Bol bol su içiniz.

* Yağsız süt, sadece önerilen günde içilecek. Çay ve

kahveye koymayınız.

* Yeşil yapraklı sebzeler-salata-lahana-ıspanak-brokoli

çok yararlı.

* Greyfurt çok iyi.

* Patates gününde(2. gün) doğranmış soğan, domates, tereyağı, biber ve tuz ilave edebilirsiniz.



Diyetin en kötü günü 2.günüdür. Bundan sonra kilo

vermeye başladığınızda motivasyonunuz artacaktır.
 
kızlar nasıl ayaklarım ağrımış kalkıpta bi ıspanağı ayıklayamadım bari 9lu çayımı içene kadar hem dinleneyim hem size katılıyım.
 
sorma aynı yolun yolcusuyuz da dıyebılırız demı buna

mamelek .!.:
kıskandırmayın bizi ,sergene döndüm' benide katı yaaa'
Genişletmek için tıkla...

hehhehehhe gel cn gel
 
mehay .!.:
esinin dogum gunu icin hazirlik yapiyorsun dimi canim???yarindi sanirim...
Genişletmek için tıkla...

yok canım o dündü yarın günüm var eşimin doğumgünü pastasını sabah kahvaltıda yedim aslında yemeyecektim ama livanın mangolu pastası süper oluyo dayanamadım:26::26:
 
nazlıbahar .!.:
of asıl ısın yarın canım senın bı atlatsan tamamdır
Genişletmek için tıkla...

aslında çekineceğim kimseler değiller annemler, annannemler ,teyzelerim bu saydıklarımın gelinleri torunları işte toplanınca 20 kişi kadar oluyoruz ama bizbizeyiz sonuçta yardımlaşarak atlatırız inşallah
 
nazlıbahar .!.:
hemen bı tarıf bırde resım alalım cnm
Genişletmek için tıkla...

canım ben eşime pasta yapamadım evde yumurtam falan yoktu bi de canım istemedi eşim de geç geleceği için vazgeçtim ama o pasta alıp eve yollamiş kızımla, liva pastanesinden oranın pastaları da süper oluyo ama benim yaptıklarımdan bir il resim paylaşırım inşallah kızım gelsinde o hevesli benim yaptığım pastaların resimlerini çekmeye
 
neyse ben kalkıyımda bi çorba yapıyım bir de ıspanaklı pidemin içini hazırlayım ilk defa deniycem bakalım becerebilecekmiyim yedim ama hiç yapmamıştım
 
mehay .!.:
kizlar oglusum uyandi acikmis ben çikiyorum daha sonra gorusmek uzere esen kalin
Genişletmek için tıkla...
tmm canım benımkılerede bu aksam ben kahvaltı vercem bakalım yemek yemek bıktılar sanırım gamze dun teyzesınde kaldı kucuk buyuk teyzesı hep bırlıkteydıler sımdı geldı bende kalkıyorum gece gırerım artık bybye
mamelek .!.:
neyse ben kalkıyımda bi çorba yapıyım bir de ıspanaklı pidemin içini hazırlayım ilk defa deniycem bakalım becerebilecekmiyim yedim ama hiç yapmamıştım
Genişletmek için tıkla...
yaparsın cnm yapılır ben bıle yapıyorum :)
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…