Birkaç günde diyetimi bozmam diyenlerin diyet günlügü

mamelek · 11 Nisan 2013

mehay .!.:
Aynen bende buraya girmedigimde motivasyonum sifira iniyor her buldugumu yemek istiyorum.mesele onun burda motive olamamasi degil mutlu,memnun olmayan gider elbetteki hakkidir.sadece uzanamadigi cigere mindar demesi...
Neyse sadece paylasmak istedim o kadar...seninde dedigin gibi uzerine konusmaya degmez )
Bu arada kelebegin ruyasi burayada gelmis ama oglumu birakacak kimse olmadigindan gidemedim nasil bir film? :))

Cok guzel tavsiye ederim ama cok huzunlu ben kolay aglamam filmlere beni aglatti resmen

ZSAEFMEAR · 11 Nisan 2013

Iyi aksamlar bende iki gün diyet yapip Ücücu gün birakanlardanim :-(

Vermek istedigim Üc Kilo bir Türlü basaramiyorum allahin izniyle sizlerin sayesinde motive olup Kilo vermek istiyorum :1:

Ve birsey sorucaktim basen bolgesini En kolay nasil eritebilirim ? Umarim yardimci olabilicek birileri vardir simdiden tskler

nazlxixbahar · 12 Nisan 2013

ZSAEFMEAR .!.:
Iyi aksamlar bende iki gün diyet yapip Ücücu gün birakanlardanim :-(

Vermek istedigim Üc Kilo bir Türlü basaramiyorum allahin izniyle sizlerin sayesinde motive olup Kilo vermek istiyorum

Ve birsey sorucaktim basen bolgesini En kolay nasil eritebilirim ? Umarim yardimci olabilicek birileri vardir simdiden tskler

aramıza hosgeldın cnm ınsallah hepımız ıstedıgımız kılomuza kavusuurz basen bolgesı hkakında bır bılgım yoksa nırım ıhtıyacım olmadıgı ıcın hıc arastırmadım ama mutlka bılgısı olan cıkar aramızda bu arada kendnı tanıtırmısın bıraz kılo boy elı bekar olarak
ben evlıyım 3 cocugum var 168 ve 64kıloyum yuvarlak olarak

candanote · 12 Nisan 2013

deasy .!.:
Arkadaşlar iyi akşamlar....Bugün başlayabildim menülerimi yazmaya, inşallah düzenli yazbilirim....Bu arada 1.57 boy ve 74 kg dayım.15 kg vermeyi hedefliyorum, desteklerseniz çok çoook teşekkür ederim hepinize....

Sabah: 1 dl ekmek, 1 kk dil peyniri, salata ve 2 ceviz

Öğle :1 dl ekmek, 1 kase yoğurt, salata ve biraz sebzeli kıyma

İkindi :1 meyve, 10 badem, 2 grisinni

Akşam :2 kaşık bulgur pilavı, 1 tabak taze fasulye, salata ve 1 kase yoğurt.

2 lt reye yakın su ve 30 dak yürüyüş.

Önerilerinizi bekliyorum yarın görüşmek üzere.......

Hosgeldin canim evet boyuna gore baya kilon var ama el birligiyle ustesinden gelicez alimAllah :))menulerini begendim canim,insallah hep boyle gidersin :))

ZSAEFMEAR .!.:
Iyi aksamlar bende iki gün diyet yapip Ücücu gün birakanlardanim :-(

Vermek istedigim Üc Kilo bir Türlü basaramiyorum allahin izniyle sizlerin sayesinde motive olup Kilo vermek istiyorum

Ve birsey sorucaktim basen bolgesini En kolay nasil eritebilirim ? Umarim yardimci olabilicek birileri vardir simdiden tskler

Hosgeldin aramiza canim.3 kilo nedirki 2-3 haftada verirsin.boyun ve yasin kac?birde kilon tabiki yazmamissin cunku :))
Basen bolgesi icin elbette en iyi sey yuruyus ve fitnes canim.yaptigim bir fitnes programi var istersen link verebilirim

)

mamelek .!.:
Cok guzel tavsiye ederim ama cok huzunlu ben kolay aglamam filmlere beni aglatti resmen

Nasil bir filmki bu ? giden agliyor:) konusu ne biraz anlatirmisin merak ettim kiz :))

candanote · 12 Nisan 2013

nazlıbahar .!.:
aramıza hosgeldın cnm ınsallah hepımız ıstedıgımız kılomuza kavusuurz basen bolgesı hkakında bır bılgım yoksa nırım ıhtıyacım olmadıgı ıcın hıc arastırmadım ama mutlka bılgısı olan cıkar aramızda bu arada kendnı tanıtırmısın bıraz kılo boy elı bekar olarak
ben evlıyım 3 cocugum var 168 ve 64kıloyum yuvarlak olarak

Evet baya yuvarlamissin canim :60:

nazlxixbahar · 12 Nisan 2013

mehay .!.:
Evet baya yuvarlamissin canim

hehehe guldurdun kız gece gece benı

)))
alıntılarımı yrn yapıcam gozumden uyku akıyor
aksam arkadasım geldı ve sarma getırmıs gelırken aksam yemegı nıyetıne 7ıdı en son saat yeıdgımızde bıraz sarma ve cay yedık
meyevelerı gunduz tuketmemız geekıyormus gecen ayca hanım oyle dıyordu bırde saat ler ılerı alındı ya 7ye kadar yıyebılırmısız artık oyle dedı valla
ben en son persembe gunu selam fılmıne gıttım ordada ben cok agladım ama bu fılmı hıc duymadım

candanote · 12 Nisan 2013

nazlıbahar .!.:
hehehe guldurdun kız gece gece benı )))
alıntılarımı yrn yapıcam gozumden uyku akıyor
aksam arkadasım geldı ve sarma getırmıs gelırken aksam yemegı nıyetıne 7ıdı en son saat yeıdgımızde bıraz sarma ve cay yedık
meyevelerı gunduz tuketmemız geekıyormus gecen ayca hanım oyle dıyordu bırde saat ler ılerı alındı ya 7ye kadar yıyebılırmısız artık oyle dedı valla
ben en son persembe gunu selam fılmıne gıttım ordada ben cok agladım ama bu fılmı hıc duymadım

aaa hayret duymayan kalmadi bu filmi sen nasil duymadin?
Aycayi trt de gordum bugun zayiflamis sanirim biraz :))
Bu arada yuvarlayip durma su kilonu bana yaklasiyorsun uyuz oluyorum :60:

ZSAEFMEAR · 12 Nisan 2013

nazlıbahar .!.:
aramıza hosgeldın cnm ınsallah hepımız ıstedıgımız kılomuza kavusuurz basen bolgesı hkakında bır bılgım yoksa nırım ıhtıyacım olmadıgı ıcın hıc arastırmadım ama mutlka bılgısı olan cıkar aramızda bu arada kendnı tanıtırmısın bıraz kılo boy elı bekar olarak
ben evlıyım 3 cocugum var 168 ve 64kıloyum yuvarlak olarak

Ne mutlu sana sanirim en buyuk sorun basenlerden Kilo vermek :-(

Bu arada ayni boy ayni kilodayiz :1:

Yani 168 64 kg ve 26 yasinda nisanliyim
ben ergenlik caginda 85 den 62 dustum sonra iki Üc Kilo aldim stresse giriyorum Kilo alinca bir jeansim dahi yok komplex yapmisim siskoyumda siskoyum diye yakistiramiyorum kendime jeans :-(

Sen kac Kilo vermek istiyorsun ?

mehay .!.:
Hosgeldin canim evet boyuna gore baya kilon var ama el birligiyle ustesinden gelicez alimAllah :))menulerini begendim canim,insallah hep boyle gidersin :))

Hosgeldin aramiza canim.3 kilo nedirki 2-3 haftada verirsin.boyun ve yasin kac?birde kilon tabiki yazmamissin cunku :))
Basen bolgesi icin elbette en iyi sey yuruyus ve fitnes canim.yaptigim bir fitnes programi var istersen link verebilirim

Hosbulduk

Evet linki verirsen cok memnun olurum :) aslinda heryere yuruyorum giyim magazasinda calisiyorum günde En az 7 Saat ayaktayim isede yuruyerek gidip geliyorum sanirim abur cubur yemekten veremedim Kilo :-(

nazlxixbahar · 12 Nisan 2013

mehay .!.:
aaa hayret duymayan kalmadi bu filmi sen nasil duymadin?
Aycayi trt de gordum bugun zayiflamis sanirim biraz :))
Bu arada yuvarlayip durma su kilonu bana yaklasiyorsun uyuz oluyorum

Bugundemi vardi dunde ben gordum trt de ama ahmet kerem izletmefi o sirada disari ciktik yaz geliyor ya her kanalda bir diyetisyen mantar gibiler mubarek

)) anladin sen !!!!
Ya su donemim bi bitsin hele ins. Mayista bitirmeyi dusunuyorum bu isi 4 kilokaldi yapisyi gitmiyor ya
Bu arada yrn ben eski topigime kilo bildiriminde buluncam arada bir ugrayim kizlar mesaj atmislar ugra kilo bildirimi yap diye bi ugrayalim bakalim neler oluyor hic mi yemek yapmadan konusmadan diyet yaiyorlar bakicaz bakalim

nazlxixbahar · 12 Nisan 2013

ZSAEFMEAR .!.:
Ne mutlu sana sanirim en buyuk sorun basenlerden Kilo vermek :-(

Bu arada ayni boy ayni kilodayiz
Yani 168 64 kg ve 26 yasinda nisanliyim
ben ergenlik caginda 85 den 62 dustum sonra iki Üc Kilo aldim stresse giriyorum Kilo alinca bir jeansim dahi yok komplex yapmisim siskoyumda siskoyum diye yakistiramiyorum kendime jeans :-(

Sen kac Kilo vermek istiyorsun ?

Hosbulduk

Evet linki verirsen cok memnun olurum :) aslinda heryere yuruyorum giyim magazasinda calisiyorum günde En az 7 Saat ayaktayim isede yuruyerek gidip geliyorum sanirim abur cubur yemekten veremedim Kilo :-(

Cnm bende 33 yasindayim duzcedeyim 4 kilo daha verirsem guzel olcak ins. Cizelgemdede gorunuyor :))) bence giy neden yakismasinki ben bu kiloda cok yakistiriyorum kendime

)
Meslegin geregi hareketlisin vucudun alisik harekete yani dahx fzla yapmalisin gibime geldi sporu ki vucut direnemesin sana
Bu arada sen nerelisin belki duzcelisondir geliriz yanina alisverise

)))

mamelek · 12 Nisan 2013

ZSAEFMEAR .!.:
Iyi aksamlar bende iki gün diyet yapip Ücücu gün birakanlardanim :-(

Vermek istedigim Üc Kilo bir Türlü basaramiyorum allahin izniyle sizlerin sayesinde motive olup Kilo vermek istiyorum

Ve birsey sorucaktim basen bolgesini En kolay nasil eritebilirim ? Umarim yardimci olabilicek birileri vardir simdiden tskler

Canim butun bacak hareketleri basenler icin de ise yarar yani bisiklet ,makas , popo kaldirma ama en etkilisi popokaldirma hareketidir . Yani: sirt ustu yere uzanip dizlerini bukeceksin yani ayaklarin yere basacak ellerle yerden destek alarak poponu yukari kaldirip indireceksin sikarak yukarda tutabilirsinde dayanabildigin sayida yaparak hergun sayiyi cogaltabilirsin vucudun alisinca 30 lu 3 sete kadar cikabilirsin cok yararini gorecegine garanti veririm:)))

ZSAEFMEAR · 12 Nisan 2013

nazlıbahar .!.:
Cnm bende 33 yasindayim duzcedeyim 4 kilo daha verirsem guzel olcak ins. Cizelgemdede gorunuyor :))) bence giy neden yakismasinki ben bu kiloda cok yakistiriyorum kendime )
Meslegin geregi hareketlisin vucudun alisik harekete yani dahx fzla yapmalisin gibime geldi sporu ki vucut direnemesin sana
Bu arada sen nerelisin belki duzcelisondir geliriz yanina alisverise )))

Annemde hep kiziyor kizim senin kilonda ne var giyin fln ama Kilo vermeden giyinemem :1:

Gelicek hafta izinliyim bol bol spor yapim iki Kilo versem devami gelir insallah :)
:1:

malesef cok uzaktayim almanyada

candanote · 12 Nisan 2013

ZSAEFMEAR .!.:
Ne mutlu sana sanirim en buyuk sorun basenlerden Kilo vermek :-(

Bu arada ayni boy ayni kilodayiz
Yani 168 64 kg ve 26 yasinda nisanliyim
ben ergenlik caginda 85 den 62 dustum sonra iki Üc Kilo aldim stresse giriyorum Kilo alinca bir jeansim dahi yok komplex yapmisim siskoyumda siskoyum diye yakistiramiyorum kendime jeans :-(

Sen kac Kilo vermek istiyorsun ?

Hosbulduk

Evet linki verirsen cok memnun olurum :) aslinda heryere yuruyorum giyim magazasinda calisiyorum günde En az 7 Saat ayaktayim isede yuruyerek gidip geliyorum sanirim abur cubur yemekten veremedim Kilo :-(

Simdi telden giriyorum canim yarin veririm ok?

nazlıbahar .!.:
Bugundemi vardi dunde ben gordum trt de ama ahmet kerem izletmefi o sirada disari ciktik yaz geliyor ya her kanalda bir diyetisyen mantar gibiler mubarek )) anladin sen !!!!
Ya su donemim bi bitsin hele ins. Mayista bitirmeyi dusunuyorum bu isi 4 kilokaldi yapisyi gitmiyor ya
Bu arada yrn ben eski topigime kilo bildiriminde buluncam arada bir ugrayim kizlar mesaj atmislar ugra kilo bildirimi yap diye bi ugrayalim bakalim neler oluyor hic mi yemek yapmadan konusmadan diyet yaiyorlar bakicaz bakalim

Hic sorma ya eskiden diyetisyenin d sini bilmezdik bugunlerde kanallarda diyetisyen yarismasi var sanki :))
Hmmm demek eski topigine gidecesin git bakalim... C..... Olarak git :)))

candanote · 12 Nisan 2013

Nazlisim Almanyaya alisverise gelirsen bizede ugra asgum sinirdayiz bizde :))

nazlxixbahar · 12 Nisan 2013

ZSAEFMEAR .!.:
Annemde hep kiziyor kizim senin kilonda ne var giyin fln ama Kilo vermeden giyinemem

Gelicek hafta izinliyim bol bol spor yapim iki Kilo versem devami gelir insallah :)
malesef cok uzaktayim almanyada

Eneee mehayimda fransada gurbetciler artiyor
Ama bence evli degilsin cocugun yok bence 3 kilodan daha fazla vermelisin sen evlenince aliniyor cocuk oluyor daha cok aliyorsun o yuzden isi bastan siki tut canim sen
Nickinin anlami zafer meral karisimi bisey sanirim degil mi dikkatimi cekti de birden

Mamelek super hareketler bunlar sen yapiyormusun bunlari bu arada cok guzel gidiyorsun masallah

ZSAEFMEAR · 12 Nisan 2013

mamelek .!.:
Canim butun bacak hareketleri basenler icin de ise yarar yani bisiklet ,makas , popo kaldirma ama en etkilisi popokaldirma hareketidir . Yani: sirt ustu yere uzanip dizlerini bukeceksin yani ayaklarin yere basacak ellerle yerden destek alarak poponu yukari kaldirip indireceksin sikarak yukarda tutabilirsinde dayanabildigin sayida yaparak hergun sayiyi cogaltabilirsin vucudun alisinca 30 lu 3 sete kadar cikabilirsin cok yararini gorecegine garanti veririm:)))

Ay cok tsk ederim bunu simdi hemen yapim tekrar cok sagol :34:

nazlxixbahar · 12 Nisan 2013

mehay .!.:
Nazlisim Almanyaya alisverise gelirsen bizede ugra asgum sinirdayiz bizde :))

Gelicez ins. Cocuklar buyusun biraz isvicreye tatile gelicez ama once umre ye gitmeliyiz yurt disi olarak sonra ins. Gezilere ve sana ....

mehay .!.:
Simdi telden giriyorum canim yarin veririm ok?

Hic sorma ya eskiden diyetisyenin d sini bilmezdik bugunlerde kanallarda diyetisyen yarismasi var sanki :))
Hmmm demek eski topigine gidecesin git bakalim... C..... Olarak git :)))

O c yi anladim ben anladim aynen oyle

mamelek · 12 Nisan 2013

mehay .!.:
Hosgeldin canim evet boyuna gore baya kilon var ama el birligiyle ustesinden gelicez alimAllah :))menulerini begendim canim,insallah hep boyle gidersin :))

Hosgeldin aramiza canim.3 kilo nedirki 2-3 haftada verirsin.boyun ve yasin kac?birde kilon tabiki yazmamissin cunku :))
Basen bolgesi icin elbette en iyi sey yuruyus ve fitnes canim.yaptigim bir fitnes programi var istersen link verebilirim )

Nasil bir filmki bu ? giden agliyor:) konusu ne biraz anlatirmisin merak ettim kiz :))

Canim donem filmi ,gecmiste trabzonda yasamis ,adlari pek duyulmamis iki sairin daha dogrusu sair olmaya calisan iki veremli gencin hikayesi, onlarin asklari tedavi surecleri falan

candanote · 12 Nisan 2013

Ayy cok uykum geldi kizlar, yarin 7 de kalkicam yine gidip yatayim.
Hepinizde burdasiniz hic canim birakmak istemiyor ama cok yorgunum.iyi geceler canlar...

candanote · 12 Nisan 2013

nazlıbahar .!.:
Gelicez ins. Cocuklar buyusun biraz isvicreye tatile gelicez ama once umre ye gitmeliyiz yurt disi olarak sonra ins. Gezilere ve sana ....

O c yi anladim ben anladim aynen oyle

Hehehehe eferin dogru yoldasin

)
Yuru bee kim tutar seni eyy yavrum benim... :60:

Ver gazııı :))) hehehehe

Birkaç günde diyetimi bozmam diyenlerin diyet günlügü

Aktif Üye

ZsAeFmEaR <3

aşkımızın meyveri

Guru

Guru

aşkımızın meyveri

Guru

ZsAeFmEaR <3

aşkımızın meyveri

aşkımızın meyveri

Aktif Üye

ZsAeFmEaR <3

Guru

Guru

aşkımızın meyveri

ZsAeFmEaR <3

aşkımızın meyveri

Aktif Üye

Guru

Guru