- 8 Aralık 2020
- 1.077
- 1.112
- 83
- 32
- Konu Sahibi minikooommm
- #121
Bugün kahvaltıda 1 haşlanmış yumurta ve yulaf yedim yoğurtlu meyveli
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Birlikte kilo verelim
- Konu Sahibi minikooommm
- Başlangıç Tarihi
- 16 Mayıs 2025
- 332
- 194
- 18
- 36
- Konu Sahibi minikooommm
- #122
benim 112.2Kızlar bugün kilosunu yazanlarla devam etcez. Aktif olarak kalmaya çalışalım gruptan. Yediklerimizi atalım. İsteyen öğünlerinin resimlerini atsın. Yanlış yiyecek görürsek birbirimizi uyaralım. Akşam tabloyu oluşturcam yazan olur diye beklerim
- 25 Eylül 2023
- 20
- 24
- 18
- 55
- Konu Sahibi minikooommm
- #123
Sabah aç 78.8 gösterdi tartı. 1bucuk saat yürüdüm. Günlük 20000 adım atmak niyetindeyim. Yarısını yürüdüm. Diğer yarısı akşama doğru.
- 25 Eylül 2023
- 20
- 24
- 18
- 55
- Konu Sahibi minikooommm
- #124
- 25 Eylül 2023
- 20
- 24
- 18
- 55
- Konu Sahibi minikooommm
- #125
Kahvaltım 1 tatlı kaşığı yulaf sütle islattim. 2 yumurta ve peynirle çırpıp az yağlı tavada pisirdim. Peynir ve şekersiz çayla yedim. Yanında yemem gereken domates biber maydanozu acıkınca yiyeceğim iki kaşık yoğurtla veya ayranla yerim. Öğle yi gecistirmis olurum. Kahvaltıyı 9 da yaptım.
- 25 Eylül 2023
- 20
- 24
- 18
- 55
- Konu Sahibi minikooommm
- #126
Sizinle motive olup haftada 2 kilo vermek gibi bir çılgınlık peşindeyim. Bakalım.
- Konu Sahibi minikooommm
- #127
- Konu Sahibi minikooommm
- #128
- 25 Eylül 2023
- 20
- 24
- 18
- 55
- Konu Sahibi minikooommm
- #129
Teşekkürler hep beraber başaracağız inşallahKesinlikle yaparsın
- Konu Sahibi minikooommm
- #130
Afiyet olsun. Ben de aralıklı oruç gibi yapıyorum. Sabah almam gereken takviyeleri alış spora çıkıyorum . Kahvaltımı geç saatlerde yapıyorum. Akşam da en geç 19 da yemeği bitiyorum
- Konu Sahibi minikooommm
- #131
Afiyet olsun bol eksiler getirsin
- 25 Eylül 2023
- 20
- 24
- 18
- 55
- Konu Sahibi minikooommm
- #132
Akşam ben de erken bitiririm. 18.00 de biter.En geç 19.00 da hersey biter su ve maden suyu içerim birsey yemem.Afiyet olsun. Ben de aralıklı oruç gibi yapıyorum. Sabah almam gereken takviyeleri alış spora çıkıyorum . Kahvaltımı geç saatlerde yapıyorum. Akşam da en geç 19 da yemeği bitiyorum
- 9 Aralık 2022
- 85
- 117
- 23
- Konu Sahibi minikooommm
- #133
Kahvaltıda 1 haşlanmış yumurta, 2 küçük dilim peynir, domates, salatalık. 1 tane de karabugday patladı yedim. Bende ya 2 öğün olarak aralikli oruc yapmaya çalışacağım.
- 25 Eylül 2023
- 20
- 24
- 18
- 55
- Konu Sahibi minikooommm
- #134
Afiyet olsun. ben aralıklı oruç yapamıyorum. Yapanlara hayranım.
- 23 Şubat 2022
- 486
- 335
- 53
- Konu Sahibi minikooommm
- #135
M
minikooommm
evet hanımlar tartıldım 74.9.
Geçen hafta 76.5.(1 haftada giden 1600) malesef 2 gün epey kaçamak yaptım.
Geçen hafta 76.5.(1 haftada giden 1600) malesef 2 gün epey kaçamak yaptım.
- 23 Şubat 2022
- 486
- 335
- 53
- Konu Sahibi minikooommm
- #136
- Konu Sahibi minikooommm
- #137
Sabah kahvaltıyı geciktirince sonrası çok kolay oluyor aslında. 2 öğün temiz bir beslenme oluyor. Bence yapabilirsiniz. Zamanla bünye de alışıyor ben akşamları acıkmıyorum bile. Eşimle aynı masada olmak ona eşlik etmek için yiyorum. Sanıyorum o olmasa tek öğün bile beslenebilirim artık. 1 ay oldu çünkü başlayalı bu şekilde eylül ayında 8 kilo vermiş oldum. Ekim ayında bu kadar verimli geçmeyebilir tabi ama sıkıntı yok az olsun bizim olsun kalıcı olsun :)
- Konu Sahibi minikooommm
- #138
Afiyet olsun. Güzel görünüyor
ben etli karışık mardin dolması yaptım. Henüz yemedim ve aç da hissetmiyorum kendimi. Muthemelen minik oldukları için 1 kuru patlıcan 1 adet de soğan dolması yerim. Belki 2 adet de yaprak. Yanında da yoğurt yemeği düşünüyorum.- 23 Şubat 2022
- 486
- 335
- 53
- Konu Sahibi minikooommm
- #139
Ne güzel size yaramış aralıklı oruç ben yaptım vücudum kendini korumaya aldı o kadar şeye rağmen kilo veremedim. Bana en az 4 öğün gerek
- Konu Sahibi minikooommm
- #140
Bence sadece beslenme değil. Haftanın 6 günü sabah sporu da yaptım. Tabi herkesin bünyesi bir değil. İnsan kendi vücudunu en iyi tanıyan oluyor. Ben duraklama yaşarsam eğer farklı şeyler denemeyi düşünüyorum. Şimdilik bu düzende devam etmek beni ve midemi çook rahatlatıyor.
