Bitsin Artık Bu Çile, Diyenler de Buyursun Gelsin ;)

_-CaNiMSiN-_

CaniM OğluM% KıZıM

Kayıtlı Üye

3 Aralık 2013

1.860

1.231

198

• 29 Kasım 2014

• Konu Sahibi _-CaNiMSiN-_
• #101

Öğle yok
Ara 4 tane keten tohumlu kepekli bisküvi

 

_-CaNiMSiN-_

CaniM OğluM% KıZıM

Kayıtlı Üye

3 Aralık 2013

1.860

1.231

198

• 30 Kasım 2014

• Konu Sahibi _-CaNiMSiN-_
• #102

Dün akşam
1 kase etli nohut
2 yk pirinç pilavı
Salata

Ara 0.5 kadayıf sarma
Çay

Bugün oruç tutucam az önce sahuru yaptım
80 gr bazlama ve 2 dilim light kaşar la tost
1 yk tahin bal
5 zeytin
2 küçük muz
1.5ceviz

Sabah pilatesimi yaparım yine 5. Gün olacak.

 

_-CaNiMSiN-_

CaniM OğluM% KıZıM

Kayıtlı Üye

3 Aralık 2013

1.860

1.231

198

• 30 Kasım 2014

• Konu Sahibi _-CaNiMSiN-_
• #103

Akşam iftar
1 kase yayla çorbası
Karnabahar salatası
Kabak tatlısı

 

_-CaNiMSiN-_

CaniM OğluM% KıZıM

Kayıtlı Üye

3 Aralık 2013

1.860

1.231

198

• 30 Kasım 2014

• Konu Sahibi _-CaNiMSiN-_
• #104

Ara 1 kuru erik
15 gr kuru üzüm
10 tane badem
3 tane limonlu kepekli bisküvi
1 hurma

 

_-CaNiMSiN-_

CaniM OğluM% KıZıM

Kayıtlı Üye

3 Aralık 2013

1.860

1.231

198

• 1 Aralık 2014

• Konu Sahibi _-CaNiMSiN-_
• #105

Sahuru yaptım
1 fincan tarçınlı yeşil çay
1.5 dilim etimek light
60 gr dil peynir
Mantarlı omlet
4 ceviz
1 yk tahin bal
3 zeytin
Tere ve roka

Kalkınca skinny Jeans 6. Günü yaparım

 

_-CaNiMSiN-_

CaniM OğluM% KıZıM

Kayıtlı Üye

3 Aralık 2013

1.860

1.231

198

• 1 Aralık 2014

• Konu Sahibi _-CaNiMSiN-_
• #106

Evet akşam iftar
1 kepçe yayla çorbası
80 gr bazlama
2 köfte
2 çorba kaşığı et sote
Soğan salata
Soda

Ara 1 bardk sade Nescafe
10 tane badem
1 avuç kuru üzüm
12.5 gr kinder ciholata
10 tane kestane

 

_-CaNiMSiN-_

CaniM OğluM% KıZıM

Kayıtlı Üye

3 Aralık 2013

1.860

1.231

198

• 2 Aralık 2014

• Konu Sahibi _-CaNiMSiN-_
• #107

Sabah 67.8 kiloya düştüm 69 kusurlere çıkmıştım neyseki iniyorum yavaş yavaş.
Pilates 7. Günümü yaptım.
Kahvaltı 200 ml light süt Nescafe ile
2.5 küçük muz

 

_-CaNiMSiN-_

CaniM OğluM% KıZıM

Kayıtlı Üye

3 Aralık 2013

1.860

1.231

198

• 2 Aralık 2014

• Konu Sahibi _-CaNiMSiN-_
• #108

Ara yok
Öğle
1 kase yoğurt
10 tane badem
3 tane ceviz
40 gr kuru üzüm

 

_-CaNiMSiN-_

CaniM OğluM% KıZıM

Kayıtlı Üye

3 Aralık 2013

1.860

1.231

198

• 2 Aralık 2014

• Konu Sahibi _-CaNiMSiN-_
• #109

Ara yok

Akşam
3.5 tane tavuk sosis
75 gr bazlama
Karnabahar salatası
30 gr dil peynir
1tk tahin bal
3 zeytin

Ara 2.5 gr kinder ciholata
Çeyrek ten biraz fazla halley
Çay

 

_-CaNiMSiN-_

CaniM OğluM% KıZıM

Kayıtlı Üye

3 Aralık 2013

1.860

1.231

198

• 3 Aralık 2014

• Konu Sahibi _-CaNiMSiN-_
• #110

kayısı reçeli 15 x gr
siyah zeytin 6 tane
yumurta (haşlanmış)100 gr
krem peyniri 1.5 yk
diet etimek 3 dilim

Toplam 424 kal.

Sahura kalktım yine . Sabah uyaninca pilates de 8. günü yaparım, ama harika ya baştan ölçmeyi unuttum ama ne hacet olmayan pantolonuma giriyorum çok etkili gerçekten skinny Jeans ...

 

_-CaNiMSiN-_

CaniM OğluM% KıZıM

Kayıtlı Üye

3 Aralık 2013

1.860

1.231

198

• 3 Aralık 2014

• Konu Sahibi _-CaNiMSiN-_
• #111

Bu sabah bi baş ağrısı ile kalktım o yüzden pilatesim aksama kaldı. Saat 9 gibi yaparım, zaten aynı saatlerde yapılması daha etkili bu yüzden hftyada işe başlıcam için mecbur aksama donecektim. Geriye bugunle birlikte 8 gün kaldı yani hftya çarşamba bitecek inş. Neyse salatami yapayım ezana az kaldı.
Bu arada bugun 1 saate yakın yürüdüm.

 

_-CaNiMSiN-_

CaniM OğluM% KıZıM

Kayıtlı Üye

3 Aralık 2013

1.860

1.231

198

• 3 Aralık 2014

• Konu Sahibi _-CaNiMSiN-_
• #112

Iftarda

4yk sebzeli patates yemeği
45 gr bazlama ( buğday unundan doğal un kendim yaptım)
1 tabak Kıvırcık salatası
2 hurma
Bol bol su

 

_-CaNiMSiN-_

CaniM OğluM% KıZıM

Kayıtlı Üye

3 Aralık 2013

1.860

1.231

198

• 3 Aralık 2014

• Konu Sahibi _-CaNiMSiN-_
• #113

Ara 2 bardk çay
20 tane kestane çok oldu ama
6 gr kinder ciholata

 

_-CaNiMSiN-_

CaniM OğluM% KıZıM

Kayıtlı Üye

3 Aralık 2013

1.860

1.231

198

• 3 Aralık 2014

• Konu Sahibi _-CaNiMSiN-_
• #114

Birazdan pilates yapıcam geriye 7 gün kalick.

 

_-CaNiMSiN-_

CaniM OğluM% KıZıM

Kayıtlı Üye

3 Aralık 2013

1.860

1.231

198

• 4 Aralık 2014

• Konu Sahibi _-CaNiMSiN-_
• #115

Günaydın sahurumu yaptım
70 gr hellim ızgara
3 zeytin ve tere
1 yk tahin pekmez
4 ceviz
1 light etimek

Hepsi 533 kcal uff :)

 

_-CaNiMSiN-_

CaniM OğluM% KıZıM

Kayıtlı Üye

3 Aralık 2013

1.860

1.231

198

• 4 Aralık 2014

• Konu Sahibi _-CaNiMSiN-_
• #116

Öğle 20 yürüdüm

Iftarda
Mantar sote
Yoğurt
30 gr tam buğday lavas

Ozmo cornet 1 tane

20 tane badem
1.5 portakal

 

_-CaNiMSiN-_

CaniM OğluM% KıZıM

Kayıtlı Üye

3 Aralık 2013

1.860

1.231

198

• 4 Aralık 2014

• Konu Sahibi _-CaNiMSiN-_
• #117

Birazdan pilates 9. Günü yapicam

 

_-CaNiMSiN-_

CaniM OğluM% KıZıM

Kayıtlı Üye

3 Aralık 2013

1.860

1.231

198

• 5 Aralık 2014

• Konu Sahibi _-CaNiMSiN-_
• #118

Sahur
45 gr lavas tam buğday
40 gr krem peynir
4 zeytin
30 gr kayısı reçeli
12 badem
Tere ve domates
1 kinder ciholata 12.5 gr

 

_-CaNiMSiN-_

CaniM OğluM% KıZıM

Kayıtlı Üye

3 Aralık 2013

1.860

1.231

198

• 5 Aralık 2014

• Konu Sahibi _-CaNiMSiN-_
• #119

İftar
1 bardak evde kendi yaptığım kefir
1 tabak patlıcan + biber kozleme salata
2 çorba kaşığı taze fasulye zeytinyağlı
55 gr lavas tam buğday

Şimdi sade Nescafe
Vee 18 gr elit kaşık çikolata bitter

 

_-CaNiMSiN-_

CaniM OğluM% KıZıM

Kayıtlı Üye

3 Aralık 2013

1.860

1.231

198

• 5 Aralık 2014

• Konu Sahibi _-CaNiMSiN-_
• #120

Ara 10 badem ve 20 gr kuru üzüm