- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Biz İnandık Siz de İnanın! ⭐
- Konu Sahibi Chocolita
- Başlangıç Tarihi
- 18 Ocak 2020
- 505
- 622
- 29
Şuana kadar 5 bin adım atabildim sadece, bebeklerimin biri uyusa diğeri uyaniyo tekrar dışarı çıkamıyorum yürüyüş için. Cezamın yarısı için kardiyo yapabilir miyim? İkisi de kanıtlı olacak.
- 30 Ocak 2022
- 2.513
- 3.542
- 30 Ocak 2017
- 11.473
- 189.702
30 dk kardiyo geçerlidir
- 30 Ocak 2017
- 11.473
- 189.702
Yenir canım çoban salata işte. Soğan mideye dokunuyor mu seninde. Normalde yesem dokunmaz ama salata içinde çiğ soğan rahatsız ediyor beniEvde yeşillik bittiyse, soğan domates salatalık, salatası yenebilirmi onun yerine, onun kadar etkili ve kalorisizmidir acil bilgiye ihtiyacım var
- 14 Ekim 2012
- 5.491
- 11.486
10.000 adım. Yarın beklerim
Chocolita merhaba 7000 adım attım ama 10.000 yapamayacağım sanırım dizimi kıvıramamaya başladım yürürken azıcık tırstım. 8000 e tamamlarım ama bir sorun olur mu?
- 30 Ocak 2017
- 11.473
- 189.702
Ben hastayım kızlar. Bugün çok başka planlarım vardı, sabah çıktım öğlene kadar hastanedeydim. Ya yediğim bir şey dokundu ya da salgın. Bayağı halsizim.
Sabah yoğurt
Aksam makarna yedim
Süt ictim kesin pişman olucam
Adım yok.
2 gün cezam kaldı
Ne güzel yürüyecektim bugun
Sabah yoğurt
Aksam makarna yedim
Süt ictim kesin pişman olucam
Adım yok.
2 gün cezam kaldı
Ne güzel yürüyecektim bugun
- 30 Ocak 2022
- 2.513
- 3.542
Yok canım beni rahatsız etmiyor, sürekli yeşillikli salata dan bahsettiğimiz için onu bi sorayım dedim
- 30 Ocak 2022
- 2.513
- 3.542
Aman geçmiş olsun canım, sağlık herşeyden önemli ya iyileşince yürürsün inşallah
- 14 Ekim 2012
- 5.491
- 11.486
Kuzum Leslie yapamam çünkü dizimi Leslie de sakatladım
Bakayım bir nete dizimi kullanmadan neler yapabilirim. Olmadı dans ederim 30 dk
- 14 Ekim 2012
- 5.491
- 11.486
Kesinlikle salgın çok geçmiş olsun
Önce kızım sonra oğlum sonra da eşim ishal kusma salgınına yakalandı Mayıs başından beri onlarla uğraştık
- 30 Ocak 2017
- 11.473
- 189.702
Sağol papatyacim ne bileyim hava da çok güzeldi bugün. İnsanın bir anı bir anını tutmuyor gerçekten
- 27 Ocak 2010
- 1.936
- 4.849
- 27 Ocak 2010
- 1.936
- 4.849
- 6 Aralık 2010
- 34.486
- 91.140
O zaman gun icinde yeterli yemiyorsundur.
Sabah ve ogle ogununde doydugundan emin ol. Atistirmaliklar normal öğünlerden daha kalorili, bir de üstüne doyurmuyor. Emeklerin boşa gidiyor böyle
- 30 Ocak 2022
- 2.513
- 3.542
 14072 ADIM | 3.5 Litre Su   |
Kalkar Kalkmaz Ilık Limonlu Su
1 Defa SporKahvaltı 11.00⏺1 Yumurta
⏺4 Yeşil Zeytin
⏺1 Dilim Peynir
⏺3 Çatal Haşlanmış Domates
⏺1 Fincan Yeşil Çay
3 Defa Spor Öğlen Atıştırmalık 14.00⏺3 Dilim Karpuz
⏺1 Adet dünki yaptığım Yeşil mercimekli köfte(Yeşil mercimeği haşla blendırdan soğan ile geçir baharatlarını at, fırına gönder
) 3 Defa Spor+1 Adım VideosuAkşam Yemeği 18.00⏺3 Kaşık Pilav
⏺2 Mercimek Köftesi
⏺Soğan Salatası (yarım domates+yarım soğan+1 salatalık)
⏺1 Kaşık Yoğurt
3 Kere Spor Son düzenleme:
- 30 Ocak 2022
- 2.513
- 3.542
3.5 Litre Su
⏺1 Yumurta
⏺4 Yeşil Zeytin
⏺1 Dilim Peynir
⏺3 Çatal Haşlanmış Domates
⏺1 Fincan Yeşil Çay
⏺3 Dilim Karpuz
⏺1 Adet dünki yaptığım Yeşil mercimekli köfte(Yeşil mercimeği haşla blendırdan soğan ile geçir baharatlarını at, fırına gönder
⏺3 Kaşık Pilav
⏺2 Mercimek Köftesi
⏺Soğan Salatası (yarım domates+yarım soğan+1 salatalık)
⏺1 Kaşık Yoğurt
Chocolita 
Dutt