slm ben geldim. yeni sayfamız hayırlı olsun.
öncelikle bugün yediklerimi yazarak başlamak istiyorum.
sabah 1 ad.haşlanmış yumurta.1 bardak süt,birazcıkta peynir 1 dilim kepek ekmeğiyle birlikte.
ara olarak şekersiz nescafe içtim.
öğle yemeği sanırım yiyemiyeceğim.yarım gün çalıştığım için. çarşıdada işlerim var akşamı bulur benim yemek olayı.
şimdi melzeyitim protein diyeti yapalım dedik ama, aralarda meyve yapsak.birde çay muhakkak olsa,hesap kitap yaparken bunalınca çay kahve tüketeyim azıcık olmazmı. ha birde akşamları ton balıklı salata tüketeyim diyorum nasıl iyi olmazmı,son ara olarakta yoğurt falan yerim. gerçi daha düzene oturtamadım ama bugün markete gidiyorum,alışveriş yapmam lazım.yarın daha düzenli olur sanırım.