Bombshell'in Diyet Günlüğü

Tşk ederim ablacım tavsiyelerin içinn
Annem bugün sebze yemeği yapmadı o yüzden abla bende yapmayı bilmiyorum fazla
Abla gördüm yazdığın tarifleri denicem çok çok tşk ederim
Zaten az kalorili olduğu için akşam kaçamak yaptım
Ama yarın daha fazla koşucam
 
Elektriikler gitti bugün
Falan filan derken yeşil çay içemedim
Tam egzersiz yapıyodum elektrik gitti yeni geldi
Kaçamaktan yaptıktan sonra 20 dk koştum koşu bandında
Ama durmak yok yola devam yarın daha fazla spor yapıp açığı kapatıcam
 
Sabah kahvaltıdan önce yeşilçayımı içtim
kahvaltıda şunları yedim:
1 kibrit kutusu büyüklüğünde peynir
domates
1 yumurta
5 zeytin
azıcık patates
patates yediğim içiin ekmek yemedim
 
Son düzenleme:
1 saat koşu bandında koştum egzersizleri yapamadım bugün
Hiç halim yoktu niye bilmiyorum
 
Akşam yemeğinde:
1 tabak kuru fasulye
1 kase çorba
2 dilim ekmek
salata
yedim
 
Sabah kalktım 30 dk koşu bandında koştum sonra yeşil çay içtim
Kahvaltımı yaptım
peynir
zeytin
domates
salatalık
yumurta
2 dilim ekmek yedim
 
Ama öğlen kendimi tutamadım patates kızartması menemen bisküvi yedim misafir gelmişti off off tutamıyorum kendimi yaaaa
 
yok arkadaş boğazı tutmak gerekiyo tutmasssan ne kadar spor yapsanda boşşşşşşşşşşşşşşşşşşş
 
canım güzel gidiyosun bozmadan ve azimli gördüm seni bu yaşta karar vermen çok güzel ben şahsen hiç umursamıyodum görmezden gelmeyi tercih etmiştim. başaracagına eminim iradeli görünüyosun :)
 
Merhaba canım az önce yazdıklarını okudum ve ne kadar ortak yanımız olduğunu gördüm

Benimde boyum 158 ve bundan bir sene öncesine kadar 72 kiloydum,arkadaşlarım,ailem hatta öğretmenlerim bile zayıflamamı söyleyip duruyorlardı bir gün canıma tak etti vericem dedim bu kiloları şimdisinde 54 kiloyum ve daha da vericem inşallah 52 olucam

Şunu söylemek istiyorum ilk başlarda ağırdan aldım,yani yememden içmemden çok fazla kesmedim ama her gün en az 1 saat yürüyüş yaptım sonrasında yemeyi azaltmaya başladım adım adım ilerledim şimdisinde hiç o eski açlık hissinden duymuyorum sana tavsiyem öncelik biraz ağırdan al zaten genciz metabolizmamız hızlı çalışıyor acilen kilo vermemiz de gerekmiyor,umarım bu yolda başarılı ollursun sende öptüm :130:
 
Selam günlüğüm diyete 1-2 gün ara verdim tekrar devam ediyorum ama fazla yazamıcam ne yazıkki test kitaplarını bitirmem gerek okul açılana kadar 5:
 
Ben geldim günlük tekrardan bi 68e indim bi 71e çıktım şuan 71:)
Üzülmüyorum ama başladım tekrar fakattt maalesef sana yazamıcam sınavlarım falan var..
Yazın, başarı hikayemi gelip yazıcam buraya ama
 
Buraları hep değerlenicek
Tekrar başladım,3-4 ay sonra başarı hikayemi yazıcam
 
Le le le le leeeee vay be istikrarlı gidiyormuşum.Şimdi hepten bıraktım .Ahh ahh başlayacağım tekrar yarın ,buraya yazacağım yaptıklarımı,hadi bakalım yaza kadar inşallah
 
Akşam yemeğimi yiyeceğim birazdan ;
Mantarlı tavuk sote
Ayran
2 dilim kepek ekmeği
söğüş domates
Bol bol suuuuu
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Mounjaro ile sıkı diyet ve spor günlüğüm
2 3
Yorumlar
52
Görüntüleme
3K
Derya000
D
M
Teşhis konulamayan kusma
Yorumlar
7
Görüntüleme
515
miv
M
Gluten diyeti
Yorumlar
6
Görüntüleme
869
mahmut abi
M
Pozitif mi negatif mi bilmem ama tüm gerçekliğiyle doğum hikayem. 😂
Yorumlar
19
Görüntüleme
5K
Lady Guinevere
S
( Kedili evde )By-pass ameliyatı 15 günlük süreç
Yorumlar
2
Görüntüleme
4K
senyor
S
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…