Maalesef kis aylarinda dana gibi yedigim icin tam tamina 8 kilo aldim ve 17 gundur diyetteyim.Giden sadece 1.200 gr.Ama pes etmek yok.Azimliyim,kararliyim...Olacak,olacak...Su an 71.700 grmim.Ve ilk hedefim 65 kg.Ramazanin sonuna kadar devam etmek istiyorum.
Gun gun yaptiklarimi ve yediklerimi sizlerle paylasmak istiyorum.Desteklerseniz coook sevinirim...
Sabah kalkinca bir bardak ilik su.
Kahvaltı(8.00)
:3 tane zeytin
1 dilim cavdar ekmegi
maydanoz , 1 yumurta ve peynirle yapilan omlet.
Gun gun yaptiklarimi ve yediklerimi sizlerle paylasmak istiyorum.Desteklerseniz coook sevinirim...
Sabah kalkinca bir bardak ilik su.
Kahvaltı(8.00)
:3 tane zeytin
1 dilim cavdar ekmegi
maydanoz , 1 yumurta ve peynirle yapilan omlet.
