Bu da benim diyet günlüğüm,desteklerinizi bekliyorum...

günlüğüm bu sabah tartıldım 77 olmuşum

çok iyi gidiyorum,maaşallah

kendi kendime gaz veriyorum hahahaaa

bu sabah müsli yedim kahvaltıda,kalorisine göre tadı tatmin etmedi

arada canım yemek istemediğimde yerim artık.

gitsin kilolalar heeeeeyt
 
öğle yemeğimi yemeğe gidiyorum.
bugün bi hediye veriyorum kendime.
15 gündür ağzıma kalorili bişey koymadım.
ama annemin yaptığı sarmalardan yicem.

öğle menüm:
5 sarma(az pirinçli)
1 kase içine acı biber konulmuş yoğurt

ağzım sulandı yazarken.kaçtım ben.bekle beni sarmaaaaa
 
hiç pişman değilim,çünkü hem az yedim hemde mutlu ettim kendimi 2 hafta sonra.

zaten 4-5 tane bişeydi.
akşamada hafif bişeyle geçiştiricem.
 
Son düzenleme:


ooo tbrk ederimm :)
 
öğlenki ziyafetten sonra(sarma) akşam susuz kısmından 5 kaşık zeytinyağlı kabak yemeği yedim,yanında yoğurt azıcık.

şimdide bergamotlu yeşil çayımı içiyorum.sadesini içemiyorum,tadı berbat

spor olarakta açık havada 3 saat oğlumun peşinden koşturmaca(topta oynadık)

güle güle 15.gün
 
sabah kahvaltımı yazarak başliyim güne.

2 küp beyaz peynir
1 dilim tam buğday ekmeği
2 yeşil biber
5 zeytin
domates,maydanoz,dereotu

az öncede 1 şişe madensuyuna limon sıkıp içtim.
 
takip eden varsa ara öğün yapmıyorum.ama bugün bi istisna yapıp öğle yemeğinden sonra 4 gibi elma yedim yeşil ekşilerden.

bu öğlen yediklerim:

yarım domates(söğüş)
6 kaşık sebze yemeği (susuz)
1 şişe maden suyu (limon sıkılmış şekilde)
 
akşam yemeğim:
haşlanmış tavuk but
kıvırcık salata


yeşil çay içip bugünüde bitiricem.

güle güle 16. gün
 
sabah kahvaltımı yazıyorum günlük:

1 haşlanmış yumurta
1 dilim tam buğday ekmeği
domates,yeşil biber
2 bardak çay
1 kk peynir


şimdi ben kaçiyim.leslie 2 mile yapıcam.peşindende 1 şişe maden suyu içicem.
 
akşam yemeğim:

mısırlı barbunya yemeği(2 kase)(abarttım evet)

yeşil salata
 
Son düzenleme:
sabah kahvaltıeynir,1 zeytin,domates,yeşil biber,1 dilim buğday ekmeği,2 bardak çay

ara:maden suyu 1 şişe

öğle:1 tabak lahana yemeği(susuz)
sarımsaklı yoğurt(3-4 kaşık)
bi kaç kaşık barbunya yemeği

ara:biraz fındık,3 kayısı

moralim bozuk günlük,kilo vermem durdu bi kaç gündür.pes etmemem lazım biliyorum ama canım sıkkın.herşey üstüste geliyo sanki.offffffff
 
dün akşam yazmadım yediklerimi şimdi yaziyim.

dün akşam:
1 tabak susuz sebze yemeği
1 adet pazı sarma
bol yeşil salata

bu sabah:
peynir,domates salatalık yeşil biber çay 2 dilim tam buğday ekmeği.

öğle yemeğimi az önce yedim.şöyleki:
avuç içim kadar haşlanmış tavuk göğsü
1 domates
1 salatalık
(yarım limon sıktım sebzelere)
akşam yemem artık.

kiloda 1 haftadır oynama yok.hayırlısı
 
1 fincan sütlü şekersiz türk kahvesi içiyorum şimdi.dahada bişey sürmem ağzıma bugünlük yeter bu kadar.
byee 19. gün.

ve yarın uyandığımda güzel bi güne uyanmak istiyorum,yeter artık
 
öncelikle şunu yaziyim.sabah tartıldım yine değişen bişey yok.takıldım kaldım.ama biyerde çözülücek kilolar biliyorum.yaaa sabır...

kahvaltım:
2 dilim kepek ekmek arasına ;2 yeşil biber ,1 dilim peynir,domates, salatalık koyup yedim.2 fincan çayla tabii.

öğle yemeğim:
oğlum için yaptığım ev açmalarından 1 tane
1 bardak yine kendi yaptığım tuzsuz ayran

ara:
içine limon sıktığım 1 şişe maden suyu
 
akşam yemeğim:
1 parça tavuk göğsü(haşlanmış)
göbek salata,salatalık,domates,limon
bunları karıştırıp salata yaptım.içine boool ev yapımı acı pul biber ekledim.yağları yakıyomuş pul biber.markettekini tercih etmeyin içinde yağ ve tuz varmış ömrü uzun olsun diye

leslie yapamadım bugünde.çünkü 2 defa dışarı çıktım.sabah eczaneye gittim erkenden.oğlum hastalandı çünkü.
akşamüstüde markete çıktım,ne kadar sebze varsa aldımbuda spor sayılsın artık.5 kat inip çıkıyorum her defasında.asansör yok çünkü.

öyle işte günlüğüm başbaşayız senle ama olsun ben yazmaya devam edicem.iyi geliyosun bana
 
birde unutmadan yaziyim günlük.düğmesi kapanmayan trençkotum bugün üstüme oturdu hemde rahat rahat.kilo vermem durdu ama inceliyorum sanırım.
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Diyette istkrar
Yorumlar
3
Görüntüleme
323
gamgam40
G
U
OMAD diyeti nedir, ne değildir?
3 4 5
Yorumlar
83
Görüntüleme
2K
sukutuhayal_
Mounjaro 2,5mg günlüğüm
9 10 11
Yorumlar
209
Görüntüleme
6K
AylinOzr
A
G
İnsülin Direnci ve kilo verme sürecini başlatıyorum
2
Yorumlar
20
Görüntüleme
2K
Yenidenfit
A
Eş ailesi sorunları artık dayanamıyorum.
2
Yorumlar
28
Görüntüleme
2K
Daeneris
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…