- 12 Eylül 2013
- 79
- 6
- 34
- Konu Sahibi iradesizdukanci
- #1
Herkese merhabalar 
Bende çoğu kadın gibi kilomdan şikayetçiyim. Ve sonunda yeterli gücü kendimde görüp zayıflamaya karar verdim. Burda ki konuları sürekli takip ediyordum neden bende bir günlük tutmuyorum ki dedim ve gerçekten yazınca insana moral oluyor. Bu konuyu o yüzden açtım. Her gün günlüğümü tutucam katılmak isteyene kapım sonuna kadar açık
Öncelikle nasıl kilo aldım bununla yüzleşmem gerek. Aslında hiç bir zaman çok zayıf olmadım. Her zaman balıketliydim ama vücudumu hep çok beğendim hep iltifatlar övgüler aldım güzelliğimle alakalı işte zaten olay burda başladı. Özgüvenim o kadar yüksekti ki ben ne yapsam yakışır kafasından bir türlü kurtulamadım ve kilom yavaaş yavaaaaş arttı. En sonunda yaşadığım bir rahatsızlıkla (Böbrek) uzun süre hastanede yattım ve kilo daha da arttı. Çok şükür şimdi sağlıklıyım ve 6 ay önce 1 aylığına dukan diyeti yapmayı denedim ama maalesef protein böbreğimi yordu
bırakmak zorunda kaldım. 7 kilo vermiştim 9 kilo olarak geri aldım. Her şeyden önce kendim için zayıflamam lazım. ama kendim dışında ki etkenleri de düşünmüyor değilim. Çünkü hayatımda ki adam mükemmel bir fiziğe sahip ve her ne kadar o sürekli olur mu çok güzelsin çok şıksın dese de annesi gibi göstermeye başladım.
Bugün itibariyle yeni yaşam tarzıma başladım. Spora gidiyordum geçen hafta üyeliğim bitti ve iş yoğunluğum nedeniyle bi süre tekrar başlayamayacağım. Ama yediklerimle işe başladım. Bu arada boyum 171 cm ve kilom 84. 44 bedene çook rahat 42 bedene zorla giriyorum. Hatta şu an iş yerimdeyim üstümde klasik bir takım elbise var kumaş pantolon gömlek ve ceket hepsi 42 beden gerçi karnımı birazcık sıkıyor ama olsun.
Hedefim 61 kilo. Ve buda bugünkü menüm;
Sabah
5 tatlı kaşığı kadar müsli ve bir çay bardağı kadar süt
Öğlen
Bir küçük parça tavuk ve bir porsiyon salata
Minicik bir dilim kepek ekmek
Minik bir kase yoğurt
Ara öğün saat 16:00
2 minik mandalina
Ve bu saate kadar 2 litre su. Evde de içmeye devam ederim tabi ki
Akşam yemeğinde ise orta boy bir balık (dün akşamdan pişirdim hazırladım bile heheh )
Yanında da fırında baharatlı sebze yiyceğim sarımsaklı yoğurt ile.
Bu menü normal hayatımdan çok ama çok farklı yani çoook sağlıklı. Doymakla ilgili bir problemim yok zaten acıktıkça sürekli su içiyorum
Tek problemim eve gittiğim saat. 19:30da evde oluyorum malum İstanbul trafiği. Yemeği bir gün önceden hazır edip saat 8e kadar yemek olayını bitireceğim. Yatma saatimde ortalama 23:00
İşte ilk günlüğümün ilk sayfası
Tek dileğim pes etmeden 60 olana kadar yazmak
Sevgiler
Bende çoğu kadın gibi kilomdan şikayetçiyim. Ve sonunda yeterli gücü kendimde görüp zayıflamaya karar verdim. Burda ki konuları sürekli takip ediyordum neden bende bir günlük tutmuyorum ki dedim ve gerçekten yazınca insana moral oluyor. Bu konuyu o yüzden açtım. Her gün günlüğümü tutucam katılmak isteyene kapım sonuna kadar açık
Öncelikle nasıl kilo aldım bununla yüzleşmem gerek. Aslında hiç bir zaman çok zayıf olmadım. Her zaman balıketliydim ama vücudumu hep çok beğendim hep iltifatlar övgüler aldım güzelliğimle alakalı işte zaten olay burda başladı. Özgüvenim o kadar yüksekti ki ben ne yapsam yakışır kafasından bir türlü kurtulamadım ve kilom yavaaş yavaaaaş arttı. En sonunda yaşadığım bir rahatsızlıkla (Böbrek) uzun süre hastanede yattım ve kilo daha da arttı. Çok şükür şimdi sağlıklıyım ve 6 ay önce 1 aylığına dukan diyeti yapmayı denedim ama maalesef protein böbreğimi yordu
bırakmak zorunda kaldım. 7 kilo vermiştim 9 kilo olarak geri aldım. Her şeyden önce kendim için zayıflamam lazım. ama kendim dışında ki etkenleri de düşünmüyor değilim. Çünkü hayatımda ki adam mükemmel bir fiziğe sahip ve her ne kadar o sürekli olur mu çok güzelsin çok şıksın dese de annesi gibi göstermeye başladım. Bugün itibariyle yeni yaşam tarzıma başladım. Spora gidiyordum geçen hafta üyeliğim bitti ve iş yoğunluğum nedeniyle bi süre tekrar başlayamayacağım. Ama yediklerimle işe başladım. Bu arada boyum 171 cm ve kilom 84. 44 bedene çook rahat 42 bedene zorla giriyorum. Hatta şu an iş yerimdeyim üstümde klasik bir takım elbise var kumaş pantolon gömlek ve ceket hepsi 42 beden gerçi karnımı birazcık sıkıyor ama olsun.
Hedefim 61 kilo. Ve buda bugünkü menüm;Sabah
5 tatlı kaşığı kadar müsli ve bir çay bardağı kadar süt
Öğlen
Bir küçük parça tavuk ve bir porsiyon salata
Minicik bir dilim kepek ekmek
Minik bir kase yoğurt
Ara öğün saat 16:00
2 minik mandalina
Ve bu saate kadar 2 litre su. Evde de içmeye devam ederim tabi ki
Akşam yemeğinde ise orta boy bir balık (dün akşamdan pişirdim hazırladım bile heheh
) Yanında da fırında baharatlı sebze yiyceğim sarımsaklı yoğurt ile.
Bu menü normal hayatımdan çok ama çok farklı yani çoook sağlıklı. Doymakla ilgili bir problemim yok zaten acıktıkça sürekli su içiyorum
Tek problemim eve gittiğim saat. 19:30da evde oluyorum malum İstanbul trafiği. Yemeği bir gün önceden hazır edip saat 8e kadar yemek olayını bitireceğim. Yatma saatimde ortalama 23:00
İşte ilk günlüğümün ilk sayfası
Tek dileğim pes etmeden 60 olana kadar yazmak
Sevgiler
Son düzenleme:
