Bu defa son. Artık kilo vermem gerekiyor

Tekrar döndüm. Malesef verdiğim kiloları geri aldım. Yaza kadar vermem gerekiyor. Aralıklı oruçla başaracağıma inanıyorum
 
Sevgili günlük tekrar geldim. İnşallah bu defa zayıflayana kadar burdayım. Kilolar artık beni çok rahatsız etmeye başladı. Bir an önce kilolarımdan kurtulup sağlığıma kavuşmak istiyorum.
 
Aralıklı oruç uygulayacağım. Spora henüz başlamadım ama ona da başlamak için çabalayacağım.
 
Sabah kahvaltım (12:30): 3 tereyağlı yumurta, 4 yeşil zeytin, 1 dilim süzme peynir, 2 dilim tbe, domates, havuç, 2 portakal
 
Bugün 19 saat oruçtan sonra kahvaltımı yaptım.
Kahvaltım: 1 tabak patatesli yumurta, çok az süzme peynir, 5 adet yeşil zeytin, domates, havuç, 1 portakal
 
Regl öncesi tatlı krizlerinden dolayı diyetimi bozdum Kendime çok kızıyorum. Bugün başlayacağım artık. Başlamam da gerekiyor. Sağlığım tehlikede.
 
Sabah kahvaltım 2 haşlanmış yumurta, 3 yeşil zeytin, 1 dilim peynir, havuç, salatalık, 2 dilim tbe, 1 kupa yeşil çay
Ara: 1 bardak Türk kahvesi, 1 maden suyu, 1 kare bitter, 1 kupa form çayı
 
Akşam yemeğimi de yedim. 1 tabak etli taze fasülye, 1 tabak bulgur pilavı, 1 kase yoğurt
Günü 18:03 te kapattım ve orucuma başladım.
 
Ah bu ben Diyete başlıyorum ama devamını getiremiyorum. Bahanelerle bozuyorum diyetimi. Nasıl yapacağım bilmiyorum
 
Bu son artık diyorum. Fazla kilolarım sağlığımı çok kötü etkiliyor. Bundan sonra düzenli şekilde kilo bildirimi yapacağım buraya.
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

K
60 kiloya yolculuğum
Yorumlar
2
Görüntüleme
294
kirmizicicek96
K
L
Ketojenik, carnivore, Karatay vb. Düşük karbonhidratlı beslenmek isteyenler katılabilir
Yorumlar
5
Görüntüleme
667
Berilini
Khloe Kardashian 18 kilo verdi
Yorumlar
0
Görüntüleme
187
Nhessa
Diyetisyen Sürecim
Yorumlar
3
Görüntüleme
642
Asiasena
saxenda ile kilo verme deneyimim
2
Yorumlar
39
Görüntüleme
3K
citol
C
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…