Bu Kızı Yeniden Büyütmeliyim:)

dila21

Bu Kızı Yeniden Büyütmeliyim.
Kayıtlı Üye
13 Ağustos 2014
609
337
73
28
ben dila
18 yaşıma basmak üzereym
86 dan 82.7 ye düştüm. ve koskoca bi yol var bni bekleyen. hedefim 60 kg. boyum 1.75
7 yaşımdan beri zayıflık nedir bilmem.çok imreniyorum çok
birde üniversite hazırlığı var. o yola girdigimde en azından çoğu gitmiş olsun bu yağ tabakalarının.
herkesee başarılar.
bismillah :)
 
günaydınlar.
dün ne mi yaptım




  • sabah: 5 zeytın bıraz peynır domates salatalık 1 kase karpuz
  • ara: 1 avuç beyaz leblebi
  • öğle: 2 kaşık patates salatası yoğurt
  • ara: 1 avuç beyaz leblebı
  • ara: 1 dilim karpuz
  • akşam: 5 kaşık patates salatası ve ayran


spor: leslie 1 mil
brazil butt bum bum

2 lt su :)
 
Aa seninde gunlugun vvarmis bende iade i ziyarete geldim dun ki yemek listen cok iyi gecmis cnm boyunun da masallahi varmis cnm yaa 1.75 boya 60 kilo cok az deil mi benim boyum 1.67 benim hedefim 65
 
ya ben hiç zayıf olmadımda 60 kg olim çirkn olursam almak kolay hhehehehe canımsın hep beklerm günlüğümee
 
Himm oda dogru gerci ben cok zayif olup kemiklerin sayilmasini sevmem pek de kadin dedigin biraz yuvarlak hatli olcak benim en zayif halim 62 ydi ozaman cok zayifdim mesela 38 beden bol oluyodu 65 olsam cok iyi
 
aynen canımm.

merhabaa
bugün 5 günde 5 kg diyetine başladım. bu sitede sevgi diye bir arkadaşın azim ve başarı öyküsünden yola çıkarak.

ilk gnüm patates günü.
güzelce elma dilim patates yaptım fırında kendime. az tuzlu :)
tokum hemde fazlasıylaaa:)
 
ben her zamanki gibi bozdum dün dayanamadımmmm:)
 
canım öykün uzun soluklu ve başırılı olması dileğimle :) sende kendimi gördüm bende hiç zayıf olduğumu hatırlamıyorum ama tek fark sen erken farkına varmışsın kilo vermen gerektiğinin bense 28 imde olsun zararın neresinden dönsek kardır dicez artık :) ben 3 ayda 20 kilo verdim canım öyle çok sıkı bi diyetle değil kendi kendime yaptım ve çok çok az spor yapabildim masa başı çalışıyorum maalesef neyse bugün kilomla boyumu eşitledim 1.75 e 75 yaptım yani şimdi sırada kilomun azaltılması var sana da destek olurum burası çok çok faydalı oluyo canım benim :)
 
vay be 3 ayda 20 kg süpermişş:))
bende kararr verdim yavaş yavaş vericem kiloyu.
yavaşca azaltıcam yediklerimi. çok sevinrm birbrmze destek olursak
 
bugün kü menüm

sabah
karpuz(baya çok yedim )

ara
1 nescafe
1 salkım üzüm

öğle
vejeteryan pizza
(yulaf unuyla yaptım domates biber filan koydum. 2 dilim yedim)

ara
1 şeftali
5 badem

akşam
1 kase şehriyeli nohutlu çorba
1 şeftali
türk kahvesi şekersiz.

spor
leslie 2 mil ve brazil butt yapcam.
2,5 lt su
 
günaydın günlükçüm regl oldum mecburen bol şekerli bi nescafe molasıı
 
bugün ki menüm

sabah: 1bucuk dilim çavdar
1 yeşil zeytin
1çk çilek reçeli
tuzsuz peynir
1 yumurtadan omlet
domates salatalık

ara:türk kahvesi şekersiz

ara:yarım dilim karpuz

öğle:3yk kısır 1 bardak ayran 3 acı biber

ara: 1 avuç leblebi
1 kase dövmeli yoğurt çorbası

akşam:1 kase etli bamya

2.5 lt ssu
 
olurcanım neden olmasın ben pek uğramıyorum bu sayfama dengeli beslen diyet yap diyola ama adlı sayfa var oraya gel kalabalık sayılırız
 
merhaba günlükçüm sana pek uğramıyordum. uğramaya karar verdim düzenli

bugünkü menüm

sabah
2çk çikolata
1 dl kepekli ekmek
3 parça peynir
domates

ara
5 kepekli eti form
1 bardak limonlu ıce tea

öğle
1 küçük biber 1 küçük patlıcan dolması
3 sarma
1 kase yoğurt
1 meyve

ara
2 kepekli bisküvi


akşam
salata
ve ayran
1 meyve



dolu dolu mu ne ? şimiden paylaştım. öğle yemegimi yedim

ara ve akşam kaldı.

leslie 2 mil brazil butt bum bum rapido
ve yapabilirsem squat ve mekik çekicem.

2.5 lt su
hedef cumaya kadar 79 olmak. 81.4 üm.
 
Şuan kilom 82.9
Hedef gelecek pazara kadar yani 31 ağustos 2014 e kadar 80 olmak

Bugunki menüm
Sabah

2 dilim kepek ekmeği
Bir kaç dilim patates
Tek şekerli cay
Haşlanmış yumurta

Ara
Şekersiz kahve

Aksam
Yoğurt

 
canım menün süper. evet çok işe yarıyor. tavsiye ederim. deniyceksen detaylı anlatayım
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Vücudu Geliştirmeli mi ? Geliştirmemeli mi ? [Fitness ile ilgilenenler için Güzel Röportajlar]
Yorumlar
0
Görüntüleme
6K
Aysar_
Burçlara Göre Kadınların Özellikleri
Yorumlar
12
Görüntüleme
29K
zuhalG
Z
Çocuk Hastalıkları Çocuklarda beslenme bozuklukları ve neden olduğu sorunlar
Yorumlar
0
Görüntüleme
2K
Nevreste
Eğitiminin önündeki tüm engelleri aştı -- Herkesin okuması gereken bi yazı!!
Yorumlar
1
Görüntüleme
685
Mune
Mutlu diyet
Yorumlar
0
Görüntüleme
1K
Caddy
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…