nasıl verdın 3 ayda 20 kıloyu :Ocanım öykün uzun soluklu ve başırılı olması dileğimle :) sende kendimi gördüm bende hiç zayıf olduğumu hatırlamıyorum ama tek fark sen erken farkına varmışsın kilo vermen gerektiğinin bense 28 imdeolsun zararın neresinden dönsek kardır dicez artık :) ben 3 ayda 20 kilo verdim canım öyle çok sıkı bi diyetle değil kendi kendime yaptım ve çok çok az spor yapabildim masa başı çalışıyorum maalesef neyse bugün kilomla boyumu eşitledim 1.75 e 75 yaptım yani şimdi sırada kilomun azaltılması var sana da destek olurum burası çok çok faydalı oluyo canım benim :)
canım benim,çok sevindim inşaAllah vermeye başladıysan devamı gelir.İnsan ne kadar mutlu oluyor değilmi verdiğini görünce.Menün de çok güzel tatlım,başaracağına ve başaracağıma inanıyorum.sevgiler...canım tassy cevap vermiyor yakında girer verir ben bilmiyorum..
günaydın günlükçüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüm
çok mutluyuuuum. 80.4 çıktım bugün
7'li rakamlara çook az kaldı darısı 6'lara.
aç kalmaya üşenmeden spor yapmaya her şeye değiyor.
dün ki menüm
sabah
2 acı biber
domates
3 dl peynir
3 yeşil zeytin
1 dl çavdar
ara
1 dilim kavun
öğle
fırında tavuk domates ve bıraz patlıcan
ara
şeftali
ara
1 bardak (kocaman) naneli ayran
akşam
süllüm
2 yk böğülce
bolca salata
evi temizledik bu yüzden leslie yapamiycam ayaklarımı hissetmiyorum.
3 litre su
koş koş ohh mis gibi duş ve sporla gelen hafiflik...devam devam başaracaksın... :)leslie 2 mil yaptım geberiyorum. hemen duşa koşcam.
olsun canım olsun gidiyor ya önemli olan bu.herkesin bünyesi farklı,bir süre direnip sonra daha hızlı vermeye başlarsın inşaAllah.yeşil çay,rezene çayı,kayısı çayıyla falan destekle mutlaka. mesela ben yeşil çay hergün içiyorum ,bir kaç günde bir de rezene içiyorum bazen form içiyorum.ay canm günaydın. çok yoruyor valla bu leslie hatun.
bugün 80.3 çıktım.üzülmedim her gün 500 gr gidecek hali yok ya. 100 gr gitmiş. bunada binlerce şükür.
al al faydası oluyor kesinlikle.Valla ben h iç çay içmiorm canım yeşil çay vardı onu içim bari o bitince de katısı alırım.
afiyet olsun canım.valla ben bugün menü bile yazmayacağım çünkü kendime ödül günü yaptım hemde 1 aydır hiç bugün ki gibi yapmamış olacağım herhalde aklımdakileri yersemCanım bugün dışarı çıktım
Limonlu yeşil çay ile sarımsak çayı aldım bizdekü yeşilçayın trihi geçmişti
Yarın aralarda içmeye başlayacagımm.
Bugün cozutmaktan zor kurtardım kendimi. Ama yine ender saraç diyetinin dışıma çıktım tabi biraz
Sabah
1/2 tk çilek reçeli
2 dl kepek
Peynir
4 yeşil zeytin
Domates
Salatalık
Ara
3 günkurusu
Öğle
5 yk kısır
2 but
Ara
1 paket eti form
1 bardak şekersiz limonata
Akşam
Ablam güdecek diye mangal yapılacak
Ben etin yagsız kısmından yicem ve salata yicem. Ve şalgam
Leslie 2 mil+3 mil yapcam
( tüm yediklerim yansın istiyorum tartıda yarın 79 görmek istiyorum. Ve ksıır buna engelo yüzden 80 dk spor yapmş olcam)
Canm ben ayni çıktım ya niye olmuyoray canm günaydın. çok yoruyor valla bu leslie hatun.
bugün 80.3 çıktım.üzülmedim her gün 500 gr gidecek hali yok ya. 100 gr gitmiş. bunada binlerce şükür.
Canm çok su icemiyorum. 8 sen snra cay kahve sporhaftada 1 veya 2 oluyor canm Evert pek yazamiyrm yazmaya caliscamTatlım birincisi yediklerini paylaşmıorsun ikincisi paylaşsan eksiklerini belki söleyebilirdim. Mesle spor? Kaçamak var mı? Su içiyor musun? En son kaçta yiyorsun?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?