- 21 Haziran 2013
- 2.148
- 648
- 373
- 37
afiyet olsunn kuzuuu sen de sadece yumurta eksik ama benm alışkanlığım buu her sabah 1 tane yerimm
afiyet olsunn kuzuuu sen de sadece yumurta eksik ama benm alışkanlığım buu her sabah 1 tane yerimmal benden bi tane daha yaaa
günaydın canımm
güldürdün beniii
aferin babyyy
bende 4 zeytin
birdilim ekmek
kibrit kutusu peynir
domates salatalık yedim
Günaydın sabah meyva suyu ve az peynir ekmek yedim
şimdide hafif midem yanıyo,ve karnım şiş
ayıptır sölemesi wcye çıkamıyorum:26::26::26::26::26::26:
hımmm pardon o zamn çok yememişindir cnm yaa geçmiş olsunn
leeeen bu topiğede giriyorumm yemeeekkk ,çıkıyorumm yemeeeeek konuşuluyor
günaydın tatlılarrr
paylaş paylaş merakla bekliyorum baby afiyet olsun bu arada yayla çorbası çok güzel ama yaa hem de yoğurt var ya içine bir o kadar da sağlıklıŞu pilavları bıraksan süper olacak
Ekemk ye daha iyi onun yerine pilavda hem yağ var heme pirin şeker yasmiinnnn
bende rapor veriyorum
dün akşam 1 tabak yayla çorba + salata
biraz kiraz
bide ödül yaptım kendime foto paylaşcam
sabahda 1 dilim kepe ekmek arası peynir tost yedmm
tabiii bu beni affettirmezzz akşammm tempolu yürüyüşşş yapıcammm
kızlar ben bu topikte kalmaya devam edersem 2 haftada degil 3 kilo ,5 kilo bile alabilirimmm .
diger topiğe gectim ben ,ara ara gelirim
güzel canım afiyet olsun.dün akşam menü :
et yemeği - yoğurt
bu sabah kahvaltı :
domatesli peynirli sandiviç - çay
şimdi de kayısı form çayı içiyorum
öğlende sadece çorba ve salata yemeyi düşünüyorum
sabah kalktığımda bile karnım çıkık
günaydın bebişşş ben de akşam malumunuz akşam dışardaydımm 1 çöp şiş kuşbaşı ızgara 2 parça tavuk booollll çoban salat ve 1 büyük bardak ayran içtim ekmek yemedim çünkü pide ve soslu lavaş vardııı yemekten sonra da yarım litre su içtim ve 2 dilim karpuz yarım dilim kavunn 2 adet kayısı ve 2 adet de yeşil erik yedim yemekten sonra ikram gelmişti ben de yedim daha saat erken diye normalde 6dan ya da 7 den sonra bişi yemiyorumm akşam bu kadar dı gece yine geç yattım sayılır 11.30du
haa birde dün akşam yemekten sonra cheesecake yedim
sabah da 6:45 kalkış 07:20 kahvaltı saati 1 fincan şekersiz siyah çay 3 adet siyah zeytin 1 domates 1 haşlanmış yumurta 1yarım kk beyaz peynir yarım dilim çavdar ekmeği şimdide yeşil çayımı içiyorum birazdan ara öğünümü yaparım
geçmiş olsun canım, ılık su iyi gelir bir de sade türk kahvesi.Günaydın sabah meyva suyu ve az peynir ekmek yedim
şimdide hafif midem yanıyo,ve karnım şiş
ayıptır sölemesi wcye çıkamıyorum:26::26::26::26::26::26:
günaydın canımleeeen bu topiğede giriyorumm yemeeekkk ,çıkıyorumm yemeeeeek konuşuluyor
günaydın tatlılarrr
Şu pilavları bıraksan süper olacak
Ekemk ye daha iyi onun yerine pilavda hem yağ var heme pirin şeker yasmiinnnn
bende rapor veriyorum
dün akşam 1 tabak yayla çorba + salata
biraz kiraz
bide ödül yaptım kendime foto paylaşcam
sabahda 1 dilim kepe ekmek arası peynir tost yedmm
al benden bi tane daha yaaa
günaydın canımm
güldürdün beniii
aferin babyyy
bende 4 zeytin
birdilim ekmek
kibrit kutusu peynir
domates salatalık yedim
güzel canım afiyet olsun.
Güzel canım, afiyet olsun.
geçmiş olsun canım, ılık su iyi gelir bir de sade türk kahvesi.
günaydın canım
gerçekten miii bunu öğrendiğim iyi olduuuu
dondurmanın kalorisi daha az canımmmm
yufkadan yemedim elde açılann gözleme
Buraya özgü canımm çok güzel oluyor sizde olsanız dayanmaazsınızzz
benimde çıkık yaaa
kaçgündür wc ye gitmiyorum
Sayamayacak kadar çok değilll
Parça parça yediğim için kaç tane bilmiyorurum dedim kuzumm
hergün yeşil çay içiyorum kuzu zaten
annem de öle genetik benimkisi anneden
günaydın sabah meyva suyu ve az peynir ekmek yedim
şimdide hafif midem yanıyo,ve karnım şiş
ayıptır sölemesi wcye çıkamıyorum:26::26::26::26::26::26:
şu pilavları bıraksan süper olacak
ekemk ye daha iyi onun yerine pilavda hem yağ var heme pirin şeker yasmiinnnn
bende rapor veriyorum
dün akşam 1 tabak yayla çorba + salata
biraz kiraz
bide ödül yaptım kendime foto paylaşcam
sabahda 1 dilim kepe ekmek arası peynir tost yedmm
tabiii bu beni affettirmezzz akşammm tempolu yürüyüşşş yapıcammm
evet cnmmm
1 simitte 4 dilim ekemkk
bahane bak heleeeeeeeeee
sen varya öğle satinin yarım saatini yemeğini ye
diğer yarım saat de yürüş yappp
sürekli oturduğunuz için de kabız oluyorsunuzzzzz
ah sorma cnm normalde fazl pilavı tüketen biri değil de
2 gündğr öylee oluyorrrrr
dikkat edeceğim inşşşşşşş
evet cnmmm
1 simitte 4 dilim ekemkk
bahane bak heleeeeeeeeee
sen varya öğle satinin yarım saatini yemeğini ye
diğer yarım saat de yürüş yappp
sürekli oturduğunuz için de kabız oluyorsunuzzzzz
ah sorma cnm normalde fazl pilavı tüketen biri değil de
2 gündğr öylee oluyorrrrr
dikkat edeceğim inşşşşşşş
kabızlık için bunu nette okudum cnm bir dene istersen benm doktorumda aynı yöntemi uyguluyorsu şimdi hatırladımmm Kuru kayısı ve kuru mürdüm eriğini akşam bir bardak suya koyun ve sabaha kadar bekletin. Aç karnına bu suyu için ve ardından meyveleri yiyin. Birkaç gün tekrar edin.
aynen cnm hareketsizlik kabız yapar bunu da nette okudum az öncee [ı]aktivite eksikliği kabızlığa yol açabilir. Bunun için egzersiz< yapın. Egzersiz vücudunuzdaki oksijen düzeyini arttırır ve sindirim sistemine destek olur.[/ı]
bende katılmak istiyorummm :) suan 70 kiloyum :)
hangi günler bildireceğim kilomu?
Boyumda 1.64 :)
hedefimde 56 kilo olmak :)
çok doğru bir tesbitttttt
gel canım aynıyızzzzzz
yakala benimmm
pazartesiiii kilo bildirimiiii
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?