Bu Maç Bizim Olacak.....

benden san geçti erken çıkamkkkkkk



bugun eve gidip iftara kadar yatmayı planlıyorummmmmmmmm



niye kıssssssssssssssssssssssss


evet iyi bir şey değil çok üzülüyor kilolu olduğu içinnn

bugun benı de götürrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrr

çok uyukummm varrrrrrrrrrrrrrrrrr



ne azim beeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeee



tombikim yawwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
Keşke bir araya gelebilsek yaseminnnnn
 
afiyet olsun zelişşş
bide zayıf oluyorlar insanın siniri b ozuluyooo
afiyet olsun zelişş bizde de çorba vardı 1 kase ondan içtim ve yoğurt yedim yanında birazdan yeşil çayımı içeceğimm
az yemişsinn canım sen
Dün akşam bizim iş yerinde yılan öldürmüşlerrr :18::18::18:

dün akşam kaynanamla kavga ettim çok güzeldi:118::118::118::118:

niye yavrummmm
 
Kahvaltı alternatifleri:
1- Tam buğday ekmeği + az yağlı peynir+ mevsim yeşillikleri + yeşil çay
2- Çavdarlı ekmek + otlu omlet + beyaz çay
4- Yoğurt veya sütle hazırlanmış shakeler
5- Kepekli simit + lor peyniri + domates+çay
6- Yarım yufka içine az haşlanmış yağsız semizotu veya ıspanakla yağsız gözleme
7-Hindi füme + 7 tahıllı ekmek + mevsim yeşillikleri

Öğle ve akşam yemeği alternatifleri
1. Yağsız ızgara edilmiş et, tavuk veya balık + salata + yağsız yoğurt/ayran/cacık
2. Nohut veya mercimekli mevsim salatası + ayran
3. Yağsız Menemen + ekmek + mevsim salatası
4. Az yağla pişmiş sebze yemeği + salata + yoğurt
5. Tam buğday ekmeği+ hindi füme veya yağsız ton balığıyla sandviç
6. Sebzeli et veya tavuk sote (yağsız) + salata +tam buğday ekmeği
7. Soğuk ayran çorbası + etli, tavuklu veya balıklı bir salata
8. Domatesli yağsız makarna + salata + yoğurt
9. Izgara veya haşlama sebzelerle yapılmış bir salata + ayran
10. Yoğurt veya sütle hazırlanmış meyve ilavesiyle tatlandırılmış shakeler

bunları denemek istiyorumm
 
bende

yarım kase tarhana çorba

bir kase cacık

1,5 kepçe kabak yemeği yedimm
 
benden san geçti erken çıkamkkkkkk



bugun eve gidip iftara kadar yatmayı planlıyorummmmmmmmm



niye kıssssssssssssssssssssssss


evet iyi bir şey değil çok üzülüyor kilolu olduğu içinnn

iyi olur cnm hem vakit de geçer ezan çok geç okunuyor 8 de
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…