- 21 Ocak 2013
- 25.045
- 866
- 168
- 33
günaydın canım,Günaydın kızlarrr
Yoğun başladım haftaya yine
Canımda sıkkın biraz...
Neysee
Sabah tartıldım 50,2 aslında bu kiloyu 2 hafta öncede görmüştüm ama geçen haftaya göre 600 gr gitmiş
Aslında 50 kilo benim için gayet iyi şuanki halimden memnunum ama diyeti bıraktığımda içinde hareket edebileceğim 1 kilo toleransım olsun istiyorum bu yüzden 49 a kadar devam edeceğim
Gün içinde uğrayıp bildirimleri güncellemeye çalışacağım
Geçen hafta içi topiğe gelip listeye dahil olmayan arkadaşlar varsa ve hala katılma fikrindeyseler bugün güncel bilgilerini paylaşsınlar ki listeye dahil edeyim...
öpüyorum hepinizi..
günaydın kızlar
Cumartesi
sabah:
kahvaltı
ikindi:
kumpir
ayran
(sevgülümle buluştum malum)
Pazar
sabah:
kahvaltı
akşam:
kızarmış tavuk - biber
karpuz
günaydın baby ellerine sağlık dondurucuya atıcan heralde sarmaları bend e cumadan başlamıştım temizlğe haftasonu çok yorummıyım diye ama ne fayda haftasonu da hep erken kalkıp geç yattım bugü n erken yatmayı düşünüyorum inş.herkese iyi tatiller kızlarrr
çok yorucu tempolu bir gece geçirdim
akşam ev sil süpür ütü yap çamaşır as iki tencere sarma sar canım çıktı
2,30 da yattım gece
yemekte yemedim 1 bardak fanta ve kahve içtim akşam
ve sabah tartıldım 58.4 kiloyum şok oldum ya
bunun sevincine bugün açma aldım yedim kahvaltı olarak
pazartesi 58li ibreleri görmek istiyorum lütfenn
günaydın kızlarr,
hafta sonu kendimi salmanın cezası olarak 68,4 kg. çıktım, bu 68 yapıştı kaldı bana. Bu hafta sonu da yemeli-içmeli geçecek. Bu hafta akşamları en son 18 de yeme işini bitireceğim ben de karar verdim, cumaya kadar dikkat edeyim de artık, cuma-cumartesi olmaz.
İnşallah herkesler kilo vermiştir.
günaydın canım,
kilo için tebrikler
canın niye sıkkın anlat bakalım?
günaydın kızlarr,
hafta sonu kendimi salmanın cezası olarak 68,4 kg. çıktım, bu 68 yapıştı kaldı bana. Bu hafta sonu da yemeli-içmeli geçecek. Bu hafta akşamları en son 18 de yeme işini bitireceğim ben de karar verdim, cumaya kadar dikkat edeyim de artık, cuma-cumartesi olmaz.
İnşallah herkesler kilo vermiştir.
Günaydın kızlarrr
Yoğun başladım haftaya yine
Canımda sıkkın biraz...
Neysee
Sabah tartıldım 50,2 aslında bu kiloyu 2 hafta öncede görmüştüm ama geçen haftaya göre 600 gr gitmiş
Aslında 50 kilo benim için gayet iyi şuanki halimden memnunum ama diyeti bıraktığımda içinde hareket edebileceğim 1 kilo toleransım olsun istiyorum bu yüzden 49 a kadar devam edeceğim
Gün içinde uğrayıp bildirimleri güncellemeye çalışacağım
Geçen hafta içi topiğe gelip listeye dahil olmayan arkadaşlar varsa ve hala katılma fikrindeyseler bugün güncel bilgilerini paylaşsınlar ki listeye dahil edeyim...
öpüyorum hepinizi..
günaydın kızlar
Cumartesi
sabah:
kahvaltı
ikindi:
kumpir
ayran
(sevgülümle buluştum malum)
Pazar
sabah:
kahvaltı
akşam:
kızarmış tavuk - biber
karpuz
canımcım günaydınnn
sanırım biraz motivasyon problemin varrrr
ama dediğini uygulayabilirsen yani 6 dan sonra yemezsen ve gün içinde de dikkat edince emin ol çok fark edecek...
Gün içinde bir ara yazarım sana canımcım...
zelişim günaydınnn canımmGünaydın kızlarrr
Yoğun başladım haftaya yine
Canımda sıkkın biraz...
Neysee
Sabah tartıldım 50,2 aslında bu kiloyu 2 hafta öncede görmüştüm ama geçen haftaya göre 600 gr gitmiş
Aslında 50 kilo benim için gayet iyi şuanki halimden memnunum ama diyeti bıraktığımda içinde hareket edebileceğim 1 kilo toleransım olsun istiyorum bu yüzden 49 a kadar devam edeceğim
Gün içinde uğrayıp bildirimleri güncellemeye çalışacağım
Geçen hafta içi topiğe gelip listeye dahil olmayan arkadaşlar varsa ve hala katılma fikrindeyseler bugün güncel bilgilerini paylaşsınlar ki listeye dahil edeyim...
öpüyorum hepinizi..
günaydın bebeğimmmgünaydın kızlar:3
Cumartesi
sabah:
kahvaltı
ikindi:
kumpir
ayran
(sevgülümle buluştum malum)
Pazar
sabah:
kahvaltı
akşam:
kızarmış tavuk - biber
karpuz
günaydın canımmgünaydın baby ellerine sağlık dondurucuya atıcan heralde sarmaları bend e cumadan başlamıştım temizlğe haftasonu çok yorummıyım diye ama ne fayda haftasonu da hep erken kalkıp geç yattım bugü n erken yatmayı düşünüyorum inş.
zelişim günaydınnn canımm
anlaşılan canın sıkkın bitanem
inşallah önemli bi durum yoktur ne zaman anlatmak istersen dinleriz biliyosun bebeğim
bende çok yorgun ve uykusuzum haftasonu full yoğun geçti yatılı misafirim vardı
kafayı biyerlere koysam gideceim yani o derece
sabah tartı yüzümü güldürdü çok şükürr
58.5 çıktım yani bu hafta 800 gr vermişim
günaydın bebeğimmm
menü güzelmişişş
ee tartı ne oldii tartıı farkettimi,i
günaydın canımm
aynen hazır olsun ramazanda kullanmak için diye misafire kendimize
63 kiloyum hala
63 kiloyum hala
Günaydın kızlar
62,1 kgbu geçen hafta kaçırdımm
eylüşşş sen diyet yapma beee
haftsonumu kaçırdınn kii
günaydın canımm
bu hafta sıkıyoruz o zaman
biraz öyle oldu maalesef, inşallah edeceğim canım.canımcım günaydınnn
sanırım biraz motivasyon problemin varrrr
ama dediğini uygulayabilirsen yani 6 dan sonra yemezsen ve gün içinde de dikkat edince emin ol çok fark edecek...
Gün içinde bir ara yazarım sana canımcım...
Maşallah canım. İnşallah dediğin gbi olur benden de gider, bu pazartesi göremem belki eksi ama, artık kısmet ramazana kalacak. Yok yok iyiyim çok şükür, şimdi moral-motivem yerinde, bu 68 den kurtulacağım kararlıyım.günaydın bebeğimmmmmmmm bend e durumlar çok iyiydi moral bozmank yok lütfen ya oluyor arada öle bazen saan tavsiyem eğer imkanın varsa hergün spor yap bu 1 hafta boyunca ben denedim gördüm 2 hafta önce ben de yerimde saymıştım o haftaki cezam hergün yürüyüş+yeşil çaydı hiç aksatmadan kurala uymuştum ve 700gr gitmişti hem yemene içmene dikkat et hem de hergün yürü koş ne biliyim kendine göre ayarla
cnm olmıcak bişi değil
maşallah canım.haftasonu menüsü
c.tesi
kahvaltı
öğlen+akşam bir oldu
1 orta boy fırında tavuk but kalça
5 dilim yine fırında patates
domates biber salata yoğurt
1 saat yürüyüş+koşu
tolamda 2.5lt su 2 fincan yeşilçay
meyve olrak da üzüm yedim
pazar
kahvaltı
öğlen
4-5 yk.sebzeli bulgur pilavı
3-4 dilim fırında patates
yoğrt
akşam
bolca semizotlu salata
1 saat yürüyüş
2lt su 2 fincan yeşilçay
bu arada ev işlerini hiç saymıyorum 170metre karelik bir evin adan zye temizliği ve yemek bulaşıklar vs.
bu sabah kahvaltı menüsü
1 haşlanmış yumurta
1 kk beyaz peynir
3 adet siyah zeytin
1 adet salatalık
yarım dilim çavdar ekmeği
1 fincan siyah çay
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?