Bu Maç Bizim Olacak.....

çok doğru düşünüyorsunuz ara öğün kilo vermede olmazsa olmaz daha dün haberlerde dinledi günde 6 öğün olmadan kilo verilemiyormuş ben de son 2 yıldır kendimi alıştırdım ara öğün yapmaya gerçekten çok faydalı hiç açlık hissetmeden kilolar gidiyor ve enerjin de tam gaz yerinde oluyor kuru meyvenin yanında çiğ badem ve çiğ fındık filan da al bence çok tutuyor



bunlarr omega 3 yani sağlıklı yağlarrrr

ara öğünde herkes kendi avuçu bütüklüğünde bir avuç tüketebilir

benim de favorım leblebi ve kuru üzümmmm
 
hayırlı uğurlu olsun topiğinizz inşallah ben de olucam sadce 2 kg fazlam var aslında 4tü de 2sini verdim yarısı kaldı o da illet gibi yapışmış üzerime veremiyorum yaaa sporumu da akasatıyorum son bir haftadır olumsuz hava şartlarından dolayı... hayırlısı olsun diyelim :46::46::46:
aminn inşallah veririz kilocukları,,,sizinde bişeyiniz kalmamış maşallahhhh bizimle devam edebilirsinizzz
Bende yeşil çay aldım şimdi

Haftaya kuru meyve alıcam kızlar

normalde sıfır şeker tüketiyorum ekmekde yok zaten biliyorsunuz

ama meyveyle bu şeker eksiğini gidereyim diyorum

incie düşünüyorum bir sabah la öğle arası

bir de öğle ile akşam arası yerimmmm diyeeee

zeliş bende öle düşünüyorum kuru meyve ve taze meyve getireyim

kuru üzüm kilo yaprmı yaaa birdee
 
çerez işi beni bozuyor aslında elimin ayarı yok aldımmı illa bitiricem ama aslında leblebi ve kuru üzüm alıp günlük 2 avuç yanımda getirebilirim daha garanti olur.....

:50: olur mu canım yaa çerez değil ki onlar ama özellikle çiğ alacaksan mesela badem ya da fındık cevizi de kabuklu al en azından yediğin miktarı bilirsin diğerlerinden de günde badem 24 tane fındık 10-12 adet ceviz 2-3 adet yiyebilirsin ama avuç avuç yemeyeceksin
 
ahhh o tarçını bir sevebilsem varyaaaa

afedersin ama kusacak gibi oluyorum tarçının kokusu bile yaramıyo bana yasminnnn

hımmm olmadı ozaaman

sende meyveden kuru yiyeceklerden alırısınnnnnnn

[sıze=3]cidden tartı şartt ya :ssz:
Birde her tartı doğru tartmıyor..
Onu nasıl anlıcam ben..
[/sıze]

tartatar kısss

bende 2 yıl koçtaştan 20tl aldım
 
bunlarr omega 3 yani sağlıklı yağlarrrr

ara öğünde herkes kendi avuçu bütüklüğünde bir avuç tüketebilir

benim de favorım leblebi ve kuru üzümmmm

aynen öyle yasemin hanım beni de favorim çiğ badem ve fındık hergün yerim olmazsa olmazzz..
 
aminn inşallah veririz kilocukları,,,sizinde bişeyiniz kalmamış maşallahhhh bizimle devam edebilirsinizzz


zeliş bende öle düşünüyorum kuru meyve ve taze meyve getireyim

kuru üzüm kilo yaprmı yaaa birdee



az yedinmi sorun yokkkkkkkk
 
şimdiden herekse bol eksili günlerrrr

güzel bir haftasonu geçirmeniz dileği ileeee

pazartesi kilolar lütfen unutulmasınnnnn

lilynn en tombik benim ne olacakkkkkkkk:37::37::37:
 
aminn inşallah veririz kilocukları,,,sizinde bişeyiniz kalmamış maşallahhhh bizimle devam edebilirsinizzz


zeliş bende öle düşünüyorum kuru meyve ve taze meyve getireyim

kuru üzüm kilo yaprmı yaaa birdee

eğer az yermeyi başarırsak kilo yapmaz kızzz leblebi yada fındık ile birlikte işte bir avuş kadar ara öğün niyetine yiyebiliriz
 
:50: olur mu canım yaa çerez değil ki onlar ama özellikle çiğ alacaksan mesela badem ya da fındık cevizi de kabuklu al en azından yediğin miktarı bilirsin diğerlerinden de günde badem 24 tane fındık 10-12 adet ceviz 2-3 adet yiyebilirsin ama avuç avuç yemeyeceksin

hımmm olabilir aslında deneyebilirim ama bakalım benim aklımda şuan incir varrr canım tatlı istediğinden midir bilmem :60: :60: :60:

haftaya ara öğünü bu şekilde ayarlayayımda sonrasında tavsiyelerinizi dikkate alacağımmmmm
 
hımmm olabilir aslında deneyebilirim ama bakalım benim aklımda şuan incir varrr canım tatlı istediğinden midir bilmem :60: :60: :60:

haftaya ara öğünü bu şekilde ayarlayayımda sonrasında tavsiyelerinizi dikkate alacağımmmmm

canın çok tatlı istiyorsa yaban mersinini tek geçerim bu kadar tatlı bir meyve olamaz hem c vitamin deposu hem de antioksidan ben de canm ne zaman tatlı istese birara ondan yerdim bir avuç
 
canın çok tatlı istiyorsa yaban mersinini tek geçerim bu kadar tatlı bir meyve olamaz hem c vitamin deposu hem de antioksidan ben de canm ne zaman tatlı istese birara ondan yerdim bir avuç

hımmm denemedim daha önce hiçççç

eskiden varya ben çay bardağına 2 şeker atardım kupaki çaya 5-6 küp şekerle içerdim

şimdi tamamen kestimmm ama hiç şeker almayınca da olmuyorkiii

bu yüzden kuru meyve alayım diyorum şimdilik

çünkü normal meyvelerde mesela elma muz gibi severim ama çok şekerli geliyor bana artık
 
evine alabilirsin bir tane dijital olanından beyaz eşya satılan mağazalarda satılıyor en fazla 50 lira filan ben 2 yıl önce 40 liraya almıştım hatta marketlere bile geliyor arasıra takip edersen daha uyguna getirirsin ama tartı şart :34:
Anladım cnmm sağol şekerimm :27:
lilicannnnn hep aynı tartıda tartıldığın sürece sorun yok şekerim doğru demektir....
hmmmmmmmmmmm :26:
hımmm olmadı ozaaman

sende meyveden kuru yiyeceklerden alırısınnnnnnn



tartatar kısss

bende 2 yıl koçtaştan 20tl aldım
Ben cimriyim 50 TL vermem :27:
şimdiden herekse bol eksili günlerrrr

güzel bir haftasonu geçirmeniz dileği ileeee

pazartesi kilolar lütfen unutulmasınnnnn

lilynn en tombik benim ne olacakkkkkkkk:37::37::37:
Valla işin zor bebeğiimmm :60::60:
 
hımmm denemedim daha önce hiçççç

eskiden varya ben çay bardağına 2 şeker atardım kupaki çaya 5-6 küp şekerle içerdim

şimdi tamamen kestimmm ama hiç şeker almayınca da olmuyorkiii

bu yüzden kuru meyve alayım diyorum şimdilik

çünkü normal meyvelerde mesela elma muz gibi severim ama çok şekerli geliyor bana artık

bende de 0 şeker artık eskiden çok atmazdım çayıma ama şimdi hiç atmıyorum hatta bazen yanlışlıkla şeker atılmış olsa bile çayıma içemiyorum artık midem bulanıyor..
 
bende de 0 şeker artık eskiden çok atmazdım çayıma ama şimdi hiç atmıyorum hatta bazen yanlışlıkla şeker atılmış olsa bile çayıma içemiyorum artık midem bulanıyor..

evet evet benimde midemi bulandırıyor şeker artık zerresine tahammülüm yok çay ve kahvenin içinde

ama misal kahvenin yanında çikolataya asla hayır demen çok güzel olur

neskafeyi de artık süt tozu olursa içemiyorum oda iyi gelmiyorrr
 
Back
X