- Konu Sahibi OGULCUKLARIM
-
- #121
çok teşekkür ederim :)
bende bu sefer güveniyorum kendime.. bende 2- 3 sene 105 kg falandım.. son 3 senede 15 kg birden almışım yani..
kiloların vücuduna yapıştığını hiç hissetmiyorsun belli bir kilodan sonra.. hep aynıymış gibi geliyor ama beden gittikçe büyüyor..
şimdi dur demezsem biliyorum ki bu işin sonu yok..
menü süper bu arada
insallah canım boyle devam eder sen ne yaptın tartıldınmı
canım ben 96 ya takıldım kaldım ya bi türlü tartı 95 i göremedi
öğlen
1 tabak ıspanak
1 dilim ekmek
1 kase yogurt
selam canım.nasılsın?
menün yine süper.....
çokşükür canımya aynen devam sen ne yaptın yoktun nezamandır nasıl gıdıyor dıyet
inşallah canım ben emınım senın yapacagındanbir haftadir yoktum canim kilom ayni aama.bugun basladim tekrar diyet listeme.kurtulucam ins. Son 10 kilomdanda.
tebrık ederım canım maşallahaynen devam
selam
bugun tartı günümdü 139.2 çıktım biraz canım sıkıldıama hiç yoktan iyidir inşallah haftaya daha iyi olacak
imdiye kadar yediklerim
sabah
1 kk beyaz peynır
4 zeytin
1 tatlı kasığı bal
3 cevız
1 dilim ekmek
ara
1 elma
öğlen
1 tabak tavuk sote
1 kase yogurt
1 dilim ekmek
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?