Bu sefer yılmak yok

GUNAYGINNNNN

sabah
2dılıme yakın corek
1 tane ucgen peynır
2 cevız
3 zeytın
1tatlı kasıgı bal
1 bardak sekersız cay


bugun kahvaltum 9.30 buldu bakalım belkı araları yemem
 
evetttt gunkukçum

sabah
bıraz kavurma yumurta ,
1 dılım beyz peynır
4 zeytın
tere
1dılım ekmek
1tatlıkasıgı bal

sımdıde yesıl çay ıçıcem
 
oglen olmus bıle

1 tabak mercımek (bı kurtulamadım mercımekten bugun bıtecek ınşallah)
1 tabak yogurt
1 dılım ekmek
 
aksam 4 kasık ıspanak kavurması
1 kase tarana çorba
2 tane mecımek kofte
1 kase yogurt

bırazdan eltımlere gıdıcez ınsallah kzasız gelıcem
 
gunaydınnnnn

sabah
1 yumurta
1 dılım peynır
2 dılıme yakın ekmek
3 cevız 3 zeytın
1 bardak çay sekersız
1 tatlı kasıgı bal
 
selam :)

nasıl gidiyor bakalım, kilolar verildi bu hafta bu hafta da güzel verirsin umarım..

menülerin gayet güzel görünüyor sütlaç kaçmış bir tek ama o da dediğin gibi bu haftanın ödülü olmuş

bizim gibi çok kilolular da en önemlisi devamlılığı sağlayabilmek ve azim.. o yüzden kendimizi aşırı şekilde kasmadan devam etmeliyiz..

bende günlüğüme beklerim, kimsecikler uğramıyo
 
çok teşekkür ederim :)

bende bu sefer güveniyorum kendime.. bende 2- 3 sene 105 kg falandım.. son 3 senede 15 kg birden almışım yani..

kiloların vücuduna yapıştığını hiç hissetmiyorsun belli bir kilodan sonra.. hep aynıymış gibi geliyor ama beden gittikçe büyüyor..

şimdi dur demezsem biliyorum ki bu işin sonu yok..

menü süper bu arada
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Bu Sefer Kararlıyım HEDEF--> 58
Yorumlar
2
Görüntüleme
280
m00nLiqht
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…