Bu sefer zayiflayacagim💪😎

T

Tacmel

Aktif Üye

Kayıtlı Üye

21 Ağustos 2019

129

44

48

• 25 Ekim 2020

• Konu Sahibi Tacmel
• #261

mefkurem .!.:

Cok güzel eksi cnm, tebrikler

Genişletmek için tıkla...

Cok tesekkurler canim desteğin için ❤

 

T

Tacmel

Aktif Üye

Kayıtlı Üye

21 Ağustos 2019

129

44

48

• 26 Ekim 2020

• Konu Sahibi Tacmel
• #262

#13. Gün#
Aldığım kalori= 1602
Yaktığım kalori= 2076
Kalori açığı= 474

 

T

Tacmel

Aktif Üye

Kayıtlı Üye

21 Ağustos 2019

129

44

48

• 26 Ekim 2020

• Konu Sahibi Tacmel
• #263

#14. Gün#
Aldığım kalori= 1642
Yaktığım kalori= 2272
Kalori açığı= 630

 

T

Tacmel

Aktif Üye

Kayıtlı Üye

21 Ağustos 2019

129

44

48

• 27 Ekim 2020

• Konu Sahibi Tacmel
• #264

2 hafta oldu diyet yapali Her günümü başarıyla bitirdim çok şükür. Spor yaptigim için kalori açığı oluşturmam zor olmuyor. Açlık hissettiğimde sağlıklı atıştırmaliklar yiyorum. Kendimi çok kisitlamamaya çalışıyorum. Protein ağırlıklı besleniyorum elimden geldiğince. Yani herkesin bildiği sağlıklı beslenmeyi uyguluyorum. Cuma günü tartılacağım, çok heyecanliyim ilk hafta yaklasik iki kilo vermistim, bu hafta da bir kilo versem iyidir

 

T

Tacmel

Aktif Üye

Kayıtlı Üye

21 Ağustos 2019

129

44

48

• 28 Ekim 2020

• Konu Sahibi Tacmel
• #265

#15. Gün#
Aldığım kalori= 1682
Yaktığım kalori= 2283
Kalori açığı= 601

 

T

Tacmel

Aktif Üye

Kayıtlı Üye

21 Ağustos 2019

129

44

48

• 29 Ekim 2020

• Konu Sahibi Tacmel
• #266

#16. Gün#
Aldığım kalori= 2602
Yaktığım kalori= 2197
Kalori açığı= +405