Bu şekilde kilo verebilir miyim?

I love cats · 22 Mayıs 2024

Kızlar ben 92 ile başladım hedefim 70 kilo.Daha önceden hep 30 40 kg verip geri aldım yeme bozukluğum var.Şimdi sabah kahvaltıda iki yumurta kırıp içine peynir maydonoz yanına bir dilim ekmel yeşil çay içiyorum öğlen işteyim yeşil çay içiyorum tekrar.Akşam 10da evde olup sağlıklı ev yemeği yiyip yatıyorum.Bu şekilde kilo verebilir miyim 3-4 ayda? Eski kıyafetlerime girmek istiyorum sadece.Akşam 10da yeme sebebim kasiyerim tüm gün ayaktayım 10da çıkıyoruz

DURU_SU_3333 · 23 Mayıs 2024

sana tavsiyem kalori takip eden programlar var. yediklerinin kalorisini yazarsan ve gün içinde kalori açığı oluşturursan kilo vermeye başlarsın. aksi halde bazen insan ne yedim ki diye düşünüyor ama fazla kalorili gıdalar tüketiyor bu sebeple farkına varmadan kilo almış oluyorsun. kesinlikle kalori açığı oluştur.

hemmam · 23 Mayıs 2024

I love cats .!.:
Kızlar ben 92 ile başladım hedefim 70 kilo.Daha önceden hep 30 40 kg verip geri aldım yeme bozukluğum var.Şimdi sabah kahvaltıda iki yumurta kırıp içine peynir maydonoz yanına bir dilim ekmel yeşil çay içiyorum öğlen işteyim yeşil çay içiyorum tekrar.Akşam 10da evde olup sağlıklı ev yemeği yiyip yatıyorum.Bu şekilde kilo verebilir miyim 3-4 ayda? Eski kıyafetlerime girmek istiyorum sadece.Akşam 10da yeme sebebim kasiyerim tüm gün ayaktayım 10da çıkıyoruz

Akşam 10 da yemek yiyip kilo vermek mümkün mü sizce.

Bercem_3434 · 3 Haziran 2024

Hergün omlet. Yapmayın ve yemeğinizi mazeret olmadan yanınızda taşıyın en azından bir salata yapıp götürün yanınızda. Bir gün omlet yapın bir gün haşlayıp yiyin .. bol yeşillik olsun hayatınızda kefir için naneli blendrdan geçirin kahvaltı niyetine için ben bazen kahvaltı yapmıyorum onu içiyorum ilk 2-3 gün zorlasa da sonra alışıyor insan biraz disiplinli olmak şart yoksa ipin ucu kaçıyor

Bu şekilde kilo verebilir miyim?

Ayrıntılı Düzenleme

I love cats

Aktif Üye

DURU_SU_3333

Popüler Üye

hemmam

Popüler Üye

Bercem_3434

Popüler Üye

Benzer Konular