Bu şekilde kilo verebilir miyim?

I love cats

Aktif Üye
Kayıtlı Üye
22 Temmuz 2018
405
69
Kızlar ben 92 ile başladım hedefim 70 kilo.Daha önceden hep 30 40 kg verip geri aldım yeme bozukluğum var.Şimdi sabah kahvaltıda iki yumurta kırıp içine peynir maydonoz yanına bir dilim ekmel yeşil çay içiyorum öğlen işteyim yeşil çay içiyorum tekrar.Akşam 10da evde olup sağlıklı ev yemeği yiyip yatıyorum.Bu şekilde kilo verebilir miyim 3-4 ayda? Eski kıyafetlerime girmek istiyorum sadece.Akşam 10da yeme sebebim kasiyerim tüm gün ayaktayım 10da çıkıyoruz
 
sana tavsiyem kalori takip eden programlar var. yediklerinin kalorisini yazarsan ve gün içinde kalori açığı oluşturursan kilo vermeye başlarsın. aksi halde bazen insan ne yedim ki diye düşünüyor ama fazla kalorili gıdalar tüketiyor bu sebeple farkına varmadan kilo almış oluyorsun. kesinlikle kalori açığı oluştur.
 
Kızlar ben 92 ile başladım hedefim 70 kilo.Daha önceden hep 30 40 kg verip geri aldım yeme bozukluğum var.Şimdi sabah kahvaltıda iki yumurta kırıp içine peynir maydonoz yanına bir dilim ekmel yeşil çay içiyorum öğlen işteyim yeşil çay içiyorum tekrar.Akşam 10da evde olup sağlıklı ev yemeği yiyip yatıyorum.Bu şekilde kilo verebilir miyim 3-4 ayda? Eski kıyafetlerime girmek istiyorum sadece.Akşam 10da yeme sebebim kasiyerim tüm gün ayaktayım 10da çıkıyoruz
Akşam 10 da yemek yiyip kilo vermek mümkün mü sizce.
 
Hergün omlet. Yapmayın ve yemeğinizi mazeret olmadan yanınızda taşıyın en azından bir salata yapıp götürün yanınızda. Bir gün omlet yapın bir gün haşlayıp yiyin .. bol yeşillik olsun hayatınızda kefir için naneli blendrdan geçirin kahvaltı niyetine için ben bazen kahvaltı yapmıyorum onu içiyorum ilk 2-3 gün zorlasa da sonra alışıyor insan biraz disiplinli olmak şart yoksa ipin ucu kaçıyor
 
X