Yani leblebi Nohut kavrulduğu için gilisemik indeksi yükseliyo o yüzden önermiyor canan karatay kitabındada fındık fıstık ceviz badem ayçekirdeği kabak çekirdeği diye söylemiş.
Cevabınız için teşekkürler. Ben şim dilik 3 öğün yapıyorum. Tam olarak uygulayamadım diyetimi maalesef. Nazı gunler akşam üzeri aşırı acıktım, yemekte bir lokma ekmek yedim. Öğlen ve sabah hiç ekmek yemedim. Yeşil kahve aldım ama iki gün içmeye fırsat buldum. Pazartesi tartı gunum bakalım ilk hafta için ne kadar vermiş olacağımOhh hadi hayırlı olsun diyetin
Sen kaç öğün yapıyosun günde?
Benim kızkardeşimde de tiroid sorunu var. Diyetisyeni sabahları dereotu yemesini önermiş. Sennde bir dene istersen. Ama umitsizliğe kapılmamak gerek. Bu kilolar gidecek
Tebrik ederim durmak yok, yola devam arkadaşım. Benim de pazartesileri tartı gunum. Sabah tartıldım, 1.5 kilo vermişim inanamadım çok da sevindim. İyice gaza geldim. Şimdi limonlu yeşil çayımı içtim yatağa girdim. İyi gecelerBunları tabi bunalım bunalım yazdım ama 12 gün önce tartıldığım yere gittim daha güvenilir olduğunu düşündüğüm icin bide ne görüyüm tam 2kg 400gr gitmiş böyle resmen uçtum bugün yaa mümkün değildi demekki verebilmişim dedim bi gaza geldim anlatamam
Kızlar ne alemdesiniz? Benim diyet+şeker orucu 20.gün sonunda tartıda -3.5 kg görebildim çok şükür
Yarın tam bir ay oluyor ve bugün sabah itibariyle tam 5kg verebilirmişim. Havalarda uçuyorum suan
