- 18 Mart 2016
- 6.160
- 16.807
- 248
- Konu Sahibi pure hazel
-
- #66.081
Bende cuma açıklanır diye düşünüyorum daha fazla uzatmalar sanırım
Bende cuma açıklanır diye düşünüyorum daha fazla uzatmalar sanırımPenguen koşş Kara kuvvetleri uzman tayinleri açıklanmış biz beklemede Genelde 1hafta arayla belli oluyor Cuma bızımkı acılanır inş
Ben de bu hafta bi kere içli köfte yiyip sonra baslayalimAyyyy hadi bi gazla başlayalım ama yarın olmaz kfc yicez
Bakale daha başlamadan bitti
Tamam canım başlayalımBen de bu hafta bi kere içli köfte yiyip sonra baslayalim
Ahahahhaha çok iyiymişşşBende başlamak istiyorum yaş pasta yedim çünkü rahat rahat başlarım :)
Evet bende diyete başlayınca hemen zencefilli tarçınlı zerdeçallı yoğurt yerim gerçekten işe yarıyorO zaman bu geç yatmadan limon pul biber yoğurt yiyin gerçekten göbek bölgesi için ise yarıyor bu gazla az önce yedim ne hos acı beni çok aciktiriyor o da ayrı bi mevzu
Her çocukta üstüme yeni bir ben ekledim 3 çocukla 41 kilo allahım neler yaratıyorsunAhahahhaha çok iyiymişşş
Bugün arkadaşıma gittim 3 çocuğu var ve 41 kilo
Ne olur bana 15 kilo ver diyor keşke olsa da 20 yine veririm dedim
Yok hayır benim ismim değilBu aralıklı orucu çok duyuyorum denemek lazım okul açılana kadar vermem lazım. Ayrıca Zerya ismini çok beğeniyorum senin isminse çok güzel
Aslında ben normal insanlar gibi yesem kilo almıyorum geçen sene 57.5 kilo idim şuanda 70 den fazlayımHer çocukta üstüme yeni bir ben ekledim 3 çocukla 41 kilo allahım neler yaratıyorsun
Normal insanlar biziz benceAslında ben normal insanlar gibi yesem kilo almıyorum geçen sene 57.5 kilo idim şuanda 70 den fazlayım
Ayyyyyy evet ya aslında gerçekten bu aralıklı oruç güzel kilo verdiriyor
Deneyelim bizde
zerya271210 canım tam ayrıntılı yazar mısın neler yaptın aralıklarda hiç bir şey yemedin mi
Ayyyyyyy çok mutlu oldum cqnım şuan kaç kilosun
Dimi kız biz normal insanız onlar yemiyorNormal insanlar biziz bencediğerleri hiç yemiyor ki eşimi öldürsen akşam 6 dan sonra yemek yemez.
Bende 74 kiloyum ama hedefim eylul 1 kadar 60 düşmek ortalama ayda 5 kilo.
Ayyy çok güzel birbirimiZi motive edelim yaaaaaa çok mutlu oldum senin adınacanım şöyle anlatayım
sabah 10 buçuk 11 gibi kahvaltı. Yumurta peynir zeytin domates salatalık. Hatta bir porsiyon meyve. 2-3 adet ceviz. Hindi füme. Baya doyurucu oluyor
Birkaç saat sonra yeşil içecek içtim ödem atmak için.
Akşama kadar çok acıkırsam leblebi , muz gibi ara öğün yaptım.
akşam En geç 19-19.30 gibi akşam yemeği. genelde bol salata, yanında et tavuk vs. Sebze yemeği varsa ondan yedim yoğurt ile. Veya baklagil nohut kuru fasulye vs. Pilav olarak pirinç yaptıysam çok çok az yedim. Bulgur varsa biraz daha fazla yedim. Ama asla normal bir tabak değil :)
Yani 8 saatlik tokluk süresinde ara öğün yapabilirsin yemekten yemeğe aç kalmak zorunda değilsin.
burada önemli olan 15-16 saat aç kalmak. Akşam 19 gibi yediğin akşam yemeğinden sonra kalori içeren bişi yemeyeceksin. Çay kahve soda içebilirsin şekersiz olacak tabi. Sonra tekrar sabah 11 gibi kahvaltı.
İlla dakikası dakikasına 16 saat olmak zorunda değil. Ama en az 15 saat ağzına kalori içeren birşey sürmeyeceksin. Zaten bir süre sonra sabah tok kalktığını açılmadığını farkedeceksin
Durma. Canım durma eeeeeewe diğer kilolaları da beraber. Verelim o zamancanım ben şuan 73 kiloyum. 95 gibi bir kilo ile başladım hamilelik sonra birden iş hayatından evde çocuk bakma hayatına geçince çok fazla kilo aldım.
hedefim kilomu 63-68 arasında opsiyonlamak. O yüzden 63 olana kadar durmayacam
zerya271210 harikasın yaaaa
Bende bir kaç aydır diyet yapıyorum son bir haftadır da yürüyüş yapıyorum yürüyüşün faydasını gördüm benimde hedefim 58
62 civarıyım şu an inş 58 i görürüm
Dimi kız biz normal insanız onlar yemiyor
Arkadaşıma sordum öğlen saat dört gibi kız sabahtan beri ne yedin yedim işte bir iki ısırık tost nasıl yani bu kadar mı dedim heeeeeee diyor
Ayyy evet işte tamda kızımın doğum günü Eylül ne güzel olur 60 olsak
Ayyy çok güzel birbirimiZi motive edelim yaaaaaa çok mutlu oldum senin adına❤❤❤❤
Durma. Canım durma eeeeeewe diğer kilolaları da beraber. Verelim o zaman
Bizim evde hayat 6 dan sonra başlıyor kek dondurma çay kahve meyveNormal insanlar biziz bencediğerleri hiç yemiyor ki eşimi öldürsen akşam 6 dan sonra yemek yemez.
Bende 74 kiloyum ama hedefim eylul 1 kadar 60 düşmek ortalama ayda 5 kilo.
Ayyy bayıldım bende yapmak istiyorum gereksiz insanları atsam şöyle oh misvalla verelim canımhatta hayatımızdaki tüm fazlalıklardan kurtulalım kilo , eşya, insan beni daraltan herşeyden kurtuluyorum valla çok mutluyum
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?