Buketimin Diyet Günlüğü :) 62den 52'ye uzun ince bir yoldayım ! :)

benbirkelebegim .!.:
[video=youtube;IgzQ4A8f2qY]http://www.youtube.com/watch?v=IgzQ4A8f2qY[/video]

günlüğünü biraz inceledim sanırım hareket etmiyorsun pek hıııımmmm ama diyetle egzersizi birlikte yaparsan daha iyi olur hem de sağlığın için bu videoyu da uygulayıp diyetini desteklersen eğer daha iyi sonuç alırsın benim 5. günüm ve toparlanmış hissediyorum 5 günde yediklerime dikkat ederek 2.6 kg verdim ben :16: günlüğümü inceleyebilirsin bu videoyu akşam yatmadan veya sabah kahvaltıdan önce ikisinden birini seçip yap eğer daha iyi sonuç almam lazım hırslıyım dersen sabah akşam yap bu egzersizler yeterli olacaktır :nazar:
Genişletmek için tıkla...

Teşekkür ederim canıım günlüğünü inceledim çok disiplinli gidiyorsun tebrik ederim :) Paylaşımın için de teşekkür ederim :34:
Önceki diyetimde yürüyüş ve leslie yapıyordum
Geçen yıl açmıştım bu günlüğü diyete döndükçe gelip yazıyorum :1:
Bu diyetim henüz yeni, yeme düzenimi de tam oturtamadım ilk günlerim...
Ama en kısa zamanda başlıcam sporla da desteklicem :8::8::8:
 
Mükellef kahvaltım sonrası 7otlu çay içmiştim :126:

Öğle : 16.00
Et kavurma,bulgur pilavı (Makul ölçülerde)
1 bardak ayran

Ara:
Şekersiz çay

Akşam: 20.00
4 y.k taze fasulye, 4 y.k bulgur pilavı
1 kaşık kızartma :17:
1 dilim ekmek
1 bardak cola zero

:56:
Böyle böyle düzene giricek en azından abartmıyoruuummmm :21::21::21:
 
Son düzenleme:
Sevgili günlüğüm :3: :9:
Bugün itibariyle daha ciddi yapıyorum diyetimi kaçamak yok :34:

Sabah: (kahvaltı dediğim de saat 12.00de :1: )
Bol domates,salatalık,biber
Peynir,2 etimek ve tatlandırıcılı çay

Ara: Karpuz
7 otlu çay:68:

Öğle: (16.30)
4 kaşık taze fasulye
4 kaşık bulgur pilavı
Azcık karpuz:39:

Akşam yemeğimi 8 gibi köfte ve salata olarak yiyeceğim
Günlük spor olarak bugün leslie yapacaktım ama ev temizliği vs. hareketliydim bugün halim kalmadı

15 Ağustos kilo :61.2
23 Ağustos bakalım kaç olacak :):118:


 
Son düzenleme:
Dün öğle yemeği sonrası
Ara: Türk kahvesi

Akşam:
5 minik köfte,2 yemek kaşığı pilav, 2 kaşık kızartma
1 dilim ekmek ,bol salata
(Tutmasam kendimi daha çok yerdim :125::125::125:)

Ara:
Çay, kavun,1 lokmacık helva :43::51:

Bugün::56:
Sabah:
2 yumurta sarısı, kk peynir
Bol domates,salatalık,biber
1 kaşık kızartma
1 dilim ekmek, çay :nazar:

1 hafta direnicem tartılmıcam bu süreçte çok aç bırakmıcam kendimi daha çok saldırıyorum yoksa:52:
tadımlık herşeyden yicem bakalım nolcak :44::24: :1:

 
Ara:
Doğadan'ın form çayı

Öğle:
5 Topak bulgur köfte
1 bardak ayran

Ara:
Nescafe,çay (tatlandırıcılı)

Akşam:
1 kase yoğurt ve 1 şeftali

Kendimi değerlendirecek olursam, normalde önceki diyetlerimde sınırlarım belliydi daha katıydım:45:
En ufak bir bozmada hemen moralim bozulurdu daha çok yerdim:125: sonra tekrar dönerdim:55:
Şimdi sınırlarım daha esnek, :122::126:Biraz fazla yesem de diğer öğüne toparlamaya çalışıyorum
Fazla diyet modunda da değilim :129:
Bu yöntem de iyiymiş tartıya nasıl yansıyacak bekleyip görelim :40::1:
 
Son düzenleme:
Güzel bir pazar gününden merhabaaaa :3::3::3:
Dün gece şeftali ve yoğurt sonrası hiçbişicik yemedim :33:
Bu sabah dışarıda kahvaltıdaydık ama yine abartmadım :51:

Sabah:(10.30)
Biraz ekmek ve simit
Peynir, 2 zeytin,
domates,salatalık,biber (az az)
1 yumurta sarısı
yarım dilim ekmeğe yağ-bal (ondan bişeycik olmaz :1:)
2 fincan şekersiz çay

Hemencik doydum tabağımı bitiremedim tabagımdakileri dagıttım
Yoksa siler süpürürdümmm:9::9::9:

Öğle: (15.00)
4 kaşık taze fasulye
2 kaşık bulgur pilavı
2 kaşık yoğurt
:nazar:

Yakın zamanda tatil durumu da olabilir ne kadar versem kâr :6::7::8:
Şuan açım mesela ama biraz daha bekliyorum ki ara öğün yapıyım bari :56::72:
 
Son düzenleme:
Dün gece
Ara:
Kavun-karpuz

Sabah:
2 etimek, kk peynir, 5 zeytin
Domates, maydanoz
Sütlü nescafe

Tartıda kilo değişimi yok sinirlendim :kkk:
Tamam çok sıkı yapmıyorum ama eskiye oranla baya azalttım neden değişim yok :kkk:
Demek ki biraz daha azaltmalıyım ya da ödemim var :26:
 
Dün gece
Ara:
Kavun-karpuz

Sabah:
2 etimek, kk peynir, 5 zeytin
Domates, maydanoz
Sütlü nescafe

Tartıda yalnızca 0.1 kilo değişimi var sinirlendim :kkk:
Tamam çok sıkı yapmıyorum ama eskiye oranla baya azalttım neden değişim yok :kkk:
Demek ki biraz daha azaltmalıyım ya da ödemim var :26:
 
Son düzenleme:
sinirlenme buketçim bak bende geldim:3:
verirsin canım geçen sefer nasıl vermiştik
ben almadım kiloları en son tartıldığımda 56.8 idim şimdi 52 felan olmak istiyorum hadi başlıyalım
sabah 1 adet muz
öğlen bulgur pilavı ve et sote bi tabağa azıcık
ara öğün olarak da 2 adet bisküvi yedim
akşama allah kerim
 
Hoşgeldin Zinaaar gözüm yollarda kaldıııı:3::3::3:
Ah ne güzel son diyetimizden sonra sen daha da vermişsin bile helal olsun vallaa:72:
Ben de geri almamak üzere vericem inşallaaahh :6:
Haydi başlayalıııımmmm :13::13::13:

Bugün kahvaltı sonrası:
Ara:
Yeşilçay

Öğle:
1 tabak yağsız makarna
2 kaşık yoğurt

Ara:
1 elma
Türk kahvesi
2 lokma makarna, 2 lokma patates:17:

Akşam:
yarım tabak türlü
yarım tabak sade bulgur pilavı
2 kaşık yoğurt

Tatlı yok ekmek yok e karbonhidrat var ama mümkün olduğunca en zararsız şekliyle :9:
Olcak bu iş yineeeeeeee Zinar bacı :7::7::7::nazar:





 
Merhaba Zinar :3:

Akşam yemeğinden sonra ara yapmadım ama tam uyucaktım ki 2 lokma keki ağzımda buluverdim :53::24:

Sabah:
1 dilim ekmek, peynir
Domates,salatalık,biber,maydanoz
Sütlü nescafe

Artık tartılmıyorum kendim hafif hissedene kadar...
Karnım çok şiş :51:
 
Ara:
Doğa form çayı
1 elma

Öğle:
1 adet etli pide gibi bişey :47:

Ara:
Buzlu kahve :47:
Türk kahvesi

Akşam:
1 dolma, 3 kaşık kabak yemeği

Bugün böyle bitsin bence çok cıvıttım :5:
Tavuk ya da salata yicektim ne güzel ama dış güçler beni pideciye götürdü:33:
 
2 gündür yoktum çok dikkat edemedim yedim yani :39:

Bugün yine diyette gibi başladım
Sabah:
Domates,salatalık,peynir,
2 etimek

Ara:
1 elma

Öğle:
4 kaşık sade makarna
4 kaşık kabak yemeği
1 etimek
1-2 lokma zararlı şey :17::20:
 
naber buket sabah tartıldım 56.8 kiloyum ama diyet felan yok çünkü resmen yemek yiyemiyorum öle bi sevgilim var ki sağolsun sayesinde iğne ipliğe döndüm öğlen melemen bulgur pilavı yedim akşama bişey yemem zaten çünkü kavga edeceğim:47:
 
znrznr .!.:
naber buket sabah tartıldım 56.8 kiloyum ama diyet felan yok çünkü resmen yemek yiyemiyorum öle bi sevgilim var ki sağolsun sayesinde iğne ipliğe döndüm öğlen melemen bulgur pilavı yedim akşama bişey yemem zaten çünkü kavga edeceğim:47:
Genişletmek için tıkla...

Ah Zinar yapma ya yıpratma kendini :19:
Gerçi bu kadar taktığına göre seviyosun bayaa sanırım :1::1:
Sinirlendirince tatlı mı geliyor yoksa :9:
Allah muhabbetinizi artırsın ama kavga etmeyin yahuuu:34:

Bende de bi iştah var ki sormaaa dikkat ediyorum ama aklım diyette falan değil
2 günlük bi yere gittim ufak çapta tatile
Mini göbüşe, dolgun kalçama aldırmadan giydim bikiniyi :51: Sanırım hiç zayıf olamıycam :50:
 
buketimin .!.:
Ah Zinar yapma ya yıpratma kendini :19:
Gerçi bu kadar taktığına göre seviyosun bayaa sanırım :1::1:
Sinirlendirince tatlı mı geliyor yoksa :9:
Allah muhabbetinizi artırsın ama kavga etmeyin yahuuu:34:

Bende de bi iştah var ki sormaaa dikkat ediyorum ama aklım diyette falan değil
2 günlük bi yere gittim ufak çapta tatile
Mini göbüşe, dolgun kalçama aldırmadan giydim bikiniyi :51: Sanırım hiç zayıf olamıycam :50:
Genişletmek için tıkla...

seviyorum evet akşamda barıştık zaten:9: ne olacaksak böle bilmiyorum
ya bende de bi türlü gitmeyen alt göbek var spor lazım ona sanırım akşam yemek yemedim sadece frappe içtim
 
Biri diyet mi dediiii :36::36::36:
:53::53::53:

Spor gerekli olabilir Zinarcıım :34:
Benim kilo vermem kolay aslında gözümde büyütüyorum
Bi işim de yok vaktim var şuan hergün dışarı çıkıp yürüyeceğim
Ama beslenme konusunda bilemiyorum
Acaba ekmekle vs. herşeyden yiyerek devam mı etsem ?(bu stilde bazen ölçüsü kaçabiliyor)
Ya da tamamen ekmeği vs. kesip karbonhidratı yağı minimuma mı indirsem
Bilmiyorum:25::25::25:
 
buketimin .!.:
Biri diyet mi dediiii :36::36::36:
:53::53::53:

Spor gerekli olabilir Zinarcıım :34:
Benim kilo vermem kolay aslında gözümde büyütüyorum
Bi işim de yok vaktim var şuan hergün dışarı çıkıp yürüyeceğim
Ama beslenme konusunda bilemiyorum
Acaba ekmekle vs. herşeyden yiyerek devam mı etsem ?(bu stilde bazen ölçüsü kaçabiliyor)
Ya da tamamen ekmeği vs. kesip karbonhidratı yağı minimuma mı indirsem
Bilmiyorum:25::25::25:
Genişletmek için tıkla...

ben ekmek pirinç pilavı yemiyorum yeme bence sadece sabah kahvaltılarında ekmek yiyorum
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

fee fi fo
diyet günlüğüm
16 17 18
Yorumlar
345
Görüntüleme
17K
fee fi fo
fee fi fo
-Arwen-
Tüp Bebek Sürecim
14 15 16
Yorumlar
317
Görüntüleme
102K
nursenel
nursenel
abis66
Tüp Bebek Günlüğüm..
2 3 4
Yorumlar
79
Görüntüleme
28K
gece9
G
Feraceli
76'dan 69'a -7 kilo verme günlüğüm 💃🏻
Yorumlar
10
Görüntüleme
5K
Banshee95
Banshee95
blondeaddict
Aralıklı Oruç İle Beraber Zayıflayalım Mı?
617 618 619
Yorumlar
12K
Görüntüleme
600K
Zolax68
Z
Back
X