-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Buketimin Diyet Günlüğü :) 62den 52'ye uzun ince bir yoldayım ! :)
- Konu Sahibi buketimin
- Başlangıç Tarihi
benimde 52 kilo olmam lazım şuan için 55i görsem yetecek,benide alırmısınız kızlar,bugün başladım diyete,tek başıma yapamıyorum,.budefa kesin vereceğim o kiloları ve 52 olacağım..benide alırsanız çk sevinirim.ramazandan önce 57 kiloyu görmüştüm muhteşem bişeydi
ama şuan yemek yediğimde 64 kilo çıkıyorum
ama şuan yemek yediğimde 64 kilo çıkıyorumbuketcim sana da günaydın canımcımm
çok geçmiş olsun noldu ki nazara falan mı geldin
hepsi üst üste gelmiş
güzel bi çorba iç yat dinlen bari yoksa geçmez bunlar
Allah korusun havalarda serinledi daha fena olmayasın
canım sorun başlığın ismi değil
sorun yanımıza destek olacak birilerinin olmaması
mesela buraya 2-3 kişi katılsa şöyle azimli istekli
burdan da devam ederiz ama yok
bakalım bi yol bulacağz artık
elifikoo yılmak kopmak yok merak etmeee
azimli ve istekliyim
çok teşekkür ederim Pınargündüzleri iyiyim akşamları ateşleniyorum hastalıklar gece kötülenirmiş ya dinleniyorum işte okula da gitmedim dk.1 gol 1 sene başı hasta oldm:)
eğer destekçi istiyosanız topiğe yeni arkadaşlar alalım :) Topiğin beğenileri hergün artıyor okunuyor takip ediliyor. KAtılmak isteyen azimli arkadaşlar varsa buyursunlar ne dersiniz :)
ben varım ben beni alın
benimde 52 kilo olmam lazım şuan için 55i görsem yetecek,benide alırmısınız kızlar,bugün başladım diyete,tek başıma yapamıyorum,.budefa kesin vereceğim o kiloları ve 52 olacağım..benide alırsanız çk sevinirim.ramazandan önce 57 kiloyu görmüştüm muhteşem bişeydi
tabikiide buyrun gelin kızlaaarrr
ve açtım;
http://www.kadinlarkulubu.com/diyet...-genc-kizin-basari-hikayesi.html#post26629958
Kızlar sizde bize katılıııınnnnnn
http://www.kadinlarkulubu.com/diyet...-genc-kizin-basari-hikayesi.html#post26629958
Kızlar sizde bize katılıııınnnnnn
benimde 52 kilo olmam lazım şuan için 55i görsem yetecek,benide alırmısınız kızlar,bugün başladım diyete,tek başıma yapamıyorum,.budefa kesin vereceğim o kiloları ve 52 olacağım..benide alırsanız çk sevinirim.ramazandan önce 57 kiloyu görmüştüm muhteşem bişeydi
kızlar bende sizinle aynı kilodayım ve hatta boyda
1.68'e 64 kilo
yeni topiğimizde bize katılın ki ilerleyelim
benimde 52 kilo olmam lazım şuan için 55i görsem yetecek,benide alırmısınız kızlar,bugün başladım diyete,tek başıma yapamıyorum,.budefa kesin vereceğim o kiloları ve 52 olacağım..benide alırsanız çk sevinirim.ramazandan önce 57 kiloyu görmüştüm muhteşem bişeydi
kızlar hoşgeldniz dicem ama biz evden gidiyoruz
yeni taşınıyoruz hadi siz de bizle gelin
3 genç kızın başarı hikayesindeyiz biz
hadi buyrun buyrun çekinmeyin
- 7 Ağustos 2012
- 980
- 84
- 118
Sevgili takipçilerimiz artık yeni bir topikte daha kalabalık olarak ilerlicez yolumuzda :) Katılmak isteyenleri bekleriz
Yeni topiğimiz:
http://www.kadinlarkulubu.com/diyet-...l#post26629958 (Üç Genç Kızın Başarı Hikayesi! :))
Yeni topiğimiz:
http://www.kadinlarkulubu.com/diyet-...l#post26629958 (Üç Genç Kızın Başarı Hikayesi! :))
- 7 Ağustos 2012
- 980
- 84
- 118
Yeniden merhaba :)
Aslında diyet arkadaşlarımla birlikte farklı bir topikte devam ediyoruz
Ama bu günlüğün böyle boş kalmasına da gönlüm el vermiyor :)
O yüzden buradan da yazmaya devam edicem :)
Bugün ki menüm:
Sabah: 1 bardak yağsız sütle hazırlanmış nesfit
Ara: 2 diyet bisküvi
Öğle: Lavaş arası tavuk dürüm,1 ayran ( olmamalıydı ama okul ortamında bu kadar oluyo )
Ara: 3-4 diyet bisküvi, sade nescafe
Akşam: 2 dolma, 1 bardak ayran
Ara: Tatlandırıcılı çay
Evde olsam ara öğünlerim meyve ile dolu olurdu :) Neyse herşey usulüne uygun olmasa da bırakmıyorum :)
Aslında diyet arkadaşlarımla birlikte farklı bir topikte devam ediyoruz
Ama bu günlüğün böyle boş kalmasına da gönlüm el vermiyor :)
O yüzden buradan da yazmaya devam edicem :)
Bugün ki menüm:
Sabah: 1 bardak yağsız sütle hazırlanmış nesfit
Ara: 2 diyet bisküvi
Öğle: Lavaş arası tavuk dürüm,1 ayran ( olmamalıydı ama okul ortamında bu kadar oluyo
)Ara: 3-4 diyet bisküvi, sade nescafe
Akşam: 2 dolma, 1 bardak ayran
Ara: Tatlandırıcılı çay
Evde olsam ara öğünlerim meyve ile dolu olurdu :) Neyse herşey usulüne uygun olmasa da bırakmıyorum :)
- 7 Ağustos 2012
- 980
- 84
- 118
Merhaba :)
Dün akşam yemeğinden sonra birşey yemeyecektim ama maalesef dayanamadım gece 11.30da 1 kase nesfit yedim
Bugün yediklerim:
Sabah 6.30: 2 kuru kayısı
Kahvaltı 10.00: 1 dilim tam buğday ekmeği, k.k. peynir, 2 yeşil zeytin, yarım domates,1 salatalık, tatlandırıcılı çay.
Ara 12.00: Kepekli tost, 1 ayran
Öğle 15.00 : Tavuklu salata, biraz diyet kola (belki yarım bardak kadar)
Ara 16.30-17.00: Yağsız sütle hazırlanmış latte, 1 diyet bisküvi
19.00 Tatlandırıcılı çay
Akşam: Birazdan yeşil fasulyeyle 1 dilim ekmek yicem.
:))
Dün akşam yemeğinden sonra birşey yemeyecektim ama maalesef dayanamadım gece 11.30da 1 kase nesfit yedim
Bugün yediklerim:
Sabah 6.30: 2 kuru kayısı
Kahvaltı 10.00: 1 dilim tam buğday ekmeği, k.k. peynir, 2 yeşil zeytin, yarım domates,1 salatalık, tatlandırıcılı çay.
Ara 12.00: Kepekli tost, 1 ayran
Öğle 15.00 : Tavuklu salata, biraz diyet kola (belki yarım bardak kadar)
Ara 16.30-17.00: Yağsız sütle hazırlanmış latte, 1 diyet bisküvi
19.00 Tatlandırıcılı çay
Akşam: Birazdan yeşil fasulyeyle 1 dilim ekmek yicem.
:))
- 7 Ağustos 2012
- 980
- 84
- 118
Merhabaaaaa :)
Artık diyet değil sağlıklı beslenme olarak değerlendiriyorum :) Düzenli beslendikçe de kendimi iyi hissediyorum :)
Yarın sabah tartı günüm bakalım kaç çıkacak :) Yeniden diyete başlayalı 1 hafta olacak yarın :)
Bugün:
Sabah 10.45:
1 kase yağsız sütle hazırlanmış nesfit
Ara 12.00-13.00:
2 büyük kırmızı erik
Öğle 14.00:
1 simit
1 kutu ayran
Ara 16.30-17.00:
2 tane çikolatalı diyet bisküvi
Şekersiz çay
Akşam 20.00:
1 kase tarhana çorbası
tavuk ızgara , salata
1 çatal makarna :)
Yarım bardak ice tea
Artık diyet değil sağlıklı beslenme olarak değerlendiriyorum :) Düzenli beslendikçe de kendimi iyi hissediyorum :)
Yarın sabah tartı günüm bakalım kaç çıkacak :) Yeniden diyete başlayalı 1 hafta olacak yarın :)
Bugün:
Sabah 10.45:
1 kase yağsız sütle hazırlanmış nesfit
Ara 12.00-13.00:
2 büyük kırmızı erik
Öğle 14.00:
1 simit
1 kutu ayran
Ara 16.30-17.00:
2 tane çikolatalı diyet bisküvi
Şekersiz çay
Akşam 20.00:
1 kase tarhana çorbası
tavuk ızgara , salata
1 çatal makarna :)
Yarım bardak ice tea
- 7 Ağustos 2012
- 980
- 84
- 118
Kilo: 58.8 :)
Bugün düzenli diyete döneli 1 hafta oldu ve biraz düzensiz bir gün oldu. Yarın daha iyi olmasını umuyorum :)
Sabah:
1 dilim tam buğday ekmeği
2 yumurta sarısı
k.k. peynir, 2 siyah zeytin, domates,salatalık
çay
Ara:
5i 1yerde çayı
Öğle:
3 nugget, 2 çatal makarna, kıvırcık
Ara:
1 armut
2 dilim tam buğday ekmeğine tost ve şekersiz nescafe
Yeşil çay
Akşam:
1 muffin kek ( az yağlı az şekerli)
1 tabak mercimek yemeği
Ara:
1 muffin kek
1 bardak light süt
Beyaz ekmeğe tost 1,5 dilim kadar :)
Günün özeti ve kaçamak raporu :)
Bugün düzenli diyete döneli 1 hafta oldu ve biraz düzensiz bir gün oldu. Yarın daha iyi olmasını umuyorum :)
Sabah:
1 dilim tam buğday ekmeği
2 yumurta sarısı
k.k. peynir, 2 siyah zeytin, domates,salatalık
çay
Ara:
5i 1yerde çayı
Öğle:
3 nugget, 2 çatal makarna, kıvırcık
Ara:
1 armut
2 dilim tam buğday ekmeğine tost ve şekersiz nescafe
Yeşil çay
Akşam:
1 muffin kek ( az yağlı az şekerli)
1 tabak mercimek yemeği
Ara:
1 muffin kek
1 bardak light süt
Beyaz ekmeğe tost 1,5 dilim kadar :)
Günün özeti ve kaçamak raporu :)
- 7 Ağustos 2012
- 980
- 84
- 118
Merhaba dünkü yediklerimden bahsedeyim önce ;
Sabah:
Yarım simit
K.k peynir, domates,şekersiz çay
1 dilim kakaolu kek
Ara:
Yeşil çay
Öğle 13.00:
1 kase yoğurt, 2 kırmızı erik
15.30:
1 tabak mercimek yemeği
1 dilim tam buğday ekmeği
Kavun
Akşam 18.00:
ikea sosisli sandviç ketçaplı
1 bardak Cola zero
Sonrasında bişey yemeyecektim ama misafirlikte dayanamadım
21.00 civarı hamur işi fln yedim
Bugün yediklerimi akşam yazıcam :)
Sabah:
Yarım simit
K.k peynir, domates,şekersiz çay
1 dilim kakaolu kek
Ara:
Yeşil çay
Öğle 13.00:
1 kase yoğurt, 2 kırmızı erik
15.30:
1 tabak mercimek yemeği
1 dilim tam buğday ekmeği
Kavun
Akşam 18.00:
ikea sosisli sandviç ketçaplı
1 bardak Cola zero
Sonrasında bişey yemeyecektim ama misafirlikte dayanamadım
21.00 civarı hamur işi fln yedim
Bugün yediklerimi akşam yazıcam :)
- 7 Ağustos 2012
- 980
- 84
- 118
Bugün ki yediklerimden çok memnunuumm :)
Maşallah diyim hep böyle gitse keşke :)
Sabah:
Yarım simit
K.k peynir, 1 lokma kaşar
1 çay bardağı light süt
Ara:
Yeşil çay
1 havuç
Öğle:
Haşlama tavuk, 1 kase yoğurt
Ara:
Tatlandırıcılı çay
3 erik
Akşam:
1 su bardağı kepekli makarna, booooooll yeşil salata,
Ara:
Meyve yerim 21.00 gibi
Egzersiz: Leslie 1 mil
Olabildiğince su :)
Maşallah diyim hep böyle gitse keşke :)
Sabah:
Yarım simit
K.k peynir, 1 lokma kaşar
1 çay bardağı light süt
Ara:
Yeşil çay
1 havuç
Öğle:
Haşlama tavuk, 1 kase yoğurt
Ara:
Tatlandırıcılı çay
3 erik
Akşam:
1 su bardağı kepekli makarna, booooooll yeşil salata,
Ara:
Meyve yerim 21.00 gibi
Egzersiz: Leslie 1 mil
Olabildiğince su :)
- 7 Ağustos 2012
- 980
- 84
- 118
Kilom : 58.5
Bugün ki menü:
Sabah:
1 kase nesfit yağsız sütle
Ara:
3 kırmızı erik
Öğle:
2 dilim kepek ekmeği arasına peynir salatalık sandviç
1 ayran
Ara:
3-4 diyet bisküvi
Akşam:
Yarım tabak bamya
2 kaşık pilav
1 dilim ekmek
3-4 kaşık yoğurt
Sonrasında çay içtim ve az sonra da meyve yicem :)
Bugün ki menü:
Sabah:
1 kase nesfit yağsız sütle
Ara:
3 kırmızı erik
Öğle:
2 dilim kepek ekmeği arasına peynir salatalık sandviç
1 ayran
Ara:
3-4 diyet bisküvi
Akşam:
Yarım tabak bamya
2 kaşık pilav
1 dilim ekmek
3-4 kaşık yoğurt
Sonrasında çay içtim ve az sonra da meyve yicem :)
- 7 Ağustos 2012
- 980
- 84
- 118
Sabah:
Kepekli tost
Domates,salatalık
3 zeytin,tatlandırıcılı çay
Ara:
11 fındık
Öğle:
1 tabak esmer makarna
2 kaşık yoğurt
Biraz salata
Kaçamak
:
1 milföy böreği
1 dilim kek
Ara:
Yok
Akşam:
Izgara balık
Salata, 1 kornişon turşu
Gün boyu 2 lt su. 2 fincan yeşil çay.
Egzersiz: Leslie 5 mil 1 saat 10 dk.
Kepekli tost
Domates,salatalık
3 zeytin,tatlandırıcılı çay
Ara:
11 fındık
Öğle:
1 tabak esmer makarna
2 kaşık yoğurt
Biraz salata
Kaçamak
:1 milföy böreği
1 dilim kek
Ara:
Yok
Akşam:
Izgara balık
Salata, 1 kornişon turşu
Gün boyu 2 lt su. 2 fincan yeşil çay.
Egzersiz: Leslie 5 mil 1 saat 10 dk.
- 7 Ağustos 2012
- 980
- 84
- 118
Bayram öncesi 22.10.2012 Kilo: 57.2
Bayram sonrası 31.10.2012 Kilo: 58.0
Ve bayram sonrası diyete muhteşem dönüş :)
Diyet bir süre sonra bağımlılık yapıyor anladığım kadarıyla
Sağlıklı beslenmek, hafiflik duygusu, belli bir hedef koymak ve o yolda ilerlemek
Dünkü menüm:
Sabah: 1 dilim kepek ekmeği, bir parça peynir, 2-3 cherry domates, tatlandırıcılı çay
Ara: 5 diyet bisküvi
Öğle: 4 kepçe mercimek çorbası
Ara: Biraz kuruyemiş, 1 kayısı
Akşam: 2 kepçe mercimek çorbası, 1 tabak pazı yemeği, 1dilim kepek ekmeği, 1 bardak ayran
Ara: Tatlandırıcılı çay
Bayram sonrası 31.10.2012 Kilo: 58.0
Ve bayram sonrası diyete muhteşem dönüş :)
Diyet bir süre sonra bağımlılık yapıyor anladığım kadarıyla
Sağlıklı beslenmek, hafiflik duygusu, belli bir hedef koymak ve o yolda ilerlemek
Dünkü menüm:
Sabah: 1 dilim kepek ekmeği, bir parça peynir, 2-3 cherry domates, tatlandırıcılı çay
Ara: 5 diyet bisküvi
Öğle: 4 kepçe mercimek çorbası
Ara: Biraz kuruyemiş, 1 kayısı
Akşam: 2 kepçe mercimek çorbası, 1 tabak pazı yemeği, 1dilim kepek ekmeği, 1 bardak ayran
Ara: Tatlandırıcılı çay
