- 7 Ağustos 2012
- 980
- 84
- 118
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Buketimin Diyet Günlüğü :) 62den 52'ye uzun ince bir yoldayım ! :)
- Konu Sahibi buketimin
- Başlangıç Tarihi
Olsun 1 ekim e kadar serbestsin
abartmamak kaydıyla tabi
yok yok o hatayı bi daha yapmam
eskiden hep öyle kilo alırdım zaten şu gün diyete girecem o zamana kadar serbestim ye
yok artık o eskidendi
ne olursa olsun 56 yı koruyacağım
ama özel günümdeyim
canım tatlı istiyo
- 7 Ağustos 2012
- 980
- 84
- 118
yok yok o hatayı bi daha yapmam
eskiden hep öyle kilo alırdım zaten şu gün diyete girecem o zamana kadar serbestim ye
yok artık o eskidendi
ne olursa olsun 56 yı koruyacağım
ama özel günümdeyim
canım tatlı istiyo
Bu dediğinden anlaşılıyor ki sen bu işi çözmüşsün
Benim dediğime bakılırsa da ben hala akıllanmamışım
- 7 Ağustos 2012
- 980
- 84
- 118
Eveeeet bugün diyetimin 6.günü 
Herhalde bu kadar süre kaçamaksız devam ettirmemiştim hiç
Zayıf çıtır gelin olma hayali kamçılıyor beni
Ama ne tesadüf ki yemek yemek bu ara aklıma da gelmiyor bu da destekliyor beni
Şimdi dünkü yani 5.günkü menüm :
Sabah:
Klasik kahvaltı (yarım simit ile)
Ara:
1 nektari
Türk kahvesi
Öğle:
Bir küçük tabağın yarısı tavuk sote,
Yarısı diyet kabak yemeği, 2 kaşık sarımsaklı yoğurt
Az salata
Ara:
Kepekli tost,1 elma
Akşam:
1 tabak mercimek çorbası
1 kaşık sarm. yoğurt
Ve finitoooo
Artık akşamları yemiyorum çok midem kazınmadıkça
çok mutluyumm loooo :127::127::127:
Herhalde bu kadar süre kaçamaksız devam ettirmemiştim hiç
Zayıf çıtır gelin olma hayali kamçılıyor beni
Ama ne tesadüf ki yemek yemek bu ara aklıma da gelmiyor bu da destekliyor beni
Şimdi dünkü yani 5.günkü menüm :
Sabah:
Klasik kahvaltı (yarım simit ile)
Ara:
1 nektari
Türk kahvesi
Öğle:
Bir küçük tabağın yarısı tavuk sote,
Yarısı diyet kabak yemeği, 2 kaşık sarımsaklı yoğurt
Az salata
Ara:
Kepekli tost,1 elma
Akşam:
1 tabak mercimek çorbası
1 kaşık sarm. yoğurt
Ve finitoooo
Artık akşamları yemiyorum çok midem kazınmadıkça
çok mutluyumm loooo :127::127::127:
- 7 Ağustos 2012
- 980
- 84
- 118
Diyetimin 6.gün menüsü:
Sabahı beklemeden yazayım
Sabah:
Klasik kahvaltı
1 dilim çavdar ekmeği, 1 yumurta sarısı
Ara:
Yeşilçay
Öğle:
Avuç içi kadar tavuk sote
Diyet kabak yemeği 3-4 kaşık
2 kaşık yoğurt
1 dilim çavdar ekmeği
(böyle sayınca çok gibi oldu ama hepsi ancak 1 pasta tabağı kadar
)
Ara:
Sade Türk kahvesi
Kepekli tost, yanında az salata
Akşam:
2 parça tavuk ızgara
Yeşil salata
Sabahı beklemeden yazayım
Sabah:
Klasik kahvaltı
1 dilim çavdar ekmeği, 1 yumurta sarısı
Ara:
Yeşilçay
Öğle:
Avuç içi kadar tavuk sote
Diyet kabak yemeği 3-4 kaşık
2 kaşık yoğurt
1 dilim çavdar ekmeği
(böyle sayınca çok gibi oldu ama hepsi ancak 1 pasta tabağı kadar
)Ara:
Sade Türk kahvesi
Kepekli tost, yanında az salata
Akşam:
2 parça tavuk ızgara
Yeşil salata
- 7 Ağustos 2012
- 980
- 84
- 118
Heyooo günaydın 
Bugün 7.günüm
Kilom:60.2
Diyeti bozmak aklımın ucundan bile geçmiyor çok iyiyim
Dün gece 22.00 de midem kazınınca 1 nektari yedim
Mümkün olduğunca akşam yemeği sonrası yememeye çalışıyorum
Ama bi yandan bir diyetisyenin lafı aklımda; "Herkesin uyku saati farklıdır, önemli olan uyku öncesi son 2 saat yememektir."
Zorda kalınca yiyorum
Haydi bakalım devammm bugünün menüsü de yarın buradaaa bekleyin anacııım
Bugün 7.günüm
Kilom:60.2
Diyeti bozmak aklımın ucundan bile geçmiyor çok iyiyim
Dün gece 22.00 de midem kazınınca 1 nektari yedim
Mümkün olduğunca akşam yemeği sonrası yememeye çalışıyorum
Ama bi yandan bir diyetisyenin lafı aklımda; "Herkesin uyku saati farklıdır, önemli olan uyku öncesi son 2 saat yememektir."
Zorda kalınca yiyorum
Haydi bakalım devammm bugünün menüsü de yarın buradaaa bekleyin anacııım
- 7 Ağustos 2012
- 980
- 84
- 118
Diyetimin 7.gün menüsü:
Sabah:
Klasik kahvaltı (bayaa az yedim ama sonra gün içinde çok halsizdim
)
Ara:
1 lokmacık simit
Öğle:
(Tabaklarım artık bir pasta tabağı boyutunda)
Yarısı mercimekli bulgur pilavı
Yarısı yoğurtlu semizotu salata
Ara 1:
1 elma (tarçın döktüm)
5 fındık,bikaç leblebi
Ara 2:
Kepekli tost, nescafe
Akşam:
Yarım tabak semizotu salatası
Yarım tabak patates yemeği
Gece:
1 ufak salkım üzüm
Sabah:
Klasik kahvaltı (bayaa az yedim ama sonra gün içinde çok halsizdim
)Ara:
1 lokmacık simit
Öğle:
(Tabaklarım artık bir pasta tabağı boyutunda)
Yarısı mercimekli bulgur pilavı
Yarısı yoğurtlu semizotu salata
Ara 1:
1 elma (tarçın döktüm)
5 fındık,bikaç leblebi
Ara 2:
Kepekli tost, nescafe
Akşam:
Yarım tabak semizotu salatası
Yarım tabak patates yemeği
Gece:
1 ufak salkım üzüm
Son düzenleme:
- 7 Ağustos 2012
- 980
- 84
- 118
Diyetimin 8.günü:
Sabah:
Kepekli tost, çay
Ara:
1-2 altınbaşak bisküvi
Öğle:
1 kase mercimek çorbası(yağsız)
1 ufak tabak semizotu salatası
Ara:
1 elma
1 ufak tabak taze fasulye
Akşam:
(Misafirlikteydim müstakbel kayınvalidemlerde
Mecbur ne koydularsa yedim )
Bulgurlu tavuklu bi yemek
3 sarma ,salata
Sonra şekerli çay,kahve ,2 baklava
Oh oh ne yemişim
Kaldığım yerden devam ediyorum sıkıntı yooooook
Sabah:
Kepekli tost, çay
Ara:
1-2 altınbaşak bisküvi
Öğle:
1 kase mercimek çorbası(yağsız)
1 ufak tabak semizotu salatası
Ara:
1 elma
1 ufak tabak taze fasulye
Akşam:
(Misafirlikteydim müstakbel kayınvalidemlerde
Mecbur ne koydularsa yedim )Bulgurlu tavuklu bi yemek
3 sarma ,salata
Sonra şekerli çay,kahve ,2 baklava
Oh oh ne yemişim
Kaldığım yerden devam ediyorum sıkıntı yooooook
- 7 Ağustos 2012
- 980
- 84
- 118
Diyetimin 9.gün menüsü:
Sabah:
Kepekli peynirli tost, nescafe
Ara:
Azıcık üzüm
Öğle:
1 tabak diyet pazı yemeği (üzerine 2 kaşık sarımsaklı yoğurt)
3 kaşık taze kıymalı fasulye
1 dilim çavdar ekmeği
Ara 1:
1 elma (tarçınlı), 3 fındık, 3 badem
Ara 2:
1 nektari
3 altınbaşak , az peynir
Akşam:
Tavuk ızgara,salata
2 kaşık makarna
Ara:
1 bardak süt
Sabah:
Kepekli peynirli tost, nescafe
Ara:
Azıcık üzüm
Öğle:
1 tabak diyet pazı yemeği (üzerine 2 kaşık sarımsaklı yoğurt)
3 kaşık taze kıymalı fasulye
1 dilim çavdar ekmeği
Ara 1:
1 elma (tarçınlı), 3 fındık, 3 badem
Ara 2:
1 nektari
3 altınbaşak , az peynir
Akşam:
Tavuk ızgara,salata
2 kaşık makarna
Ara:
1 bardak süt
- 7 Ağustos 2012
- 980
- 84
- 118
valla buket ben geldim
çünkü kilo aldım
sabah 1 adet kendi yaptığım zeytinli poğaça ve çay
öğle
1 tabak yayla çorbası
2 yk ıspanak 2 yk kuskus ve yoğurt
ara
türk kahvesi azcık çikolata
akşam yarım tost yiyeceğim dersim var
Hoşgeldiiiinnn
Hadi hayırlısı başlayalım kiloları vermeyeee
- 7 Ağustos 2012
- 980
- 84
- 118
Diyetimin 10.gün menüsü:
Sabah:
Klasik kahvaltı
1 dilim çavdar ekmeği ve 1 yumurta sarısı
Ara:
Speacial K fesleğenli kraker (62 kalori)
Öğle:
1 tabak mercimek yemeği
Salata
Ara:
1 elma
Akşam:
4 köfte
2 kaşık barbunya
Salata
Ara:
Çay,maden suyu
Spor:
40 dk. ağır tempo yürüyüş (başlangıç)
30 dk. Leslie
Sabah:
Klasik kahvaltı
1 dilim çavdar ekmeği ve 1 yumurta sarısı
Ara:
Speacial K fesleğenli kraker (62 kalori)
Öğle:
1 tabak mercimek yemeği
Salata
Ara:
1 elma
Akşam:
4 köfte
2 kaşık barbunya
Salata
Ara:
Çay,maden suyu
Spor:
40 dk. ağır tempo yürüyüş (başlangıç
)30 dk. Leslie
Diyetimin 10.gün menüsü:
Sabah:
Klasik kahvaltı
1 dilim çavdar ekmeği ve 1 yumurta sarısı
Ara:
Speacial K fesleğenli kraker (62 kalori)
Öğle:
1 tabak mercimek yemeği
Salata
Ara:
1 elma
Akşam:
4 köfte
2 kaşık barbunya
Salata
Ara:
Çay,maden suyu
Spor:
40 dk. ağır tempo yürüyüş (başlangıç
30 dk. Leslie
sporsuz olmayacak gibi zaten jıllıan yapacak gücü kendimde bulamıyorum
leslie yapayım en iyisi
- 7 Ağustos 2012
- 980
- 84
- 118
Dışarı çıkıp yürüyüş yapayım diyorum ama yağmurlu İstanbul...
Yine en iyisi Leslie gibi duruyor...
Ama 2 gün önce yaptığım egzersizden dolayı bacağım haşat
Diyetimin 11.gün menüsü:
Sabah:
Kepekli tost,nescafe,3 zeytin
Ara:
Yeşil çay
Öğle:
1-1,5 tabak mercimek yemeği (bol baharatlı)
Ara:
1 paket bitter gofret
(162 kalori)
Akşam:
2 kaşık mercimek yemeği
2 kaşık barbunya
2 kaşık yoğurt ve bol salata
Ara:
5i 1 yerde çayı
1 avuç leblebi,5 fındık
az üzüm
Yine en iyisi Leslie gibi duruyor...
Ama 2 gün önce yaptığım egzersizden dolayı bacağım haşat
Diyetimin 11.gün menüsü:
Sabah:
Kepekli tost,nescafe,3 zeytin
Ara:
Yeşil çay
Öğle:
1-1,5 tabak mercimek yemeği (bol baharatlı)
Ara:
1 paket bitter gofret
(162 kalori)Akşam:
2 kaşık mercimek yemeği
2 kaşık barbunya
2 kaşık yoğurt ve bol salata
Ara:
5i 1 yerde çayı
1 avuç leblebi,5 fındık
az üzüm
Son düzenleme:
59.8 olmuşsun çok iyiiDışarı çıkıp yürüyüş yapayım diyorum ama yağmurlu İstanbul...
Yine en iyisi Leslie gibi duruyor...
Ama 2 gün önce yaptığım egzersizden dolayı bacağım haşat
Diyetimin 11.gün menüsü:
Sabah:
Kepekli tost,nescafe,3 zeytin
Ara:
Yeşil çay
Öğle:
1-1,5 tabak mercimek yemeği (bol baharatlı)
Ara:
1 paket bitter gofret
Akşam:
2 kaşık mercimek yemeği
2 kaşık barbunya
2 kaşık yoğurt ve bol salata
Ara:
5i 1 yerde çayı
1 avuç leblebi,5 fındık
az üzüm
- 7 Ağustos 2012
- 980
- 84
- 118
dün akşam çok saçmaladım bira ve kızartma yedim çok pişmanım
kendimi toparlasam iyi olacak
sabah kuşburnu çayı haşlanmış yumurta zeytin bi dilim tahıllı ekmek
öğlen kurufasülye var turşu eşliğinde
Bizi ancak zayıflık mutlu eder Zinarcımm
- 7 Ağustos 2012
- 980
- 84
- 118
Yeniden merhabaaaa
Okul başladığından dolayı düzenim değişti pek giremiyorum
Fakat diyetimde en ufak bir bozulma yok
Arada geçen 2 günü boşa yazmıyım
Bugünden bahsedeyim:
Diyetimin 14.gün menüsü:
Sabah: 10.30
1 dilim kepek ekmeği ile klasik kahvaltı
Ara: Yok
Öğle: 13.00
6 ince köfte,1 kaşık pilav
Büyük boy ayran
Ara 1: 15.00
1 paket kraker (66 kalori)
Ara 2: 17.00
1 paket eti form çikolatalı (200 kalori - malum okulda bu kadar oluyor)
Akşam: 19.45
2 ince tavuk göğsü
2 kaşık barbunya
Bol semizotu salata
Bu diyet böyle gider arkadaaaaşşş
Okul başladığından dolayı düzenim değişti pek giremiyorum
Fakat diyetimde en ufak bir bozulma yok
Arada geçen 2 günü boşa yazmıyım
Bugünden bahsedeyim:
Diyetimin 14.gün menüsü:
Sabah: 10.30
1 dilim kepek ekmeği ile klasik kahvaltı
Ara: Yok
Öğle: 13.00
6 ince köfte,1 kaşık pilav
Büyük boy ayran
Ara 1: 15.00
1 paket kraker (66 kalori)
Ara 2: 17.00
1 paket eti form çikolatalı (200 kalori - malum okulda bu kadar oluyor)
Akşam: 19.45
2 ince tavuk göğsü
2 kaşık barbunya
Bol semizotu salata
Bu diyet böyle gider arkadaaaaşşş
- 7 Ağustos 2012
- 980
- 84
- 118
Diyetimin 17.gününü tamamlamış bulunmaktayııım
KİLOM: 59.3
Bugünki menümü aktarayım:
Sabah:
1 dilim kepekli ekmekle kahvaltı
Öğle:
Patates-köfte yemeğinden 2 köfte, biraz patates
2 kaşık yoğurt
Kıvırcık salata
Ara 1:
Kepekli tost, şekersiz çay
Ara 2:
Yarım elma
Sütlü nescafe
Akşam:
Yağsız soslu tavuk sote
2 kaşık bulgur pilavı
Bol salata
Spor: 45 dk. 5 km'ye yakın yürüyüş
2 gün önce de 6 km ye yakın yürüdüm spor da yapıyorum artııık
KİLOM: 59.3
Bugünki menümü aktarayım:
Sabah:
1 dilim kepekli ekmekle kahvaltı
Öğle:
Patates-köfte yemeğinden 2 köfte, biraz patates
2 kaşık yoğurt
Kıvırcık salata
Ara 1:
Kepekli tost, şekersiz çay
Ara 2:
Yarım elma
Sütlü nescafe
Akşam:
Yağsız soslu tavuk sote
2 kaşık bulgur pilavı
Bol salata
Spor: 45 dk. 5 km'ye yakın yürüyüş
2 gün önce de 6 km ye yakın yürüdüm spor da yapıyorum artııık
